Baardi bilder

Dagens træning:

Løb - 30min på løbebånd (Lækkert at komme lidt igen med noget løb igen Var højest oppe at løbe 12km/t i timen og lå for det meste omkring 10km/t, så det var ikke fordi det var noget vildt. Jeg var da heller ikke oppe at blive presset og kunne bevarer en rolig vejrtrækning gennem næsen hele tiden. Virker fanme helt terepeutisk med sådan en tur i sådan et rart tempo :4thumbup: )

Og så skal der lige lyde højt hurra for Bamzefar der er så sød og rar...

Fordi han har fikset min computer, så jeg nu endeligt kan MOL'le den aw herhjemmefra igen :4thumbup:

Du piss' glaa' jååå

Det var en hurtig operation og tak for aspartamiøvrigt, faldt på et tørt sted! Nu er der adgang til anal-sjov, lir, fest, film, sange og ÆMÆSÆN igen :4thumbup:

En go ide ville være at ønske dig et kondital i julegave

"Hej stefan!!!!!!!!!!!"

"He..mmm....... hrmpf"

Jeg troede at du igen havde været ved lægen, som havde nægtet dig din længe ønskede kønsskifteoperation sådan som mulen hang.

Men for fanden, det er ingen katastrofe, op i hesten igen og kører teknik + volumen så du får kørt stilen ind

Vent bare til Onkel MASS hører om dit slikspiseri og ingen prots.... du får ikke lov til at brænde i 3 timer og det er slut med at få riskager i 2 dage!

Fandme iorden squattet i dag, du har dét i dig :4thumbup:

Du er en fadøl med ører, dit stive apparat

"There is no need to be alive if you can't do deadlift!"

Jón Páll Sigmarsson er min nye helt..... han er så pissesej at Arnold's karisma er lunken i forhold til

Smukke som roser!

Man kan ikke køre med 140 kg i inlink pat uden krat, det ved enhver.....

Ahhh, come on. Fordi jeg lige smed et par kolde grafakka ned om aftenen mens jeg spillede WoW. Det er da det man bliver leeee' af. Bare spørg Uncy T

Troels er den eneste i hele verden der kan omdanne alkohol til komplette aminosyrer og test... hos dig skaber det bare mere østrogen, det er derfor din dødløft svinger op og ned... ligesom en kællings humør

Tirsdag d. 21/11

Hvad gør man når man kommer ned for at køre dynamisk bænkpres, og det hele bare flyver op ??

Man maxer da selvfølgelig igen :4thumbup:

Mine træningsvægte føltes så lette, at jeg bare måtte udnytte dagsformen. Det blev til endnu 2½ kg på toppen. Den her gang var der dog ikke det samme overskud som i fredags. Men den kørte alligevel let og flydende. Next stop 160 kg

Bænkpres

1 sæt x 8 reps med 50 kg

1 sæt x 5 reps med 80 kg

3 sæt x 3 reps med 100 kg

1 sæt x 2 reps med 110 kg

1 single med 130 kg

1 single med 155 kg

Cable rows

4 sæt x 10, 8, 6, 5 reps med 100 kg (30 sekunder mellem hvert sæt)

Triceps pushdowns

4 sæt x 10, 8, 6, 5 reps med 45 kg (30 sekunder mellem hvert sæt)

Og så gad jeg ikke mere

Thomas

Skal du ikke lige fortælle de ivrige læsere hvordan du post-shakede den aw bagefter???

Stive apperat

Fredag d. 27/10

Endnu en omgang fredags-BB med min fredags-makker :4thumbup:

Bænkpres

2 sæt x 6 reps med 50 kg

1 sæt x 4 reps med 80 kg

1 sæt x 4 reps med 100 kg

4 sæt x 4 reps med 125 kg

Incline shit-machine press

1 sæt x 4 reps med 60 kg

1 sæt x 4 reps med 80 kg

1 sæt x 4 reps med 100 kg

1 sæt x 3 reps med 120 kg

1 sæt x 4 reps med 100 kg

1 sæt x 4 reps med 80 kg

1 sæt x 4 reps med 60 kg

Incline cable flyes

1 sæt x 10 reps med 20 kg

1 sæt x 10 reps med 25 kg

1 sæt x 9 reps med 30 kg

Kæft mand.... du er simpelthen så glaa' for at brænde i patkanonen, du får filet flere streger på chestet end MASS'kiiiiinen med fedt% på 1%!!!

Er det så fordi du kan lave større backstabs og eviserate?

Og hvad sker der for din squat? Jeg har set regnorme med diskuspolapser der laver CAT squat tungere end dine bøs'vægte

Ej, ser godt ud... jeg er ret imponeret over dine pullups... den øvelse magter jeg ganske enkelt ikke, men jeg har en teori om at det er fordi min ryg er så massiv at massen kontra tyngdekraften gør at det er helt umuligt for at mig at trække mig op...... helt sikkert........

Bamz<< LOL Kæft, hvor ser jeg bare ærgelig ud. Kan sgu ikke huske at jeg tog mig en lur ude ved Doom

Har så også nogle pænt underholdende billeder af dig fra den aften, men skal nok lade være med at poste dem

Du er smuk som en rose.

Normalt kommer jeg ikke ind i logbøgerne, så jeg ville højst sandsynligt ikke se billeder anyway

Iøvrigt var jeg sku noget overrasket over at høre http://www.youtube.com/watch?v=Etgx-AeZxbc...ted&search= på Heidis....

Folk gik helt amok... tunes some Boten Anna og nu denne ørefænger er meget populært..... og man kan sku ikke la vær med at hoppe med

Det var en fantastisk aften igår, fik spredt sukker ud over det hele til en middag med 3 piger fra min gamle folkskole, den ene var min gamle sweetheart

Der blev fortalt gamle røvere og der kom også nogle sandheder frem.. det viser sig at jeg har kysset med alle fra min klasse gennem 3 år.... og jeg mener alle! :4thumbup:

Og så hørte vi musik fra dengang... Nirvana, Mr. Big, Greenday, Rage against the machine, Guns Roses, Ugly Kid Joe.. det var superfedt!

Kalle manglede, men jeg kan sku ikke huske teksten endnu

Jeg smuttede fra heidis for at komme over til Froggys, men der var kø... wtf!

Så jeg hoppede videre i en lun seng..

Du har fans på andre servere... så store at de opkalder guilds efter dig

I sku' ha' hørt Jawden over TeamSpeak lørdag aften da vi for sjov var i AV i sin rødvinskoger.... han tolerede ikke nederlag og hvergang han blev brændt aw af alliances, ville han smadre skallen på dem :4thumbup:

Iøvrigt så er du stadig beskidt i good mornings, jeg fatter så ikke hvorfor du er så slap i squat

Skal du så ikke til at gaine lidt hvis du skal kunne fylde den vægtklasse ud ?

--

grind'

Jeg har uppet mit kcal indtag med 3 mariekiks, efter mine beregninger rammer jeg 67.3 kg

Bodyfitness:

Classic Bodybuilding:

Lungbrush +178

Saabye +178

Rall i +178cm

Bodybuilding:

Bamzfar -67½ kg

MASS'kinen -95kg

Busted - 87½ kg

POK -87½

Miss (åben klasse)

Athlectic Fitness:

Fitness-Iver + 180 cm

Keld Erland +180 cm

Anders_L_Holm -180 cm

CJ 8000 -180 cm

JEG ER TILSKUER:

KongKent (Række 6 Plads 2)

SaintPauli (Række 6 Plads 4)

BadAssJones (Række 6 Plads 6)

Differ (Række 6 Plads 8)

MNC

Flexi

Toma213

Taninja

Nskou (række 16, 8)

Tind (række 16, 10)

ANTO (række 16, 12)

Luciferase (række 16, 14)

Krea

Keler

Lagoon + lillemor (Række 5 Plads 16+18)

Lillen(silje)(række 8 et sted)

Nillepigen(række 8 et sted)

Viper

Life*Raider + dame

Fitness-ivers lillemor + unger... (Række 17 - plads 1,3,5 og 7)

Fast (række 3, plads 18)

HONKEY

GoingBiG + 3 kammerater

Fistandantilus

Foodman

Folmand

Stegger

JON (dårlig plads, var for sent ude)

Miss Cali (række 10, sæde ?)

Jeg er opvarmer:

Conscience (opvarmer)

Tunen (Opvarmer for Stiven Schmidt - min fætter som stiller op (og vinder) i CBB -178cm)

Jan Smedegaard (Opvarmer for Fitness-iver)

Dr.Steen (Opvarmer for Lungbrush)

Quantanamo (Opvarmer for saabye)

Johnny Bravo (Opvarmer for CJ 8000)

S. Kamp (Opvarmer for Anders Holm)

Angel (Opvarmer for Karen Louise)

Lidt blandet CoC træning.

Kan lukke CoC 2 igen med højre hånd, så alligevel lidt fremgang selvom jeg ikke træner så meget med dem som jeg burde.

Thomas

Når du kan lukke CoC 3, har du kun 1% chance for at blive disarmed.....

Det var go' brænder igår, mine hestesko er helt færdige i dag :4thumbup:

Ved faktisk ikke meget om hans træning af OB, men tilgengæld ved jeg GOG er meget glade for hans kompetencer.... Og at han burde have det praktiske med....., men så meget ved jeg desværre ikke om det!!

Jeg ved tilgengæld at han fik job ved ob, fordi han havde skabt gode resultater med gog!

Hvor har du din viden fra? Henning

Hygge, jac

Jeg træner i samme center som ham og OB's hold, så man kan ikke undgå at ligge mærke til den slags, specielt når de glemmer deres sedler med deres programmer på.

Henning - Fra Baardi bilders computer.