MadsSWIM

Fik lige en ide...

For at huske hvordan tingene står til nu, lægger jeg lige et billede ud.

Vil følge op med billeder en gang om måneden, så jeg kan se forskellen

Mads

Hurraaa - også idag lukkedes det mig at få trænet.

18 min på trappemaskine samt 30 min med knæ og skuldertræning.

Kan mærke at især mine skuldre skal have en rolig opstart - der skal hives meget i den forbandede elastik. Ikke sjovt men nødvendigt.

Træningen idag havde dog to begrænsende faktorer. For det første kom jeg for sent ud af døren (skal lære at slå MSN fra) og for det andet var centeret FYLDT med junior fodboldspillere. Skal huske at gå derover om formiddagen hvor der ikke er så mange mennesker.

Tilgengæld lykkedes det mig at presse lidt smert frem i alle tre ting jeg lavede - dejligt!

Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mit mål om at lave en eller anden form for træning hver dag. Så nu skal jeg igang med at lægge den store gyldne plan for træningen når jeg kommer hjem fra DK (5. juni)

For at undgå hånlige bemærkninger vil jeg undlade at kommentere min kost de sidste par dage. Kosten lægger jeg for alvor om i næste uge - skal lige i gang med træningen.

Hvis der er nogen derude som sidder inde med gode brød opskrifter vil jeg meget gerne høre fra jer!

Mads

Var ude at løbe med mine svømmere igår (eller ude at tilbagelægge samme rute som mine svømmere - de var for længst færdig med udstrækning da jeg var færdig med de 4 km)

Efter erfaring fra sidste uge hvor jeg døde fuldstændig sidst på ruten :retard: tog jeg det lidt mere med ro nu. Efter et mønste som hed 3. min løb - 1 min gå. Det var for let. Og tiden 27.40 er bestemt heller ikke noget at prale af.

Målet er at kunen LØBE hele ruten om tre uger når jeg har været et smut i DK (HURRAAA ). Det har jeg lovet svømmerne, så der ikke er nogen vej uden om.

- Glæder mig til lige at få spillet lidt UV-rugby i DK - det er sgu for lang tid siden. Og det findes ikke her på Island

Mads

Så er pisken fundet frem. Efter ikke at have trænet i en del år så jeg lige et billede af mig selv....

Og en af mine tidligere træningskammerater (Mr. Freeze) har kommenteret forskellen fra "dengang"

Målet er at de 30 kg som er røget på de sidste 3-4 år skal smides igen i løbet af de næste 12 mdr.

Så nu skal jeg til at lægge kost og træningsplaner. Det har jeg tænkt mig at bruge et par uger på mens jeg kommer igang med at lave en eller anden form for træning hver dag.

Vender snart tilbage

tjaa - der findes vel traditioner i alle idrætsgrene som kan være svære at bryde...

Men det er vel netop de som ser bort fra traditionerne som rykker...

Svømning er en af de sportsgrene hvor "nedtrapning" har været en vigtig del af topningen i mange år.

Intersant nu af følge nærmere studier af styrketræningen omkring dette fænomen