lopion

Medlemmer
  • Content count

    11
  • Joined

  • Last visited

  1. Kostplan til pige!

    damnit kan ikke falde i søvn... skal køre om 5 timer. :( Det er igen det med det høje vandindhold, der er 70% vand i salat.Jeg har havde engang den samme mening som jer, men ikke efter jeg læste: "spis dig i form fit for life" lån den...! Jeg har læst den 5 gange nu 1 og 2'ern. Men jeg kan ikke glemme, at i ikke kender den med frugten. Det er nogle gamle bøger fra ca. 1986. Jeg tror mere på det, jeg har læst i de bøger, end alt det andet jeg læst. Og det er ikke teorier, der er skam lavet forsøg! :) Det største problem nu om dage, er at folk lytter mere til videnskabsmændene, end de lytter til deres egen krop! :confused2: Edit: @MaxPower Der er opskrifter i bogen. Man bliver lidt træt af at remse en hel bog op, prøv at læs bogen. Det kan godt være, at i ikke tror på det der er bogen, men aligevel vil den være spændene at læse. Du vil ALDRIG kunne spise så store mængder frugt at det vil fede (hvis du spiser det rigtigt). Ja, nu er en banan jo også den "slemme frugt", men den er god til mætte, hvis man har meget svært ved at spise sig "mæt" i frugter, så snupper man lige en banan.
  2. Kostplan til pige!

    Jeg har ikke så meget tid lige nu, skal sove..! Vi bliver aldrig enige, og sådan er det bare. Jeg vil oprette en log her på mandag. Jeg har ikke overholdt leve stilen de sidste par mådner, på grund af dødsfald i familien. :( Først vil jeg gå efter at tabe mig, og så vil jeg gå efter at få mere muskelmasse. Så kan vi se hvordan det går. quoter lige mig selv....
  3. Kostplan til pige!

    Jeg siger da heller ikke at man ikke skal spise kulhydrater?? Nu forklarer jeg det lige så alle kan forstå det. Man skal ikke spise kød og paste sammen...! Spis kød og salat sammen. Spis pasta og salat sammen. Vent med at spise kød indtil du har fordøjet pastaen. Det er det MEGET letere at fordøje maden. Spis hvad du vil efter kl. 12 men du får helt klart de bedste resultater hvis du sammensætter maden rigtigt!
  4. Måling af fedtprocent

    Hvordan kan sådan en ting udregne den præcise mængde muskelmasse? Nogen der har prøvet den? Hvis der er, er den så god?
  5. Kostplan til pige!

    Hvis man nu fandt ud af at den måde vi har trænet på, i flere år er forkert, og kan gøres 5 gange bedre hvad ville vi så sige. Vi ville sige at manden var sindsyg! Men man kan ikke udtale sig om ting man ikke har prøvet! B) Og hvem siger at manden ikke har ret! Og jeg VED at det her virker.... Så i skal ikke komme og sige at det er forkert, før I har prøvet det. :lol: God ferie (til dem der nu har det) :) Edit: Rigtig god start jeg fik på mol :)
  6. Kostplan til pige!

    Frugt bør aldrig spises sammen med eller lige efter noget andet. Hvis du spiser frugt på den rigtige måde, sætter det på grund af frugtens høje vandindhold din krop i stand til at afgifte dit system og giver dig en masse energi til vægttab og anden aktivitet. Frugt går hurtigt gennem systemet og bruger ikke de og bruger ikke de enorme mængder energi som andre fødevarer. Når du har spist frugt skal der gå 10-20min, før du spiser noget andet Du skal vente med at spise frugt, til den mad du har i maven er fordøjet. Grunden til at man skal spise frugt på tom mave er: Hvis du f.eks. spiser en sandwich og derpå noget frugt - lad os sige et stykke melon - sker der det, at melonen, som er parat til at gå lige gennem maven og ud i tarmene, bliver hindret deri. I samme øjeblik, frugten kommer i forbindelse med den mad der er i maven, og fordøjelsessafterne, begynder hele fødemassen at fordærves. De proteiner, der er, forrådner, og kulhydraterne gærer. Det hele bliver til syrer. Og ja, så får man ondt i maven. Frugt skal gå lige gennem maven, og ikke blorkeres af andet mad. Tilmed har både frugt og grønsager den enestående evne, at de neutraliserer de syrer, der dannas i vort system. forkerte sammensætninger af kosten, for lidt føde med højt vandindhold, biprodukterne fra mange koncentrerede fødevarer, tilsætningsstoffer, forurenet luft og vand, stress. Hvis man spiser frugt på den rigtige måde, har den en forbløffende evne til at modvirke syrerne i systemet. Spis friskt frugt, ikke dåse, eller opvarmet. En af de mest afgørende roller, frugt spiller er, at den giver fordøjelseskanalen hvile og derved frigør energi, som kan bruges til at rense, genopbygge og give vægttab. Gryn med mælk er forkert sammensat og tvinger kroppen til at arbejde i timevis og bruge mere energi. Når du vågner om morgenen, falder du ikke om af mangel på næring, for din krop bruger stadig den mad, du spiste dagen før, du bliver tværtimod langt mere kvik og energisk. Da frugt når ud i tarmene i løbet af minutter i stedet for timer, bliver dens næringsstoffer øjeblikkelig opsuget og udnyttet af kroppen. Nogle tror, at en masse frugt er fedende. Den eneste måde, frugt kan have dårlige virkninger på, er, når den er omdannet ved at blive opvarmet eller indtaget forkert, dvs. sammen med eller lige oven på andet mad. Når frugt spises på tom mave, kan den kun have en gavnlig virkning; den fremskynder vægttab. :) Når jeg siger til folk, at de rogligt kan spise mere frugt end sædvanlig og gøre det til en vane, er der nogle der udtrykker bekymring over de mange kalorier, de indtager. Kalorier er kun fjender, hvis de indtages i stærkt forarbejdede fødevarer eller i en forkert sammensætning. Kalorier af høj kvalitet, som man finder dem i føde med højt vandindhold, øger ikke dit vægtproblem. de giver dig energi til at blive af med det. Jeg har ikke tid til at skrive mere, fordi jeg får besøg. Der er mange der har sagt at man ikke KUN spise frugt hele dagen. Men det har jeg da heller aldrig sagt! Og nej, vi taler ikke om styrketræning, vi taler om at få fedt væk fra kroppen. Håber du forstår lidt mere af det nu. Jeg kan desværer ikke uddybe det mere, fordi der er lang, laaaang tid siden jeg læste det. Håber i har lært noget. Kan nok ikke nå at give så mange svar for jeg rejser imorgen. (har ikke pakket endnu :))
  7. Kostplan til pige!

    Jeg tror også bare vi skal stoppe her, og så sige frugt er det bedste. B) Ej, denne diskussion kan vi køre til vi blever gamle.... Og det har jeg sq ikke tid til! Spis det DU synes er rigtigt for din krop! Og spiser jeg det der (er) rigtigt for min krop. Mange fra min familie (var) overvætige, indtil jeg fortalte dem fidusen med frugt, og sammensætte maden rigtigt. De har tabt det de skulle på få måneder. Og de har ALDRIG haft så meget energi som de har nu.
  8. Kostplan til pige!

    Nej, det håber jeg da heller ikke. :) Nu taler vi heller ikke kun om 2 æbler! Vi taler om at stille sin sult i frugter indtil kl.12 Forklaring kommer senere....! Hvis protein og kulhydrater indtages i samme måltid er det 8 timer om at blive fordøjet. (faktisk er det, det rene gift for kroppen) Hvis protein og salat indtages i samme måltid er det 4 timer om at blive fordøjet i maven. (rigtig sammensat måltid) Med frugter er det 10-20 min om at blive fordøjet i maven...! (man må ALDRIG spise frugt efter man har spist et måltid almindelig mad, må kun spises på TOM mave.) Du får også det mest holdbare vægtab, med at spise frugt om morgnen. Forestil dig hvor meget energi kroppen skal bruge på at fordøje maden i maven i 8 timer. Ved frugterne er det kun 10-20 min og derfor bruger du INTET energi på at fordøje frugt.
  9. Kostplan til pige!

    Okay nu vil jeg skrive en lille stil om frugt. Jeg vil tage noget for forskellige bøger. Og så vil jeg håbe at det vil ændre jeres syn på frugt. For jeg kan da tydeligt hører, at i ikke ved noget om frugt.
  10. Kostplan til pige!

    Jamen det viser jo kun, at du ikke ved noget om frugter!!! Der findes 23 forskellige aminosyrer. De er alle væsentlige, ellers ville de ikke eksistere. 15 af dem kan produceres af kroppen, mens 8 skal komme fra den mad, vi spiser. Det er kun disse otte, som kaldes uundværlige. Hvis du spiser frugt, grønsager, nødder, eller spirer regelmæssigt, får du alle de animosyrer, der er nødvendige for, at din krop kan bygge det protein den skal bruge. Man skal slet ikke bruge alt det protein som folk siger! Har du måske mødt et menneske med proteinunderskud? Nej, vel!? Ved at spise gryn skal din krop kun bruge ekstra energi på at fordøje det. NEJ...! For det første er tælning kalorier noget fis at gøre. Frugt har den højeste vandindhold af alle fødevarer. Al frugt består af 80-90 % rensene, livgivende vand. Fødevarer med så høj en vand % tager man ikke på af. Du spiser op til 400 gennemsnitlige kalorier mindre, ved at spise frugt før dit næste måltid. Frugt er rensene, ikke tilstoppende. Prøv at spise frugt, om morgnen i uge...! Du VIL kunne mærke forskel Jeg kunne blive ved med at skrive, men så meget fritid har jeg heller ikke.
  11. Kostplan til pige!

    Det eneste rigtige for hende, ville være at spise frugt hver morgen indtil kl. 12 Det ville også give hende meget mere energi til arbejdet, og hun vil tabe de overflødige kilo der sider på hende. Efter hun er begyndt at spise frugt om morgnen, vil hun aldrig vende tilbage til det gamle solide måltid. Man kan godt få lidt mave problemer de første dage man begynder at spise frugt om morgnen. Håber hun vil give det en chance! B)