Street

Løve seniorer er det fedeste hold to ever hit vestsjælland YEAHHHHHHHH

hold kæft en lille weener ham der grækeren render rundt med

hvorfor sådan en høj reprange på mavemusklerne

Jeg tror ikke at du får fat i så mange der bruger nogle af disse stoffer da de fleste tyer til Kreatin og protein herinde, da de er fuldstændig lovlige, fuldstændig veldokumenterede og fuldstændig effektive. Der er også mange bodybuilder der indtager mange andre kosttilskud men det er mere på grund at de skal have en fornuftig ernæringsprofil, plus måske vil rette op på nogle skader.

Er de roverhovedet andre ting end protein og kreatin der er på markedet der lover større muskler.

Jeg kører med lillefingrene på ringene, føler at det går bedre i skuldrene, bruger dog også smallere greb som variation

Hvis han kan lave chin-ups skal han lave chinups. De fungere meget bedre end pulldown

Virker paused dumbellpress godt på bunden af bænkpres og på eksplosivitet

god damn hvad er det for nogle håndvægte

Jeg mente ikke at dropset var det samme som forced reps men at hvis man kører til failure i dropset så vil den næste vægt man tager komme til at fungere som forced rep da man lige så godt kunne fortsætte med den samme vægt med hjælp fra makkeren. Derfor kørte jeg ikke til failure

Sarcoplasmatisk hypertrofi. er det noget der bliver der eller er det ligesom et pump der lægger sig hurtigt igen

Jeg prøvede i går da jeg lavede sidelaterials at lave dropsæt. jeg ved godt at hvis man køre til failure vil de lavere vægte virke som forced reps og det var jeg ikke interesseret i. jeg sørgede istedet for ikke at køre til failure i nogen af sættene

Mit spørgsmål er bare om det giver bedre masse. mener at have læst noget om at det rekrutere mange muskelfibre.

Jakkedrang. Har du ikke haft en profil på getbig.dk engang

Hvorfor skal du presse dig til det sidste

det er bedre at være en eller to rep fra udmattelse

inde på deepsquatter er der lidt sider om strongman træning

Du brænder en masse ATP af ved at køre pyramide. Derfor kan du ikke tage det samme i de tunge sæt som du kunne hvis du kørte med samme reprange

Clorius skrev

Maskine-pullover er en vanvittigt undervurderet øvelse. Det er den suverænt bedste øvelse for hypertrofi i dine lats udfra et biomekanisk synspunkt. Det mest mest vanvittige er, at 99,99% af alle dem som træner tror, at det er en brystøvelse - indbefattet de såkaldte indstruktører i diverse centre.

Biomekanisk optimalt er det vel når man tænker på at pullover er den naturlige bevægelse for lats, men da man ikke kan bruge meget vægt i øvelsen i forhold til visse chinupvariationer er den vel ikke så effektiv som netop chin ups.

får dine muskler ikke et pattern overload af maskinen

var det ikke Arthur Jones der opfandt HIT

1 dropsæt x 8, 8, 8 reps med 35 kg, 20 kg, 10 kg

1 dropsæt x 10, 10, 10 reps med 25 kg, 15 kg, 5 kg

Når jeg tænker på hvor mange programmer du har givet negativ omtale, er det sgu rimeligt grineren at se den der. :lol: :lol:

Er det rigtigt at den slags træning giver større glycogenlagre.

Vil du ikke miste styrke af at gå over til bodybuilding

Læs cuts af Jørgen storm inde på getbig.dk. Den giver råd til hvordan man kan smide fedt uden at miste meget muskelmasse

Fistandtilus.

hvis du tager en del sæt vil der vel stadig komme en del hypertrofi

Hej helgen.

Jeg har et spørgsmål til mavetræningen. render du ikke hurtigt ind i en rebound effekt hvis du hele tiden kører de samme øvelser uden vægt.

God træning

Nu viser emg målinger vel at der ikke er så stor forskel på belastningen af brystet ved incline og flad pres eller flyes. Jeg tror ikke at brystet vil komme til at hænge.

Min personlige mening er at skrotte flyes totalt. Den lave vægt du bruger har ikke nær så meget hypertrofipotentiale som bænkpres.

Desuden er det nok en bedre ide at skifte mellem incline og flad istedet for at køre alt incline.

Man kan ikke træne for et mere markeret bryst. Det er et spørgsmål om lav fedtprocent og stor muskelmasse.

God fornøjelse med Dit program Dondon ;)

det må et eller andet sted kræve en enorm viljestyrke at tvinge så meget mad i sig ?

hvis man bare kunne vende det til noget positivt 

Jeg tror det er fordi hun føler sig tvunget.

inde på deepsquatter har Louie Simmons skrevet en artikel om korrekt udførelse af squat.

Jeg har samme problem som dig med meget lange stænger, hvilket gør at jeg ikke ligefrem har den rigtige squat bygning. Kan man egentlig være for dårligt bygget til squat

140 kg i squat, 130 kg i bænkpres og 200 kg i dødløft. Ikke særligt sjovt at være så slap,

Tak det fik virkeligt sat ens 55 kg bænkpres pr i perspektiv :( :( :( :(

Jeg lånte den på biblioteket