Jeg har en skade på mit ledbånd på indersiden af knæet efter to vrid i forbindelse med sport.
Min fysioterapeut har givet mig forskellige genoptræningsøvelser jeg kan lave derhjemme for at styrke musklen på indersiden af lår/knæ. Dem har jeg nu lavet i noget tid, og han synes at jeg skal begynde at kombinere dem med reel styrketræning.
Mit spørgsmål er så, hvordan pokker styrketræner man knæet? Og kan jeg gøre det uden at skulle i træningscenter? Fx. lave mine normale øvelser med vægte eller lignende?
Styrketræning efter knæskade
in Styrketræning
Posted
Jeg har en skade på mit ledbånd på indersiden af knæet efter to vrid i forbindelse med sport.
Min fysioterapeut har givet mig forskellige genoptræningsøvelser jeg kan lave derhjemme for at styrke musklen på indersiden af lår/knæ. Dem har jeg nu lavet i noget tid, og han synes at jeg skal begynde at kombinere dem med reel styrketræning.
Mit spørgsmål er så, hvordan pokker styrketræner man knæet? Og kan jeg gøre det uden at skulle i træningscenter? Fx. lave mine normale øvelser med vægte eller lignende?