Zoater

Så har jeg opdateret programmet med nogle nye features og ingredienser bla.

kylling uden skind og under motion er der tilføjet ridning, efter ønske.

enjoy

Jeg har været med til at udvikle kost-plan.com , det er godt nok online

ellers er der krop-kost excel, som du kan downloade se her

En stor del af mæthedfornemmelsen ligger i mavens fyldningsgrad, derfor er flydende mad direkte dårlig for mæthedfornemmelsen da det ikke opholder sig længde i mavesækken.

Derfor hvis du vil holde dig mæt skal du indtage mad der skal forarbejdes i maven, gerne rig på fibre da visse typer fibre sænker tømning af mavesækken.

Jeg snakker heller ikke om store måltider før træning og altid minimum 1time før.

Snakken gik på, hvad der var mest optimalt at indtage ved måltidet før træning. Hurtige / mellem eller Low Carbs

Det er dårlig definition fra min side .. et stort måltid = kan godt være hurtige Carbs.... et stort måltid var ment som et måltid der effektivt sætter gang i parasympatikus

Det eksisterer der altså ingen tvivl om.

Nej det er klart flugt systemerne er vigtigere end fordøjelse/restitution. Men de to kan sagtens være aktive på samme tid, dvs. hvilken indflydelse har et stort måltid (f.eks med høj GI) på træningsevnen?

Kan huske motions og ernæringsrådet fraråddet indtagelse af hurtige kulhydrater under cykling da det ville forringe præstationen ...ved dog ikke om dette var problemet

Anaerob aktivitet og høj intenst arbejde med store muskelgrupper resulterer i sympatikus aktivitet og herved udskillelse af cathecholamine hormoner fra binyrerne. Dette medierer så ganske hensigtsmæssigt vasokonstriktion af GI, fordøjelse osv, samt inhibering af insulin secernering. Yderligere øges mobilisering af energi fra såvel lever, fedt samt muskelvæv. Herved forhindres - iøvrigt ganske hensigtsmæssigt - hypoglykæmi som følge af pre-exercise kulhydratindtag.

EDIT

Ovenstående udredning, skal iøvrigt ikke ses som en anbefaling for at indtage høj GI kulhydrater op til træning, i og med ubehag som følge af hypoglykæmi potentielt kan forekomme indtil kroppen opnår en form for fysisk aktivitet induceret hormonel-homeostase. Jeg ville gå efter en gang havregryns lignende måltid 1-2 timer før træning hvis jeg var i "Blackie's" sko.

Ivørigt er den høje sympatikus aktivitet årsagen til at man kan indtage høj GI kulhydrater under arbejde uden medfølgende blodsukker problemer.

Spørgsmå er vel om sympatikus aktiviteten overspiller parasympatikus aktiviteten..... netto må man vel opnå mere blod til det perifer væv ved ikke at fylde mave med store måltider lige inden træning = lav parasympatisk aktivitet

Store måltider før træning vil også øge parasympatikus aktivitet væsenlig med øget perifer vasokontraktion = mindre blod til musklerne

Derfor tror jeg man skal passe på med at indtage større måltider før træning

Kaffe ideen er ikke helt dum, mener jeg har læst en paper hhvor der viste at havde en positiv effekt på styrketræning at indtage koffein før træning.

Du kan jo starte med at læse op på, at langt de fleste antioxidative stoffer indgår i nøjagtigt de samme mekanismer i alle pattedyr. Der er derfor ikke så svært at forestille sig at dette ikke vil være nogen undtagelse.

Hvad baggrund har du i medicinsk-forskning?

Nu studere jeg inden for det sundhedsvidenskabelige felt og mange af dine postulater er altså ikke gældende når vi snakker evidens baseret medicin....

Heej Cookie

Alle nødderne du skriver findes allerede ...se her

http://kost-plan.com/listen.asp?vis=6#06

ang kylling uden SKIND, så har jeg planer om at opdatere databasen med denne sidst i januar når jeg får tid fra studiet

@hterkels - Det da "rart" at vide der er andre der ude med noget lignende. Det er også sjovt du nævner at du får smerterne i baglår og at de ikke er umiddelbart opad noget led. Sådan har jeg det nemlig også. Hvis jeg kommer frem til noget skal jeg nok kontakte dig

@Jesper Vejle - jeg har faktisk forsøgt mig med akupunktur igennem 3-4 måneder. Igen uden resultat, men det siges nogen får noget ud af det, så jeg skal ikke afskrive andre fra at kunne opnå en effekt.

@zoater - jeg har også læst en del op fibromyalgi - sjovt nok er det ikke noget lægerne har nævnt for mig endnu. Og da det ikke er noget som kan behandles så håber jeg at der er en anden grund til smerterne :)

- Mange tak for svarene så langt og godt nytår :)

Faktisk har depressions medicin vist en virkning på symptomerne.

Nu nævner du gærring, men gærre man netop ikke normalt ved lav pH...her tænker jeg på vin øl mm. ?

Hvad er det for en omgang sludder, naturlægemidler er på ingen måder lig en svag effekt.. jeg tror du blander jura sammen med farmakologi. Kombucha bliver såvidt jeg ved ikke forhandlet i nogen form som naturlægemiddel i Danmark.

Mht. at naturlægemidler skulle have en svag farmakologisk effekt vil jeg henstille dig til at læse lidt på digoxin, tropane alkaloider og ergotamin som alle han indfundet sig i medicinsk praksis (dog som standardiseret farmaceutisk produkt) og som alle kan findes i naturlige kilder i høje doser.

Dette må du godt specificere, såvidt jeg ved kan de færreste mikroorganismer leve ved lav pH som drikken jo netop har og chancen for vildgær er derfor ganske lille hvis bare sanitære forhold opholdes. jeg vil også gerne høre hvordan du mener det kan betegnes som en "ukontroleret process". kan du da finde mig en kilde på at kombucha skulle kunne producere toksiske stoffer under gærring af sukker?

Du må meget gerne vise mig kilden hvorfra du kan se at virkningen er svag... For jeg kan se 2 kilder der benytter ordet potent.

main Entry:

1po·tent

Pronunciation:

\ˈpō-tənt\

Function:

adjective

Etymology:

Middle English, from Latin potent-, potens (present participle of posse to be able), from Latin potis, pote able; akin to Gothic brūthfaths bridegroom, Greek posis husband, Sanskrit pati master

Date:

15th century

1: having or wielding force, authority, or influence : powerful

2: achieving or bringing about a particular result : effective

3 a: chemically or medicinally effective <a potent vaccine> b: rich in a characteristic constituent <a potent drink>

4: able to copulate —usually used of the male

— po·tent·ly adverb

Jeg orker ikke gangetage mig selv, læs min post ang naturlægemiddler så får du svaret på det første, om hvornår det kaldes naturlægemiddel og hvornår det blive medicin (med flere evidens krav om bivirkninger mm). Mit postulat ang ukontroleret process, var gætværk, men relaterede sig til det forsøg der tidligere blev postet med en masse grimme bivirkninger.

Hvis det virkelig virkede , hvorfor findes der så ingen studier på mennesker...hvor man kan se længere levealder og færre sygdomme??? det er jo ikke noget nyt middel.

Hvis min personlige mening ellers har nogen interesse (har ikke tid til at pubmedde for tiden) så hold dig langt væk fra de 30g fiskeolie om dagen. Tror næppe det vil løse nogle af dine problemer, og 30g ren fiskeolie om dagen er ret ekstremt.

Prøv som laush siger at skrue lidt ned, evt. supplere med NSAID profylaktisk i stedet for pr. behov i en kortere periode hvis din mave kan holde til det. Der er ikke nødvendigvis evidens for brugen af nsaid på den måde, men synes det er et bedre bud end de 30g fiskeolie.

NSAID profylaktisk, det er måske værd at nævne at brug af NSAID over en længere periode vil give en seriøs risiko for mavesår - noget mange læger glemmer at medregne når de "udskriver" NSAID

Jo gerne , min første post med 5 abstracts. Her er 4 stks dele af konklussionen jeg havde understreget flg.

These results show that Kombucha tea has potent anti-oxidant and immunopotentiating activities.

CONCLUSION: The results suggest that K-tea has potent antioxidant and immunomodulating properties.

CONCLUSION: The study shows that K-tea has anti-stress and hepato-protective activities.

The study indicates that rats fed KT for 90 days showed no toxic effects.

Det er fuldkommen rigtigt at forsøgene kun er blevet lavet på rotter og mus, men dyreforsøg er til dato stadig den mest anvendte metode til at teste for toksicitet og for at screene efter mulige lægemiddelkandiddater.

Jeg vil ikke sige med nogen form for sikkerhed at dette beviser de samme effekter in vitro på mennesker, blot at det kunne tyde på at combuchadrikning kan have immun stimulerende, lever stimulerende, ingen umiddelbar toksicitet og kraftig antioxiderende virkning.

Indiske tidsskrifter er så vidt jeg ved på dette felt på ingen måder underlødige i forhold til andre... din pointe med at pointere dette er?

Ja dyreforsøg bruges i første rundte, derefter kommer altid menneske forsøg - rotte modeller er fine, men langtfra overførbare på mennesker. Som jeg ser det her har du fundet indikationer for svampen virker, men dette evidens grundlag er altså rimelig tyndt.

Med hensyn til den toksiske effekt, så er problemet at du med svampen har en ukontroleret process - der måske oftes går godt. Du ved bare ikke hvornår det er gået galt? I sådan et tilfælde vil jeg lave et simpelt cost-benefit:

svage indikationer på virkning (vi ved virkningen er svag jf. naturlægemiddel) VS. lav risiko for alvorlige bivirkninger

Kan du se hvilken vej vippen hælder??? hvis virkningen er svag så SKAL bivirkningerne også være harmløse... det går ikke at en hovedepinepille i 0.01% af tilfældene dræber patienten

Kunne det ikke tænkes at forskellen er hvorvidt det drejer sig om naturmedicin eller ej! Man kan ikke tage patent på naturlige ting på samme måde som syntetiske varianter af naturlige stoffer! Meget medicin er blot en syntetisk analog over et allerede kendt naturprodukt men grundet økonomiske interesser er det nu mere profitabelt at handle med syntetisk medicin frem for urteekstrakter og lign!

Du har ret i at naturlægemidel kan indeholde aktive stoffer i meget små doser som også findes i medicin. Men din antagelse om at medicin = syntetiske præparater og analog til "naturlige"-produkter er forkert. Men faktum er at lægemiddelstyrrelsen giver lov til at sælge et naturlægemiddel hvis de aktive stoffer er meget lave i produktet, hvis der findes veldokumenteret vide omkring middelets positive virkning så stilles der pludselig langt højere krav til produktet (medicinen) med evidens for bivirkninger osv.

Har du typisk ondt omkring dine led? eller er det også generelt muskler og andre steder?

Kan ikke lade være med at tænke på at det lyder som de samme symptomer min far har.. han har så leddegigt..

Typisk vil der være forhøjet infektionstal i forbindelse med artrose, og han har jo fået taget en blodprøve

Slet ingen af de før så høje herrer der har noget at sige?

Din bortforklaring af risikoen ved brug af svampen blotter din uvidenhed omkring den humane fysiologi. Som eksempel kan jeg nævne at drikkens pH værdi ikke har indflydelse på blodets/cellernes pH-værdi. Derimod er det naturligvis de aktive stoffer i teen der optages og påvirker fysiologisk .

Jeg skal ikke udelukke nogle af de studier du har fundet frem kan støtte din teori omkring svampens gunstige virkning, men de fleste af undersøgelserne er lavet på mus/hamstre osv. Desuden bliver der stadigvæk ikke taget forbehold for bivirkninger.

Forskellen på medicin og naturmedicin er blot om der er påvist effekt/bivirkninger. Med andre ord, der er en grund til svampen bliver solgt som NATURmedicin!

En ting der falder mig ind er fibromyalgi. Patofysiologisk vides ikke hvilken mekanisme der ligger bag , men din beskrivelse passer meget godt på lidelsen.

Kendetegn (rammer oftes kvinder, muskelafmattelse, diffusesmerte i led/muskler i over 11 mdr, træthed, normal blodprøve, kuldeskær)

Du kan nævne det for din læge for nærmere udredelse

Friske dadler fra føtex til 20 kr.... det er mums... ;-)

Er der ikke te program eller et site hvor man kan indtaste hvad man har spist af hvilke fødevarer og så regner den selv ud hvor mange kcal. det svarer til?

MVH

Theshifter

http://kost-plan.com

At skære alle kulhydrater væk er dumt, hvis du spiser mindre end ca. 50 g kulhydrater om dagen vil din krop begynde at producere kentoner der både gør dig træt og sløv, og i yderste konsekvens kan være direkte skadelig.

Takker

Mulighed for at tage avrage over nogle dage? Altså svarende til at jeg smide 5 dages indtag ind på en side og den så deler det hele med 5 :-)

Hvis det fordi du spiser det samme i 5 dage, kan du let overfører en dag eller måltid til andre dage

Outoff > tak håber du får glæde af det

Payam >Mit bedste bud er den kryptering jeg bruger kan være problemet, mailen bliver gemt krypteret og din email giver åbenbart nogle mystiske tegn når jeg kryptere den. Disse tegn kan måske ikke gemmes i databasen ! Har du evt en anden mail?