Zoater

PlayboY>

ja det er godt nok ulækkert.... heldigvis bulker jeg, desuden hældte jeg alt fedtet fra da jeg var færdig. Så mon ikke det hjælper lidt - ingen sovs til mig :(

multisport>

Der står på pakken:

Nettovægt 1100g heraf 958g kylling....

per 100 g...

17g protein

0-1g kulhydrater

15g fedt

hmm..... du har sikkert ret, men det virker altså underligt <_<

Jeg har købt en bakke med 1100g frosne kyllingestykker med skin og ben, i følge producenten er der 17,5 g protein/ 100g.

Det vil altså sige 192,5 g for sølle 21.5 kr......med andre ord ca. 11 øre per g protein.

Kan det passe?

Noget jeg har overset, eller....?

FittSmoker>>

sjovt? nah egenligt ikke....... hvis i ikke har noget relevant at sige, så lad vær' med at sige det. Der er ingen der har sagt du skal bruge din dyrbare tid på at søge nettet igennem. Men nu kunne det jo rent faktisk være nogle der sad med en link samling, eller måske havde bookmarked en god artikel som han/hun ville dele.... but i guess not

Angel lavede lidt sjov med det, okay fair nok.... men at blive ved og ødelægge tråden helt?

Nu er jeg selv ikke ekspert i at søge på nettet og jeg finder tit en masse lort, derfor kunne det jo være kanon hvis der var nogle som kendte nogle gode artikler... ;)

Vil det så være fornuftigt at indtage en stor mængde føde efter træning (1-3 timer) ? der er jo primært efter træning muskelopbygningen er i gang,

Drop de useriøse kommentar playboy og Fitt..... det var ikke engang sjov da angel skrev det, men hvorfor ødelægge tråden totalt? <_<

Jeg kunne faktisk også gerne tænke mig at læse noget om emnet, så hvis nogen ligger inde med nogle links eller finde nogle... så post dem gerne her... tak

B) Hvis jeg har trænet rigtig godt igennem dagen før, så kan det godt føles som en lille orgasme når jeg strækker mig..... så jeg klager ikke :lol:

Det er vel et spørgsmål om ikke at presse sig selv for meget i denne øvelse og stoppe hvis skulderen siger fra ;)

Rasmus G>

Hvor alvorligt er dette?... jeg vil gerne blive ved med at køre behind neck, men kun hvis risikoen ikke er for alvorlig ;)

Nogen der kan forklare hvad der kan gå galt?

Jeg køre det to øvelser, men hvad er forskellen egentlig.... jeg føler Behind Neck Press går mere i ryggen (den øverste del)

Men hvordan er jeres erfaringer?

Desuden har jeg fået at vide Behind Neck Press skulle få skulderen ud i en ydre position som ikke er optimalt? nogen der vil forklare?

tak ;)

Er det ikke meningen at det er ryggen (især den nedre del) der skal løfte vægten? + self. ens ben?

Insaniac> Det kan den sagtens, men så skal du jo nok købe en bænk ved siden af... der følger ikke en bænk med i prisen på 1299-, kr....... men du kan investere i en:

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313051

Det er ikke dyrt og så har du lækkert træningsudstyr der vil holde mange år frem ;)

Sorry ;) ikke for at gnide mere salt i såret, men det er et rigtig godt køb for pengene, har selv købt et + en bænk. Kvaliteten er langt over hvad man ellers får for disse penge. Det er også muligt at justere stativet både i højden og breden. Jeg er meget glad for min investering...

og så kom jeg alligevel til at strøge lidt salt

Jeg vil bare lige sige at Kettler ikke er optimalt når vi taler bænkpress... der er nemlig ikke særlig langt mellem de to tårne, dette gør du ikke kan få et særlig bredt greb og du let kommer til at klemme huden når du sætter stangen på plads igen.... det gør fanme nas med over 100 kg på

Men jeg kan anbefale dette Hammer squat/bænkpress stativ

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?f...31&pfgnr=313061

Det kan også klare op til 200 kg, og så har du også mulighed for at udøve squat

Hvad kan i anbefale af bøger omkring kroppens funktioner, gerne med henblik på træning. Alt der har med kost, kroppen, cutting osv.... er af interesse. Links til artikler er også meget velkomne.

tak

jes jes det vil altid være smag og behag...... ;)

men er der inge måde at løse problemet med havergryn?

Jeg er ved at udvikle en shaker der gerne skulle kunne bruges som et mellemmåltid, en shaker som man kan kalde fuldendt. Toppe af poppen…. B)

Den er under udviklingsfasen og jeg kunne godt bruge nogle råd og gode idéer, ja måske nogle test personer.

Ingredienserne er følgende:

100 g havregryn

400 g mælk, skummet

100 g bærnsymfoni

20 g sukker

30 g vanilje whey pulver

+ægte vanilje

det smager rigtig godt, men det er som om jeg ikke rigtig kan få nedbrudt havregrynene ordentligt i min blender. Nogle gode råd, måske andre der kender til problemet? Det var så slemt at jeg valgte at fryse min blanding ned, så nu må vi se om den også kan bruges til is.

Udover dette vil jeg gerne høre forslag til shakeren, måske idéer til at lave den mere lækker eller gøre den mere ernæringsrigtig i træningssammenhæng?

I skal også være velkomne til at skrive opskrifter , hvis i har fundet den perfekte shaker…

Tak for svarene

Jeg syntes "det inderste" som du beskriver, dvs. det 3. hovede vokser meget bedre når jeg laver eks. triceps extensions. Om der er belæg for det, ved jeg ikke. Det er hvad jeg har oplevet.

Prøvede i går at køre triceps extensions for første gang og jeg kan virkelig mækre 3. hovede er total smadret idag

Så konklusionen må være jeg blive nød til at smide en gang triceps extensions ind i mit program.... eller vil close grip bechpress træne 3. hovede bedre, altså vil det træne det mere end normal benchpress??

Problemet er ikke at træne triceps..... spørgsmålet er om "close grip" vil træne hele triceps musklen godt?

Jeg træner Triceps via DB brechpress..... jeg køre dem rimelig langt ude, som man vil køre normal benchpress. Problemet er nu at mit ene hovede på triceps er vokset meget men det inderste hovede (hvis du lader din arme hænge ned af siden) ikke er vokset rigtig. Hvad gør jeg galt?

Vil det hjælpe hvis jeg begynder at køre med "close grip" ? eller skal jeg have gang i nogle andre øvelser...

mvh. Simon

MaxPower> jes du har ret, jeg må jo ned og give udstyret en chance..... ikke andet for ;)

atomnissen>

Du har måske ret, men synes bare det er mange penge at bruge på det. Jeg går også lidt med tankerne på at jernet ikke tabe den store værdi, så efter 2-3 år kan jeg måske sælge og købe noget kvalitets udstyr.... hvis altså det er nødvendigt på det tidspunkt.

Men tusind tak for svarene

50mm 

Du skal have en stang med ordentlig længde og styrke, dvs en på 220cm.

Den biligste 50mm fra fitnessbutikken er specificeret til 300kg og koster 950,-

Synes det er lidt spild af penge, 50mm koster 2x det man kan få for hvis du køber 25mm.... hvad for argumenter har du i ærmet for at 50mm er nødvendigt? når man altså ikke regner med at kommer op og løfte over 200kg.....

Det er sikkert ikke "sundt".... men er det flueknepperi hvis man siger det er usundt?

1. Der er ingen tjære i

2. Det tobak jeg nogle gange ryger indeholder kun 1/15 nikotin af hvad der er i en smøg og så vare hver rygning ca. en time

Hvis man deler en pibe med en kammerat (og det gør man ofte da vandpibe mest er for hyggens skyld) så svare det til man indtager 1/30 smøg hvad angår nikotin...

Måske har jeg overset nogle faktore, men for mig virker det som om det er sundere at dele en pibe med sin kammerat end at lade ham ryge en smøg og være passivryger...

Arnold schwarzenegger>>

giver jo da ikke svar på mine spørgsmål....... tsk tsk <_<

atomnissen> Du har nok ret..... men i første omgang regner jeg ikke med at jeg få brug for en stang der kan holde til mere end 120 kg. Senere kan jeg altid investere i en bedre stang og nogle flere skiver.

Men vil stadigvæk meget gerne havde svar på mine sikkert underlige spørgsmål

Ingen der vil hjælpe mig :(