linder

Nej men sveden sætter sig i bomulden, og den kolde sved er ikke guf for huden/det er ikke fedt at fryse - hvis du forstår...! Så hellere svedabsorberende materialer fx dryfit etc....

Armstrækninger er ok, men du kommer aldrig til at ligne Arnold herigennem. Prøv bare dit lokale fitness center 1 måned - du vil blive positiv overrasket B)

Der altid 1 instruktør til at guide dig gennem øvelserne/maskiner

Bomuld t-shirt direkte på den bare hud - er det ikke fy fy.....?

Idéen med disse test er jo blot, at bruge dem som et værktøj i kostplanlægningen.

Det optimale har altid været, at tælle kalorier

Det er originalt det du har gang i Hessel :4thumbup:

Men jeg ikke om du gennemfører, tror oddsene er små, men du lader ikke til at være 1 , og jeg synes marathon er 1 udfordring...

Hessel the X-treme runner!

Var lige i sports butikken idag, og så New Line Marathon sokkerne til 130,- Mit spm er om der er nogen, der har erfaring med disse eller andre løbesokker....?

De ser jo ikke videre smart ud til et par sorte sko, så ville bare høre inden jeg købte til Cph Marathon...

-----LØB------

--Coopertest--

Xebra 4026 (78 kg) 23år

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Jan D 3725 m (dengang)

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

airforce1 3150 (78 kg)

DeerInHeadlights 3134 (80 kg)

AndreasB 3100 (90 kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--100 m løb--

CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)

Jan D 12,1 (dengang)

Devito (111-113kg?) 15,4sek

--400 m løb--

FastRunner 52'10

CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

--3000 m løb--

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Jan D. 9:31 (dengang)

Reni 9:51 (75 kg.)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Tolle 10:58 (73kg)

Tube 12:00

Los 12:50 (93 kg)

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

Hessel 2:49:49 (Debut)

Jan D. 2:59:38 (dengang)

Curly 3:08:57 (Debut)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)

CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)

AndreasB 3.39 (90 kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)

--1/2 Marathon--

MultiCoach 1:12:45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Curly 1:20:08

Reni 1:23:48 79kg.

AndreasB 1:30:48 (90 kg)

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)

saardaars 1:33 (78kg)

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

meadow 2.06.33 (76 kg)

AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)

watts 1.38.23

--Eremitageløb (13,3 km)--

Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)

CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!

AndreasB 56:39 (90 kg)

Valdemar 1:10:51 (92 kg)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Jan d. 16:15 (test)(dengang)

Hessel 16:19:38

Linder 16:23 (65 kg) 16år

Xebra 16:42 (78 kg) 23år

Curly 16:58

Quantanamo 18:07

Incognito 18:45

CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)

Tolle 19:39 (73kg)

AndreasB 19:45 (90 kg)

Tube 19:49(60 kg)

Diddley 21:12 (87kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Jan D. 33:28 (dengang)

Hessel 34:47

Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)

Curly 36:27

Ranger 38:16 (78 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)

AndreasB 41:00 (90 kg)

Tube 45:44 (55 kg)

Diddley 46.06 (87kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Tulle 52.02 (61 kg)

meadow 55.17 (76 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

Jan D. 1:15:01

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)

Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)

CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km)

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Vincent Vega +10

Ziggymund 5 (2002 BEG)

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

------SVØMNING------

-- 50m --

Blitzer 0.25.39 (kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

-- 100m --

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

--200 m --

Quantanamo 1:59

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

allerup 14:30 (da)

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

Jesus 23:10

--1500 m --

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Blitzer 18:15

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Reni 33:37

---------------RONING CONCEPT-II------------

--2000m--

AndreasB 6.23,0 (90 kg)

Tenace 6.52,4 min

---6000m---

AndreasB 20.01,8 (90 kg)

Tenace ca. 22min

-- 10000m --

AndreasB 33.59,0 (90 kg)

--------------------TRIATHLON---------------------

-------Ironman distancen-------

Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999

-------½ Ironman distance--------

Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995

Riskiks med et tyndt lag peanutbutter og en proteinshake til, er et ok mellemmåltid hvis det glipper med at få tilberedt et ordentligt måltid mad:bigsmile:

Uhh peanutbutter samfundsfjende # 1 :lol:

Velkommen til MOL Sylvester

senna hvis du ellers er i tvivl om energifordelingen i varer så tjek kalorietabel.dk

jeg det smager godt, selvom man bare fylder systemet med skidt... Men hovedingrediensen må være smør og mel!

jeg skal da helt klart have dem her til sommer  http://www.figleaves.com/us/product.asp?product_id=XI-3102

Hehe ja hvilket syn...!

den der ligner noget min niese på 8 år kunne finde på at tage på i svømme halen

Hmm, din niece har undertrøje på i svømmehallen, weird :lol: Tjek 50 Cent når han har den på og bedøm selv hvordan den sidder... B)

Søg på ebay, jeg har lige købt 2 til $12 stykket...

Tilgengæld synes jeg også man skal have noget at vise frem hvis man kommer i sådan en

Afgjort, det er derfor den er så cool....! Længden er sq også perfect! Kender I det at købe en normal undertrøje, og så går den til anklerne...

Som mange andre glæder jeg mig til det igen bliver undertrøje vejr! (underdørs altså ) Jeg ville lige vise jer markedet hotteste tank top fra 2xist.... Det kan være i allerede har set den på splejsen 50 Cent i P.I.M.P. videoen. B)

Det kunne måske give anledning til 1 diskussion om, hvorvidt man kan ha' en tank top på i byen....

2xist Square Cut Tank top

Har prøvet CLA fra Getbig, og det havde absolut ingen virkning, trods deres egen beskrivelse af produktet:

For nogle år siden skabte opdagelsen af CLA (en forkortelse for Conjugated linoleic acid, konjungeret linolsyre) en videnskabelig sensation. Her var der en fedtsyre, der forekommer i rødt kød og ost og har stærke anti-cancer egenskaber, idet den er særlig effektiv med hensyn til at hæmme cancer i bryst, prostata, tyk- og endetarm, mave og hud, inklusive melanom. Forskerne fandt ud af, at CLA er mere cancerhæmmende end nogen anden fedtsyre. Særligt bemærkelsesværdigt er det, at selv lave koncentrationer hæmmer cancercellernes vækst signifikant.

Det har ikke skadet mit løb at jeg styrketræner.

Hvis du løber distance forbedrer du dig ikke vha benpres eller lignende...

Nu skal vi ikke være så nippede, kartofler er sku gode nok....

Kalorietabel.dk:

Levnedsmiddel kJ

(kilojoule) Kalorier (kcal.) Protein Kulhydrater Kostfibre Fedt FE-% G.I.

Kartoffel, rå, uspecificeret 355 85 1,9 18,3 2,5 0,3 3 50 (kogt) B)

de har også nogle ting eller 2 om bænkpres på critical bench

Rent faktisk er jeg allerede tilmeldt BT Halvmarathon 2004. Ses vi?

- Det tror j nok vi gør, og ved diamanten en uge efter

Kombinationen af cardio og styrketræning er blevet diskuteret før på mol....

Brug søge funktionen... B)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10974

SP: Det skulle være svar nok....

Den nye variant bliver spaghetti og kødsaws

Han er så gone om 1 år..... og METAL RULES!!!!!!

Jaja, og Eminem var 1 døgnflue. Der er sagt meget lort om Shady family, men kommet for at blive er de sq!

Havde ikke set 1 "kammerat" i et år - og da han spurgte om jeg krudtede den blev jeg tosset.

Da jeg begyndte på whey, så folk det som at tage noget.... Fordi de ikke vidste bedre - det må I da også havde oplevet?

Det sq ikke sjovt at folk er mistænkelige!

Critical Bench har 1 udemærket artikel/program, som jeg følger i øjeblikket: link

Spis evt også hytteost. Tjek Kalorietabel.dk for inspiration.

God jul :xmas: