MiLtOnS

DAMN! Syg fremgang i forhold til VM i Vejle!

"Jeg har et forslag kun til dit i øvrigt udemærkede program, jeg har selv haft problemer med at lave chin-ups og det der virkede bedst for mig var at lave dem negativt(det er et fint ord for det men kan ikke huske det)

Dvs. at du går op og tager ved og sænker dig langsomt og kontrolleret ned til slut positionen og går op igen og gentager det indtil sættet er ovre."

Excentrisk Træning

Imponerende hvad en tråd med overskriften "Barbell Row" kan udvikle sig til

Men yderst spændende på trods af at jeg ik gir meget for Clorius teorier m.m..

Det er nu heller ik helt ved siden af!

Dips er en ganske god brystøvelse, men synes nu aldrig den kommer i nærheden af bænk :4ranting:

"Flad bænk press er en ultimativ bryst øvelse, der er standart i et hvert vægt program "

"øhh nej "

Øh jo

Mener faktisk det er mindre ifølge EMG målingerne..

De begge træner HELE brystet!

Du kan IKKE punktaktivere din brystmuskulatur og for den sags skyld heller ik nogle andre muskler! Begge er gode brystøvelser, incline træner den øverste del en smule bedre,

men forskellen er minimal!

Minder mest af alt om et handicappet dødløft!¨

Kan ik se hvorfor den sku ku erstatte alm Squat!

Men hvis man kan li` smerte, er den vel meget god

Så forstår jeg bedre Henning..

Du laver jo kun Partial Dragonflags

Ej det er sku godt gået alderen taget i betragtning selvfølgelig :lol:

Mine laves som ham i klippet laver dem, dog på bænk!

Det er jo den sidste del der er hård Henning

Ej det Gassss ;)

Nice work! Ser sku godt ud :4thumbup:

Hehe.. Du er tilgivet :beatup:

"Powerset er hvor du kører fx 1 sæt med fx 10 gentagelser af flyes og så hurtigt derefter 1 sæt med 10 gentagelser med pullovers.. Altså hvor du skiftevis kører mellem to øvelser.. der ska så stadig køres 3 sæt af hver øvelse selvfølgelig.. "

Troede man kaldte det superset

Dem synes jeg at du skal optage! Lyder meget voldsomt

Respekt til det.. Bukker du benene? Der må da være snyd med, hvis du kan lave 12 i sæt

Imponerende nok.. Sikker på du laver dem rigtigt?

Ikke at det er umuligt, men har aldrig set nogle der ku lave dem IRL

udover mig selv.. Blær

Devito> Ja men alligevel,.. Blir max pumpet af den øvelse

Baloo>

Nej, men den muskulære Restitution er øget kraftigt!

Det mener jeg desuden også at den systemiske gør,

men har ik ku finde nogen beviser for det!

Men det ku forklare hvorfor så mange BB `ere kan klare sig,

med failure og forced Reps uden at ramme en mur!

Det er utrolligt så mange der tror at hvis ikke man spiser fedt,

kan man ikke tage fedt på! Specielt ældre mennesker.. (+30 og opefter)

Hvis man ikke ved bedre, lyder det som sådan også logisk nok!

Hvor mange diæter er måske bygget op på den måde at det er

Energiunderskud der er den altafgørende faktor for vægttab? Næsten INGEN!

Har også opgivet at sige at jeg er på diæt, hvis jeg er...

Man får konstant kommentarer, oftest fra uvidende folk..

Den der : "Det må du ik spise! Det feder, og du er på diæt!"

har jeg hørt MANGE gange..

Så prøver jeg at forklare dem at der som sådan ik er noget mad der feder i sig selv!

Det gider de ik høre på, for Hjemmets "Super diæt" Virkede på dem :lol:

"Kander: Ja øvelserne rammer forskelligt. Se evt. EMG linket. I Chinups (håndfladerne ind mod dig selv) aktiverer du også biceps meget, hvilket du ikke kan i Pullups (håndfladerne væk fra dig selv)."

Biceps aktiveres bestemt også med håndfladerne væk fra dig selv!

Nu vi har den fremme! Det er mig en gåde, hvorfor jeg får det vildeste brystpump

ved Chins (Håndfladerne væk fra mig selv)

Selv mere end ved bænk!!

For mig at se træner man kun pecs statisk ved Chins!

Hva siger i?

Har prøvet programmet, men efter min mening vil dette program under normale

omstændigheder føre til overtræning!

Kroppen kan tåle en meget hårdere og længere arbejdsbyrde ved brug af AS!

Så det er ikke et træningsprogram jeg vil anbefale til folk der træner clean,

medmindre de sætter volumen lidt ned ;)

Er det så 2,5kg på hver arm?

Så begynder det nemlig at ligne noget

Lav pulldowns indtil du føler du er stærk nok til chins! ;)

Fist> SÅ burde jeg fandme også kunne, hvis det altså er dig på billedet med de tynde arme :lol:

jaja.. Vejer 90, hvilket vel ik gør det nemmere!

Hehe.. Selvom jeg kan nive 6 stk Chin-ups med 40 i bælte på en god dag,

tvivler jeg alligevel på at jeg nogensinde kommer til at nive en enkelt

i en arm! :(

Fuck hvor føler jeg mig svag når jeg hører den slags!

Troede fandme ik det var muligt!

Så vejer man 60 kg, har en arm på 50 cm og en satans god teknik...

Eller hva?