linder

Hej..

Jeg har prøvet at køre hanging reserve crunches, men får ondt i mine håndflad (ja er ynkelig).. Så har jeg kørt Incline Wegithed crunches, men synes ikke den gik særlig meget i abs... det samme problem har jeg med head-down weigthed crunches (aner ikke hvad den hedder rigtigt)

Derfor vil jeg høre om der er nogle der har nogle foreslag til nogle gode abs øvelser... Helst ikke dragon flags da jeg ikke kan finde ud af dem... Laver dog squat og deadlift, så lidt ab-stimulens får jeg dog....

<{POST_SNAPBACK}>

Hvordan ser disse maveøvelser ud; iwc, h-d wc og df - er der en hjemmeside der viser dem?

der er nu lidt "snyd" indblandet ser der ud som. Det ligner der er en snor ved hans højre skulder. mon ikke den hjælper ham med at komme op ? :)

<{POST_SNAPBACK}>

Aghr rolig nu, han tager tre

Kan ikke finde i din log, og kan desværre ikke købe ebogen. Fandt dog et billede, der illustrerer det meget godt:

http://www.dragondoor.com/b28.html

Tak for tippet, så ved jeg hvad jeg skal se i halvlegen

Men når man så ser på varedekla.. er det så råpasta eller kogt?

Søge funk er en herlig ting, og emnet har snart været vendt et par gange

Andre

Inter er godt kørende, og så har de breden i truppen. De blir spændende af følge.

Han minder mig om Bobby fra Team EasyOn

Jeg vil ikke rede alle over med en kam, siger bare at sådan har sporten udviklet sig...

link1

link2

Hamilliton har reduceret sig selv til en simpel snyder - og så er det lige meget at andre og er det - uanset om de bliver afsløret eller ej!

<{POST_SNAPBACK}>

Min påstand er, at alle i prof cykel sport er dopet, ja faktisk helt med i licensrækkerne. Det er presset man må leve med som cykel rytter... Det er snyd - men når alle gør det? Nye former for doping bliver opdaget af IOC løbende, men hvor længe er de blevet praktisk anvendt...

Tror i Tyler var dopet i CSC, da han rigtig brød igennem?

Pas på dine skindeben når du løber så ofte. Op til Cph M løb jeg også meget, og det bed til sidst godt i skindebenene. Så vær lige klar og ta det i opløbet

Jeg følte ingen forskel efter 6 måneder med CLA kapsler

sygt at droppe kæresten for at kunne træne

Det er igen, om træningen er optimal.

Du skal ikke bare at du får en six-pack af at lave mavebøjninger.

Min favorit er øvelsen Dragon flags.

Gider du ikke smide link til øvelsen, eller forklare dybere :)

På Arla's hjemmeside står der skrevet:

En dansker drikker årligt i gennemsnit:  10 liter kakaomælk

Så nu kunne det være rart, at se hvor meget folk her på Mol drikker. Selv drikker jeg 2-3 liter om ugen...

tror arla holder sig fra sødemiddel for at bibeholde lidt af smagen fra mathilde classic kakao... De sætter stadig produkt over sundhed

Ja det grinede jeg også af... :lol: :lol:

bananer er ingen proteinkilde... kalorie tabel - banan Sørg derfor for at indtage nogle proteiner efter træning.

Synes ikke artiklen bør sætte Arla i så dårligt lys som det er tilfældet. Nok er der sukker i kakao men 50g/liter starter ingen krig...

Det holder ihvertfald ikke undertegnet fra det brune guld

Tror mange MOL'boere er af samme opfattelse B)

det er rigtigt tikla...

:lol: JokerX: mine kammerater forstår stadig ikke, at det er ok at spise chokolade når man er på diæt...

Så længe man er bedre-vidende har jeg det sq fint nok :)

Har altid været af den opfattelse, at diætister bandede kartoftler, ris og pasta langt væk pga et højt kulhydrat/g....

Vil skyde på at din kostplan indeholder 2000-2500 kcal, så du skal bare holde den... Så rasler kg'ene af dig

Du nævner intet om vand i planen, husk supplering af H2O, det fremmer forbrændingen og så slukker det tørsten.

godt så B)

ja, men prøv at søg på strækmærker på mol ;)

Søg og du vil finde :4thumbup:

Mave musklerne kommer hurtigere frem, hvis du samtidigt kombinere din diæt med cardio, løb er ganske effektivt :)

Lyder interessant Styrker løb da mavemusklerne så meget?

Det forekommer ofte hos folk på steroider, at de bliver meget aggresive. Deres tolerance-tærskel bliver minimal !