07vagner

Hej Allesammen.

Har styrketrænet i snart et år, hvor jeg er skiftet lidt i mellem full-body og 2-split programmer. Så er ikke på begynder niveau.:)

Dog efter at have prøvet lidt af hvert er mine "muskler" blevet lidt "slappe" efter at have fået mere masse.

Og så tænkte jeg, at der må være et par kloge hoveder her i forumet, der har tips og tricks til et træningsprogram til at få strammet op på musklerne, men også give lidt masse i samme omgang.

Er klar på både 2-split eller full-body, og løber også ved siden af, så ville bare være nice hvis der var nogen der har nogle idéer

Hej allesammen

Jeg har styrketrænet i et halvt år nu, og har i en måned døjet med "smerte" i hånded.

Hver gang jeg løfter eller ligger en håndvægt eller andet, rammer "smerten".

Hvad kan det skyldes, og hvad kan man gøre ved det?

På forhånd tak