Granhof

:4flex: Cool, hvis I kigger forbi, men husk: vi poserer kun for chicks i bikini

Regner ikke med vi går ind under den kategori

Kæft en hat

GOdt at se du fik dig kæmpet igennem den russiske bøddel Kan være mig og søren kigger ind til Obbc søndag, dog blot for at træne, og kigge på ålene posere

Jeg spiller i fritiden amerikansk fodbold, og har lagt mærke til at to spillere fra senior holdet har kæmpe lægge. Det ligner bare en kæmpe kanonkugle de har siddende.

Så kunne også godt tænke mig at vide, hvad man skal gøre for at komme op i denne størrelses klasse?

Så må du jo lige spørge dem ad, og komme med opskriften her

Ellers kunne du komme med, og se hvem du battler imod

Jeanette.. FInder lige ud af om søren kan tage med, for ellers holder jeg mig nok hjemme, hvis han ikke vil med

Ahh, nu forstår jeg dit indlæg, Granhof! Det var sikkert meningen at det skulle komme lige efter Jeanettes for at lave sammenhæng. :4thumbup:

Hehe, ja! Jeanettes barskab er virkeligt veludrustet, selvom jeg gør alt for at tømme ud i det hver gang

Yep det var meningen burde nok have quotet det, men nu sev den ind he he.. REgner da med at du gør et forsøg på det til frokosten :4thumbup:

Ja det er faeme det leeeee skidt det bænk der 80 kg, tror faktisk aldrig jeg har set en tøs bænke så meget, jo en enkelt gang vist, men det var krudt-janne, med 40 gunzz, så det tæller ikke

Og alle de supersæt der, du behøves da næsten ikke PW med alt det der, det grænser jo nærmest til cardio at køre så mange SS

De sociale omgivelser kunne meget vel lyde som dit barskab :4drunk:

Hvad faen er en køjesæk egentlig

Kræmmerkaj :banana3:

Mht til nogle øvelser der kan hjælpe dig med at øge din chinstyrke.. Nu ved jeg ikke om det skal være overhånds eller underhånds ??

Men ellers er denne en rigtig god øvelse, hvis man ikke lige kan trække sin egen røv op http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...ntPulldown.html

Eller som alternativ til underhånds, så kan du bruge denne...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...ripPulldown.htm

Men genrelt så er det jo ryg og gunzz styrke der skal til, for at lave dem, så go for it sweety

Nogle centre har dog også en supported chinups maskine, kan ikke lige finde en på nettet, men ellers bare spørg om de har en.. Eller skal jeg vise dig den, næste gang jeg kigger forbi Hopefully soon

Ahh ok, det forklarer en del

Damn det er sq nogle tunge vægte du smider rundt med som altid Og så spiller det da meget fedt med en lille bænk PR..

Men syntes umiddelbart det lyder som en stor øgning i squatten over det næste år, men go for it big boy

Ja det er sq god stil, når en tøs giver et par fyre røv :4thumbup: Ærgerligt vi ikke har nogle lee tøser hos os, der bare vil brænde lidt igennem, istedet for alle de spinningål

Og elers så det da ud til samlingen gik fint, squatten var da rimelig god, det samme med bænken.. så det spiller Glæder mig til at se hvad det kan blive til, til næste stævne

Argh ja det er rigtigt det der det der poserings-halløj, havde egentlig godt set det, men kunne ikke lige huske datoen

Vi kommer ikke ind til OBBC, den dag, men vi skal da helt sikkert finde en anden brænde dato, hvor vi kan riste alle fibre i vores spinkle korpus :4flex:

Kæft mand.. Hvad sker der for den plakat der Tror ikke gamle mormor på 88 forstår så meget af den...

btw hvad sker der d.27 nov, noget med noget awbrænding ? Men det er vel ovre på øen, så vi dødelige ikke har mulighed for at deltage

Det holder sq 100% det der sweety Er super glad på jeres vegne, nu slipper du da ihvertifald for en hel del spekulationer...

Du glemte da dine DB rows sæt Men er at huske jeg lånte dem imellem dine sæt

Det er sq ikke fair hvis man begynder at få kvalme af chokolade Håber det snart går over, så du kan dykke dybt i choko bunken igen, så har du jo også en undskyldning for alt det PW

- 1 min og 20 sec.. Det er da en fremgang der kan tages at føle på Og så kun på en uge,. hvis jeg ikke tager meget fejl...Det kan du sq godt være tilfreds med..

Mht. til bentræning og hurtighed på løbebanen.. Så tror jeg nu sagtens det kan kombineres, jeg tror han har ment, at hvis du træner (vægte) eller løber, i dage lige op til hinanden, så kan du skade din restitution.. Har ikke hørt du skulle blive en dårligere løber af at få større benmuller Correct me if im wrong !

Har du nogensinde set en 100 meter løber med tynde hjul

Ahh shit Francis dit modbydelige uhyre...

Impnerende styrke du ligger inde med he he den der 5 plates a side, check my log

AHHHH..

En log fra en CMS`er nice... Skal nok holde dig i ørene

De forbipasserende har nok brokket sig lidt over halve protein klatter i håret....

Har btw selv prøvet sheiko engang (CMS) kæft det brændte og fik egentlig ikke det store ud af det.. Prøvede dog også de forskellige BB hybridder, med en del mere held

Hey Anders

GOd form der, syntes dog ikke der er noget der specielt halter, ifht forhold til andet.. Måske lidt mere delts/trapz ville pynte, men ellers cføli generelt mere masse.. Men det luksus problem har vi alle jo, hvem kunne ikke tænke sig noget mere masse, dog skal man også tænke på der skal det mere mad til at holde formen vedlige :4mewantfood:

Har du virkelig taget 10 kg på, kæft du må have haft en lee BF, på det tidspunkt

Lee squat der.. Nu er der ikke lang vej til de 200 kg

Både morfar og frokost buffet på en og samme dag Nu mangler du bare lige et smut forbi aldi, eller paradis

SKuuet :4flex:

Uhh Nille-pigen Billeder.. We like

Fedt du kunne få slædt bootyen med hele vejen rundt om århus stadion Den skal skam nok følge me, og du kommer da lynhurtigt i form til de 11 min, med den indsats du ligger for dagen

:4flex:

ps. der kommer måske også et par billeder i min log inden længe