Sark

Ja, og efter nærmere omtanke tror jeg ikke Dip vil gå, så der skal jeg have fundet nogle øvelser der er ligese effektrive

Ja, det er rigtigt..

Det er også derfor jeg søger de optimale forhold så jeg kan opleve den bedst mulige hypofi.

Hvilke øvelser skal jeg bruge til et hst program for at få en pæn symetrisk krop ?

Her er dem jeg lige kunne komme på

Dumbell press

Bænkpress

SQ

DL

Dip

Hvad mangler der...

Jeg bokser 3 dage pr. uge

Mandag, Onsdag, Torsdag

Mit styrke dage er pt.

Tirsdag, og Torsdag inden Boksning.

Hvordan vil et hurtigt skud på et HST program se ud, og skal jeg styrketræne mere 3 gange eller 4 gange ugeligt ?

Hej

Jeg har trænet næsten et år efterhånden, med med forholdsvis store vægt forandring. (tabte mig 10 kg og har fået 5 på igen:)

Og er nu begyndt at bokse (masser af cadio), og ønsker stadig at styrketræne sammen med dette.

Så er det jo at jeg helt ikke vil træne mange timer og vide at jeg intet resultat får pga. min cardio træning.

- Er der en måde hvorved jeg kan kæde disse 2 ting sammen ? (måske noget HST ligende, da jeg er blevet fasineret af det)

/ søren

Ja, det med at sixpakken ikke er der, det kender jeg sq for godt ;)

Jep, drop fastfood'en, bajerne, og måske osten hvis du vil tabe dig..

spegepølse er heller ikke godt da det indeholder meget fedt..!

- Det er helt klart dine kost vaner der skal laves om..

Jeg er lige begyndt at træne dødsløft og squat.. - jeg må sige at jeg tror jeg har trænet dem nok.. - dagen efter kunne jeg ikke gå pga. det gjorde så ondt i dem, så jeg tror de bliver trænet nok !

Hvis du er interesseret i vægt tab og beholde dine muskler vil det være dumt at spise mere usundt, spis istedet mere sundt mad

Nogle der ved mere om det produkt, hvad det er mm ?

http://www.kokkeleg.dk/default.asp?mode=visnyhed&id=8871

De fleste af de gutter der' er grumme

/sark - der kørte han første squat og dødsløft idag ;-)

Jeg synes sq' også det er 'sejt' man kan blive så stor / pumpet - men det var ikke noget jeg ville have selv, da jeg synes det har overskredet grænsen fra pænt til voldsomt !

Pist væk..

-> Men skyldes nok, at han har opsagt sin konto hos dating.dk :hippy:

Hej

Jeg har tideligere fået råd af ME, men er stadig meget i tvilv om hvad jeg skal gøre ?

Min højre side af mavemuslkerne større en ventre..

Hvad skal jeg gøre for at få dem lige store..

btw. jeg er højrehåndet

Ikke for at lyde gay... - men det er sq en flot mave du har fået arbejdet der sammen til der... :-)

Bruger skam også EZ stang.. men fordi den er bedst at holde ved synes jeg..

Når jeg kører stangen helt i bund har jeg det på samme måde, men nogle gange kører jeg kun til vandret.. - så kan jeg tage flere kilo på og bedre mærke min biceps arbejde..

Morgen :

1/3 liter youghurt

Et stykke brød med ost

½ liter cacao

Mellemmåltid :

Cacao

Banan

Frokost :

Sandwich med kød

½ liter vand

Frokost 2 :

tun og rugbrød eller resterne fra aftensmaden før

½ liter cacao

TRÆNING

1 liter mælk

Aftensmad

Masser af kød

katofler / ris / pasta

Snack

Her kan det være hvad som helst

Drikker også en del vand i løbet at dagen (2-3 liter)

Lille mig tager kun 40 kg...

Det gør jeg skam også ;) - mine instruktører sagde det var sådan man gjorde, og har gjordt det siden.. så jeg håber sq det er rigtigt

Dette spørgsmål er kun fordi jeg undre mig lidt, og ikke noget jeg har tænkt mig at prøve..

Men lad os nu sige at at man starter i et motionscenter og kører et ok program igennem 3-4 gang i ugen, uden at ændre sin kost.

Vil man så ikke opnå resultater ?

Vil ens krop forblive ens, altså kan det ikke betale sig at gå i et venter hvis man ikke spiser rigtigt ?

Cardio skader vel heller ikke ens styrketræning hvis man bare æder i vildskab eller hva' ?

Der står direkte i artiklen at for meget vand i kroppen er skyld i at man ikek ka tabe sig, derfor ved at tage deres nye produkt som fjerner dette, vil man bedre opnå et fedt tab..

Han har sq det vaskebræt jeg gerne vil have

Hej..

Jeg sad lige og læste i vores 'ugeavis' hvor der var en artikkel fra en butik (matas) som havde fået et nyt ptodukt hjem som skulle fjerne vandet fra kroppen, da vandet forhindrede at man kunen tabe sig..

Så er der noget der siger mig at det er en stor fed løgn, men har det noget på sig ?