huleboer

Er efter en del år uden træning endelig kommet i gang igen, da jeg har brug for at styrke min ryg en del på grund af mit arbejde og det faktum at jeg nok er ved at blive gammel, men hvilke øvelser er bedst til at styrke den og især min lænd.

mvh

huleboer

Hvis du har en ipod så finder er også noget der hedder podrunner som er gratis og kan findes her My link

Høre gerne DJ Networx når jeg cardio/løbetræner, det er et langt mix som fylder en cd og der er godt tempo over dem.

Kunne godt bruge lidt input fra nogle kloge hoveder.

Jeg står tidligt op om morgen og kører på job og arbejder ca ½ time fysisk hårdt inden jeg får morgen mad , er det en god ide evt. at snuppe en shake når jeg står op som er ca. 1½ time før jeg spiser morgenmad.

Thai piller eller som de hedder Dbol er ulovlige, da det er et anabolsk steorid, bivirkninger kan værer mange og forskellige fra person til person, det er ikke noget man skal lege med. På dette forum snakker man ikke om AS og det er ikke noget jeg vil anbefale dig at lege med da det bla. er hårdt for din lever og nyrer at indtage Dbol.

Hvordan kombiner jeg bedst disse 2 træningstyper, tænker her på om jeg kan gører begge ting samme dag eller om det er bedst at gører det hver for sig, meningen med min træning er ikke at blive stor men komme i en god form igen.

Huleboer

Ja vi andre må sku slippe 150 kr om måneden, men så er der også fri fysse med hvis man skulle få brug for det, men igen så er det firmaet der har centeret så det er jo dejligt at de gider smide lidt fryns efter os.

Huleboeren

Ved sku ikke hvem det er mest pinligt for Skurken som gerne vil vide noget og LaMotta som skriver en masse uden at komme mewd noget fornuftigt.

Jo der var vist 1 link hvor der stod at AS kunne medfører den skade, men ellers komder intet fornuftigt svar.

Og så er det faktisk utroligt så meget tid i kan bruge på Bodyhouse.dk og kaste med mudder efter hinanden herinde i stedet for at bruge jeres tid på at fortælle om træning, det er sku snart en børnehave og dem på Bodyhouse.dk er sku mere voksne end i er fortiden, kan sku godt forstå at der er en del af de gamle medlemmer der stopper med at skriver i denne børnehave.

H

Hey Jonas

Skal du ikke bare holde dig over på FF sammen med din ven Onkel Jørgen.

Så kan du spamme der over i stedet for at gører det her

Ville det ikke værer en god ide at du læste Jørgens Storms artikel der hedder Cuts, så du lige kunne blive lidt klar over hvad du har gang i.

Er selv en gut på 115kg og den artikel har hjulpet mig meget og du kan finde den Her

Du kan jo tage et lille kig på denne side Her

der skulle du måske kunne få stillet din lyst

Huleboer

I Ronnies nyeste film fortæller han at han ikke er betjent mere men kun er det på lavt plan for at kunne beholde sin tilladelse til at værer betjent, men ja i den før omtalte film er han stadig betjent og det ser sjovt ud nåt har er ude og anholde folk som er 1/4 af ham i størrelse.

Huleboer

Du skulle tage og kigge en gang på Her det er en rigtig god side om løb og jeg er sikker på de også kan hjælpe dig.

Huleboer

T3 er et stofskiftehormo og det er ikke noget man leger med så jeg ville holde mig langt væk fra det, hvis det er T3 fra en kosttilskudsforhandler så er det bare plat og svindel

Det er godt nok ikke meget du indtager på en dag.

Du skal også passe på du ikke får for æidt mad for så gir det bagslag og du kan faktisk begynde at tage på fordi kroppen tror der er dårlige tider og så begynder at lager det du spiser som fedt

Det er sku nok kun et væsketab du har haft og ikke et fedttab desværer

Er der en der ligger inde med Ronnie Coleman - The Unbelievable på dvd eller kender et sted i DK hvor man kan købe den

Ved præstationsfremmende tænker jeg jo nok mere på og du får størrer muskler eller om du bliver mere udholdende og det er der ingen af disse stoffer der gør og flere af dem kan faktisk virke sløvende

Mange af dem bruger stoffer som Clenbuterol, T3, ECA og DNP

T3 er et stofskiftehormon så ikke bare noget man leger med

Clenbuterol findes bla. i nogle former for dyremedicin og har været brugt til mennesker med Astma

DNP er utroligt farligt og ikke noget man skal lege med da det kan hæve ens kropstemp. så meget at man dør af det

ECA er flere stoffer blandet sammen og virker på sammen måde som Letigen gjorde

Doping vil jeg nu ikke kalde det ikke selv om det er ulovligt, da ingen af disse produkter hjælper dig til at blive stærker eller hurtiger som doping og AS gør

De såkaldte retningslininer for vægt og bmi kan du ikke altid bruge til noget, da vi ikke alle er bygget ens.

Jeg har en bmi på 36 som gør mig svært overvægtig men kun en fedtprocent på 16 så jeg er jo ikke svært overvægtig og ifølge det danske forsvars "vægtliste" må jeg veje 72,5 med min højde men jeg ligger sku på 110, det kommer meget an på din kropsbygning.