miss paradis

Hey Pyt'ski!!!

Velkommen hjem :)

Miss P

:wave:

Ihhhh hvor er det dog dejligt ikke at skulle høre på svar som dette -->

"Småborlige politisk korrekte munke-marxister vil jeg fortsat gøre mit yderste for at provokere, - det er simpelthen ethvert tænkende menneskes borgerpligt!"

Ha ha ha... Han er da for vild

Miss p

Ps Tak :)

:partycrowd: -- fordi du har PR'rrret den for hårdt

:partycrowd: -- Frodi MOL virker igen :)

:partycrowd: :partycrowd: :partycrowd: :partycrowd: -- fordi det er lørdag og weekend!!!

Te'løkke

Miss P ;)

Ville til at købe mig noget Udo's olie. Men av for satan det er noget dyrt noget....

Hvorfor ikke lave det selv, det indeholder, solsikkeolie, hørfrøolie, og sesamolie. Hvis man kber de 3 olier alene kan man få min. 1 1/2 l til samme pris som Udo's!!!

Men er der nogle der kender bla. forholdet?

Og er der nogle der har prøvet det ?

Miss P

Skrev nogle gange...

Jeg arbejder i butik og nogle gange, kommer der kunder ind med en cigaret i munden og ser underligt på mig når jeg fortæller dem at de ikke må ryge?

Det der irreterer mig er lugten, den sætter sig med det samme i håret, så i tøjet føøjjj - men jeg har været ryger, de siger vi er værst ;)

Heldigvis er det nu kun de lækre fyre jeg ryger på....

Miss P

Ja men jeg ved jo ikke hvad jeg vil? Jeg ved heller ikke rigtig hvordan musklerne er fordelt, andet en at Fitt mener jeg mangler skulder. Jeg kunne helt sikkert godt tåle at tabe noget fedt, men det ryger i forvejen stille og roligt og jeg har ikke travlt og er heller ikke motiveret til en diet lige nu. Desuden er jeg på kreatin!

Ben er helt sikkert min stærke side.

Fitt det lyder som en go' ide, har du lyst til at hjælpe mig med at lægge det?

Bls --> Motivationen mangler OVERHOVEDET ikke og der er ikke noget jeg er kørt træt i ;)

Miss P :)

Hvad vil du opnå?

Og hvor står du pt. i forhold til det?

Ja det er måske der problemet ligger ? Jeg ved ikke helt hvad målet er, selv om Monica Brant looket ikke er af vejen ;)

Hvor står jeg i forhold til det? Skulder, mave, ben ja det hele skulle vist lige vokse en tand og så er der lige fedt procenten

Det kan være det er målet der mangler.....

Fitt --> Hvad passer dig bedst MP ? fullbody eller split ?

Splitten er fed pga. DOMS jeg ikke opnåtr ved HST desuden føler jeg jeg for "ram" på musklerne

HST er fed fordi der er så meget tid til Cardio

Kan lige fortælle at min træning i dag var ;

Squat

Bænk

Inckline DB

For, bag, side skulder

DB Row

Træk til bryst

Bar dip

Mave

Frit fra hukommelsen :)

Jeg aner ikke hvad jeg vil?

Er der nogle der kan hjælpe mig med et program?

Jeg kan træne alle ugens dage!

Mit svage punkt er skulder, som nok trænger til en kærlig hånd.

Jeg har tidliger kørt Split og HST nu står jeg bare i stampe og kan ikke beslutte mig for hvad jeg vil!!?

Mvh

/MP

Hmm... Vi har én der både er go' for en sludder og så får han da også lige tid til at trille en busser....

Hold kæft han er klam, der sidder han og træner inderlår mens han lige hiver en slimet lang en én, han lige har gravet frem, ud af næsen, for lig at studere den engang.... Yiiiirak :puke2:

Jeg har aldrig min telefon med!

Fitt --> :lol: :lol: :lol:

Du er sgu' da skør

Aner ikke om jeg tager på?

Tænker ikke så meget over det, men mærker det stort set heller ikke, heldigvis :) Max 4 dage så er det overstået....

Et konkret billede af hvad du mener, ville gøre underværker. ;)

ja helt sikkert, men jeg gider ikke ha' en vægt skive ned overtærene, bare fordi jeg stikker at kamera lige op i snotten på en af de her " typer"....

Men her er et billed af en skulder, måske kan den bruges -->

Man ser tit store BB hvor deres skuldre næsten møder hinanden på brystet. Træner de forkert? Eller er det fordi de har taget AS eller ? Det ser godt nok underligt ud

Hvad gør man for at forebygge det? Bare mine ikke kommer til at se sådan ud......

/MP

:band: :trampoline: :thumbwink: :mandance: :bootyshake:

Tiløk' mæ PRrrrrrr'ne

/Mp

Ryger kun på røven ned af trapperne ;)

/Mizz Paradis

Prøv at kigge her, linket er fra tråden om korstettet. Der er noget om træning af bækkenbunden, det vil helt sikkert hjælpe..... :)

Link

Kig under temablade 2-2003

ÅÅÅÅRRRH HVAAAAAAAD .............. :o :o :o

Hej Hosie!! :)

Har du prøvet det der tofu is - mon ikke der er en hel del protein i det? -- Bare en tanke ;)

Mvh

Miss Paradis

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

;) - Go' weekend

- Miss Paradis -

Undskyld jeg sån blander mig i denne her tråd, men jeg blev lidt nysgerrig.

Hvad er Kreatin, og hvad tager i det for / bruger det til ??

for at komme i brunst! Det er videnskabeligt bevist, at liderlige mænd løfter mere jern

Er det ikke fordi det så løfter sig selv? <_<

:lol: :lol: :lol:

Hva' så med liderlige kvinder

:lol: :lol:

Jeg kan se det hele..... :)

Stå tideligt op - du møder jo først kl 12, så der er masser af tid til at komme i træningscentret..... ;)

Ja, det gør det tak :)

/MP

OK - men hvorfor ? :)

Man kan sige det er jo et fullbody program med et twist af split - hvorfor er det en dum idé?

og tak forresten ;)

- Miss P -

Mandag : Fokus ryg

Bænkpress

Bar dip

Dødløft

Military seated DB

Træk til bryst t-bar

DB row

Skulder - for supersætted - side

Hyperex.

DB curl

Tirsdag - morgen cardio

Tirsdag aften - Boxercise

Onsdag : Fokus skuldre

Incline DB

Bar dip

Military BB

Front raises

Latteral raises

Low oul bentover lat. Raises

Træk til bryst wide bar

squat

Triceps pushdown

21's

mave

Torsdag - aften Spinning hvis knæene vil!

Fredag : Fokus ben

Bænkpress

Bar dip

Lounges

Træk til bryst smalt greb

Small squat

DB row

Bred squat

Military DB

Stivbenet dødløft

Side og bag skulder

Mave

Biceps

Lørdag - Fri

Søndag - Yoga

Underarme og læg når der er tid - trænings varrighed max 1 1/2 time. Alle øvelser er 2 sæt.

Er den helt gal?