donprehn
-
Posts
3,355 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by donprehn
-
-
Hold nu kæft Jon Jones er god. Og så er han kun 23! Umiddelbart kan jeg ikke se hvem der skulle kunne true ham det mindste
Ja, jones dominerede virkelig den kamp. Shogun var slet ikke med og fik tæsk i samtlige omgange. Bliver spændende og se næste kamp mod strategen Evans.
-
Dagens træning, HSF:
Opvarmning lidt onehand dumbell press
Benchpress med stop:
3 rep 70 kg.
3 rep 90 kg.
4 set 4 rep 100 kg.
Hammergrip pull downs:
10 rep 50 kg.
10 rep 60 kg.
10 rep 70 kg.
10 rep 80 kg.
10 rep 90 kg.
Chest supported dumbell rows:
8 rep 15 kg.
4 set 8 rep 19 kg.
Preacher curls:
10 rep 11 kg.
2 set 10 rep 13 kg.
Sluttede af med lidt mavetræning.
-
Jeg har efterhånden set mange UFC stævner og har i de seneste 3 år misset et UFC stævner. Generelt synes jeg dommerne dømmer fint udfra de premisser der er stillet, selvfølgelig sker der fejldomme men generelt gør de det godt. Systemet er anderledes end boksning, hvor UFC prøver at honorere den aggressive part i forhold til den mere defensive part (point bokseren). Dette er en premis, om man kan lide den eller ej er op til den enkelte. Jeg kan godt lide at man favoriserer den aggressive, det gør at man IMO får nogen mere aktionfyldte kampe. Jeg ser helst ikke at vi får for mange "point-bokserer" i UFC, det er røvsygt at glo på.
Kampmann kampen var tæt, men udfra det givne pointsystem havde både min kammerat og jeg efter kampen Diego som vinder. Diego var bare mere aggressiv og ramte hårdere i 2 og 3 omgang. Kampmann kan kun takke sig selv for tabet, han kæmper en fantastisk første omgang, men overlader herefter initiativet til Diego.
Er der iøvrigt nogen der vil forklare mig hvorfor "never leave it to the judges" er så dumt et citat. Hvis man vil være sikker på at vinde er det vel bare om at fjerne så mange usikkerheder som muligt og en dommerafgørelse er vel altid forbundet med usikkerhed.
-
Jeg er fucking færdig med UFC ... Forpulet røveri ...
Gider ikke se det lort mere ...
Flot. Det gør dig vel så ekstra glad at UFC har købt Strikeforce.
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko Skill test dag:
Squat med bælte:
2 rep 100 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 140 kg.
1 rep 160 kg. Nem nok, men ikke god vending i bunden, hvor jeg kører med et lille stop.
1 rep 170 kg. Samme som de 160 kg.
1 rep 180 kg. Dyb nok, men for lagt mig for langt frem i overkroppen så den blev lidt tung.
Benchpress med stop:
2 rep 90 kg.
2 rep 105 kg.
1 rep 115 kg.
1 rep 125 kg. Fint overskud og udemærket teknik.
1 rep 130 kg. Sikkert løft men teknikken kunne være bedre.
1 rep 132,5 kg. Godt løft teknisk. Faktisk 2,5 mere end jeg har fået godkendt til stævne.
Dødløft med bælte:
2 rep 100 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 140 kg.
1 rep 170 kg. rigtig nem.
1 rep 190 kg. lidt blød i bunden men stadig nem.
1 rep 200 kg. Meget bedre, hvilket også gøre den nemmere end de 190 kg.
Det var så første skill test inden Nordland og status er vel at det ser fint ud. Bænkpress er allerede bedre end sidste stævne, Dødløft er nogenlunde på samme niveau mens der virkelig skal arbejdes for det i squatten.
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko uge 5, dag 3:
Benchpress med stop:
6 rep 70 kg.
5 rep 85 kg.
2 set 4 rep 97,5 kg.
2 set 3 rep 105 kg.
2 set 2 rep 112,5 kg.
2 set 1 rep 120 kg.
2 set 2 rep 112,kg.
2 set 3 rep 105 kg.
5 rep 90 kg.
7 rep 77,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Squat:
5 rep 87,5 kg.
2 set 4 rep 105 kg.
2 set 3 rep 122,5 kg.
5 set 3 rep 132,5 kg. +bælte
Ikke rigtig noget flow idag, kunne sagtens være meget bedre.
Dips:
5 set 8 rep
Den gjorde nas i højre albue idag.
Goodmornings;
5 set 5 rep 80 kg.
Så er står den på skill test næste uge og herefter conditioning week bagefter.
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko uge 5 dag 2:
Dødløft:
5 rep 95 kg.
2 set 5 rep 115 kg.
2 set 4 rep 132,5 kg.
4 set 3 rep 142,5 kg.
Benchpress med stop:
5 rep 77,5 kg.
5 rep 90 kg.
5 set 4 rep 97,5 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Dødløft fra knæ:
5 rep 95 kg.
2 set 5 rep 115 kg.
2 set 4 rep 142,5 kg. ups kom til at sætte 10 kg. for meget på
4 set 3 rep 152,5 kg.
Dumbell ´lunges:
5 set 5 rep 15 kg.
-
Træning igår:
Sheiko uge 5 dag 1
Benchpress med stop:
5 rep 70 kg.
4 rep 85 kg.
2 set 3 rep 97,5 kg.
4 set 3 rep 105 kg.
Squat:
5 rep 87,5 kg.
2 set 5 rep 105 kg.
5 set 5 rep 122,5 kg.
Benchpress med stop:
5 rep 77,5 kg.
2 set 4 rep 90 kg.
5 set 4 rep 98 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Lidt travl dag, til træning efter arbejde og herefter tilbage til arbejde. Det hjalp dog en del at Simon havde Lagkage med.
-
Træning igår, HSF:
Support dag:
Hammergrip pull downs:
10 rep 50 kg.
10 rep 60 kg.
4 set 15 rep 70 kg.
Shrugs:
10 rep 100 kg.
3 set 10 rep 120 kg.
2 set 10 rep 130 kg.
Biceps curls:
10 rep 20 kg. +EZ stang
10 rep 25 kg. +EZ stang
10 rep 30 kg. +EZ stang
Preacher curls:
8 rep 11 kg.
8 rep 13 kg.
Sluttede af med lidt mave
-
Selvfølgelig mener Dana White at Sanchez var den rigtige vinder, det er hans job.
Ok?
Unfortunately for Brilz (18-3-1 MMA, 3-2 UFC), the other two were Nevada State Athletic Commission judges, and Nogueira was awarded a split-decision victory. Following the evening's post-event press conference, UFC president Dana White admitted he didn't like the call, but he also said it's just the latest example of an increasingly important mantra: Never leave it the hands of the judges.
"I thought the decision was [expletive]," White said. "Listen, we're always in this position. I'm no [expletive] judge, but I thought Brilz won the fight.
UFC boss Dana White tweeted "Judges f**king suck again!! Fukuda got robbed!!!" after an unbelievable decision went for Nick Ring over Riki Fukuda by unanimous decision.
Bare et par eksempler. Jeg kan slet ikke forstå din post, jeg er ikke fan af Dana White, men han er ikke bange for at sige sin mening.
-
Svær kamp at dømme. Kampmann rammer flest gange 79-51 over de tre omgange fordelt på 33-10, 27-22 og 19-19, så ingen tvivl om at hvis det kun galt om at ramme ville Kampmann vinde. Der er heller ingen tvivl om at Kampmann vinder den første runde og egentlig burde den også ligge lige til højre benet at Diego vandt 3 omgamg.
jeg har egentlig også Diego til at vinde anden omgang i og med at de ramte hinanden nogenlunde lige meget, men Diego styrede Octagonen og ramte med hårdere slag. Diego ryster også Kampmann i midten af anden runde med et hook og presser Kampmann meget til sidst i runden, at Kampmann så rammer flere gange med nogen jabs tæller bare ikke så meget.
Derfor mener jeg ikke at det var en skandale at Kampmann tabte, som et dansk medie udtrykker det. I UFC bliver man bare honoreret for at være den aggressive part og det var Diego i de sidste runder. Pisse ærgeligt for det så ud til at Kampmann havde mere at byde på ligesom Shields kampen, hvor man tænker "var han bare lidt mere aggressiv ville han have vundet" (Hvilket er nemt nok når man sidder i sofaen).
Kampen i sig selv var en kanon kamp. Dana White var så begejstret at begge kæmpere fik $60.000 ekstra i posen for den gode kamp og der er allerede snak om en Kampmann vs Sanchez 2 :4thumbup:
Appropos tæt kamp så havde Rogan Kampmann som vinder mens White havde Diego
-
Træning igår, HSF:
Sheiko uge 4 dag 3:
Squat:
4 rep 87,5kg.
3 rep 105 kg.
2 set 3 rep 122,5 kg.
5 set 3 rep 140 kg. + bælte
Var faktisk ikke så sjov i dag følte mig stiv i kroppen og pruttede en del under udførelsen. Derfor blev det ikke ligefrom teknisk flot, da jeg et par gange mistede spændet p.g.a. prutter. Overvejer at stoppe med at spise rugbrød, da jeg tror at det er her problemet er.
Benchpress:
5 rep 70 kg.
5 rep 85 kg.
4 set 5 rep 97,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko uge 4 dag 2:
Benchpress med stop:
3 rep 70 kg.
3 rep 85 kg.
3 rep 97,5 kg.
2 set 3 rep 112,5 kg.
3 set 2 rep 120 kg. Kørte rigtig godt, masser af overskud
Dødløft:
3 rep 95 kg.
3 rep 115 kg.
2 rep 133 kg. Sneglen synes det var sjovt at sætte rekordskiver på
2 rep 132,5 kg.
2 set 3 rep 152,5 kg.
2 set 2 rep 162,5 kg.
Benchpress med stop:
5 rep 77,5 kg.
5 rep 90 kg.
3 set 4 rep 105 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dumbell lunges:
5 set 5 rep 15 kg.Dagens træning, HSF:
-
Dagens træning
Sheiko uge 4 dag 1:
Squat:
4 rep 87,5 kg.
3 rep 105 kg.
2 set 3 rep 122,5 kg.
3 rep 140 kg. +bælte
2 set 2 rep 150 kg. +bælte. God fart.
Benchpress med stop:
3 rep 70 kg.
3 rep 85 kg.
3 reo 97,5 kg.
4 set 3 rep 112,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Squat:
4 rep 87,5 kg.
3 rep 105 kg.
3 rep 122,5 kg.
4 set 2 rep 140 kg.
Stadig meget overbevisende, men der er bare aldrig så meget fart i omgang 2. Det er som om mine knæ ikke er så smidige i omgang 2, hver gang, hvilket gør at der mangler lidt "pop" fra bunden.
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Har en lille smule ondt i halsen idag, hvilket i disse tider hvor folk fra klubben falder som fluer, kan gøre en lidt bange.
-
Trøning igår, HSF:
Support dag
Hammergrip pull downs:
10 rep 50 kg.
10 rep 60 kg.
10 rep 70 kg.
10 rep 75 kg.
10 rep 80 kg.
10 rep 85 kg.
10 rep 90 kg.
dumbell shrugs:
4 set 15 rep 37 kg.
Biceps curls:
10 rep 20 kg. +EZ stang
10 rep 25 kg. +EZ stang
10 rep 30 kg. +EZ stang
10 rep 35 kg. +EZ stang
Sluttede af med lidt mave,
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko uge 3 dag 3:
Benchpress med stop:
4 rep 70 kg.
4 rep 85 kg.
2 set 3 rep 97,5 kg.
3 set 3 rep 112,5 kg.
Squat:
5 rep 87,5 kg.
5 rep 105 kg.
5 rep 122,5 kg.
4 set 4 rep 132,5 kg. +bælte.
Benchpress med stop:
5 rep 77,5 kg.
2 set 6 rep 90 kg.
5 set 4 rep 97,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Herefter stod den på generalforsamling i klubben, som forløb i god ro og orden.
-
Dagens træning, HSF:
Sheiko uge 3 dag 2:
Dødløft til knæ (overhåndsgreb):
4 rep 95 kg.
3 rep 115 kg.
4 rep 132,5 kg.
3 set 4 rep 142,5 kg.
Benchpress med stop:
4 rep 70 kg.
4 rep 85 kg.
2 set 4 rep 97,5 kg.
2 set 3 rep 105 kg.
2 set 2 rep 112,5 kg.
2 set 1 rep 120 kg.
2 set 2 rep 112,5 kg.
2 set 3 rep 105 kg.
4 rep 97,5 kg.
6 rep 90 kg.
6 rep 77,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dødløft fra knæ:
4 rep 115 kg.
2 set 3 rep 132,5 kg.
3 set 4 rep 152,5 kg.
Dumbell lunges:
5 set 5 rep 15 kg.
Sluttede af med lidt mave.
Egentlig en ret overkommelig dag. Ben træningen var begrænset og følte mig slet ikke presset i bænk.
-
Dagens trænning, HSF:
Sheiko uge 3 dag 1:
Squat:
4 rep 87,5 kg.
4 rep 105 kg.
3 set 3 rep 122,5 kg.
4 set 3 rep 140 kg. + bælte
Fin fart i dag.
Benchpress med stop:
4 rep 70 kg.
3 rep 85 kg.
2 set 3 rep 97,5 kg.
3 set 3 rep 112,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Squat:
4 rep 87,5 kg.
4 rep 105 kg.
4 set 5 rep 122,5 kg.
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Rigtig god stemning i hulen idag, hvor Bæstet bl.a. bænkede 160 kg. = TOUGH.
-
Dagens trænning, HSF:
Support dag:
Hammergrip pull downs:
10 rep 50 kg.
10 rep 60 kg.
10 rep 70 kg.
10 rep 75 kg.
10 rep 80 kg.
10 rep 85 kg.
dumbell shrugs:
5 set 10 rep 37 kg.
Biceps curls:
5 rep 20 kg. +EZ stang
5 rep 30 kg. +EZ stang
5 rep 35 kg. +EZ stang
5 rep 40 kg. +EZ stang
16 rep 20 kg. +EZ stang
Sluttede af med lidt mave,
-
Dagens trænning, HSF:
Sheiko uge 2 dag 3:
Squat:
4 rep 85 kg.
4 rep 102,5 kg.
3 rep 120 kg.
5 set 3 rep 127,5 kg. +bælte
Benchpress med stop:
5 rep 70 kg.
4 rep 85 kg.
4 rep 97,5 kg.
3 set 3 rep 105 kg.
2 rep 112,5 kg.
2 set 1 rep 120 kg.
2 rep 112,5 kg.
4 rep 105 kg.
5 rep 98 kg.
5 reo 85 kg.
6 rep 77,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Begyndte at syre lidt til i de sidste 2 set
Squat:
3 rep 92,5 kg.
3 rep 110 kg.
3 rep 127,5 kg. + bælte. Kom til at tage en rep for meget.
2 set 2 rep 127,5 kg.
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Selvom jeg synes at jeg kørte rimelig effektivt tog det alligevel over 2 timer. Squatten stadig meget nem, men viste lidt trætheds tegn ved dips.
-
Dagens trænning, HSF:
Sheiko uge 2 dag 2:
Dødløft til knæ, overhåndsgreb:
4 rep 97,5 kg.
4 rep 107,5 kg.
3 rep 125 kg.
5 rep 135 kg. Tog lige en ekstra da det var menningen at jeg skulle have taget 4 rep i set'et før
4 rep 125 kg.
Benchpress med stop:
3 rep 70 kg.
5 rep 90 kg.
3 set 4 rep 105 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dødløft:
4 rep 90 kg.
4 rep 110 kg.
2 set 3 rep 125 kg.
4 set 3 rep 135 kg.
Dumbell lunges:
5 set 5 rep 16 kg.
Meget afslappende trænning. Tror at jeg har sat mit maks i squat og død lidt for lavt, men kører det lige til uge 5 inden jeg sætter det op.
-
Dagens trænning, HSF
Sheiko uge 2 dag 1:
Squat:
4 rep 85 kg.
4 rep 102,5
2 set 3 rep 120 kg. + bælte
4 set 2 rep 135 kg. + bælte
Benchpress med stop:
3 rep 70 kg.
3 rep 85 kg.
3 rep 97,5 kg.
4 set 2 rep 112,5 kg.
Dumbell flies:
5 set 10 rep 11 kg.
Dips:
5 set 8 rep
Squat:
3 rep 92,5 kg.
3 rep 110 kg.
3 set 3 rep 127,5 kg. + bælte
Goodmornings:
5 set 5 rep 80 kg.
Fin omgang,
-
Så startede den store sværvægtsturnering i Strikforce igår, hvor Fedor mødte Silva.
Nu har jeg ikke set mange kampe med Fedor, da jeg mere har fulgt UFC. Efter at have set kampen i morges var jeg skuffet over "verdens bedste" MMA'er. Hans mangler i ground game er store også er han umiddelbart alt for let til sværvægtsklassen.
Dette blev virkelig udstillet i kampen mod Silva, hvor Fedor blev afstraffet i 2. runde. Lidt ærgeligt dog at lægen stoppede kampen i pausen mellem 2 og 3 runde.
En eventuel semi mellem Overeem og Silva kan blive nasty
-
Dagens trænning, HSF:
Support dag:
Hammergrip pull downs:
10 rep 70 kg.
4 set 10 rep 80 kg.
Dumbell Shrugs:
5 set 10 rep 47 kg.
Band pull aparts:
5 set 10 rep
Biceps curls:
5 rep 20 kg. +EZ stang
5 rep 25 kg. +EZ stang
5 rep 30 kg. +EZ stang
5 rep 35 kg. +EZ stang
5 rep 40 kg. +EZ stang
Sluttede af med lidt mave og udstrækning på foamroller.
Den store kampsportstråd
in Sport
Posted
Du mener måske også at Kampmann burde have vundet på point óver Shields?