muffedis

Det er aldirg dårligt med et pat expertmeninger, så nu vil jeg prøve lykken :)

Jeg træner frem mod miss fitness 2004 og er startet på ditæ nu for at smide noget fedt- hvilket gør det nemmere at se hvor der mangler muskelmasse.

Mit problem er mine ben.. Jeg har selvfølgelig noget fedt der skal væk, og det er også godt på vej- men min muskulatur på forsiden er for kraftig. Min "træner" siger at det er det aerobic og spinning jeg har lavet der er skyld i det. Jeg underviser nu 2t. aerobic om ugen, styrketræner 3-4 gange og powerwalker min. 1t. 5 gange om ugen. Jeg skal fra august kun have 1t. aerobic per uge og jeg stopper fuldstændig med aerobic i december måned.

Hvad kan jeg evt. gøre for at hjælpe benene lidt på vej?

Jeg har nu været på diæt i 1 1/2 måned og for mit vedkommende er der røget mest omrking taljen. Det sidste der følger er lår m.m.

Kvinderne vil ofte tabe sig først på overkroppen og sidst på underkroppen(selvfølgelig med genetiske undtagelser!!) da det er her de har brug for for fedtdepoterne til fødsel osv. ;)

Et lille indlæg til debatten:

Min logiske sans fortæller mig at hvis det er muligt at undgå at spise lige inden man går i seng er det bedst og dette fordi:

Din forbrænding når du sover er meget lav og det er ikke der du har brug for energien. Det kan dog være godt med med et lille proteinholdigt måltid, da kroppen restituerer om natten. Dvs. musklerne har behov for aminosyrer der er tilgængelige i blodet!

Men at spise et kulhydratholdigt måltid lige inden sengetid vil jeg ikke anbefale i en vægttabssituation... Det er i løbet af dagen din krop og hjerne har brug for energi