Terndrup

WHAAAT??.... 46cm!

Du har større overarme end mig nu...

Hvis du ikke har haft det hele tiden.

God træning!

For saaaatan det er godt det der!!

Klap klap klap på skulderen.

Hej hej hej osv...

Er du stadig frisk på stærkmand?

Det halter helt klart i vægtløftning.

Måske sporten skulle markedsføre sig selv lidt bedre.

Der er en del der lægger sig i selen med træningen, men det er bare som om at resultaterne udebliver.

Og så taber folk somregel gnisten på et eller andet tidspunkt.

For at sige det lige ud så er der ikke rigtig nogen elite i dansk vægtløftning for tiden.

En god ide kunne være at vægtløftningsforbundet samarbejdedde lidt med styrkeløft forbundet. Men det er som om at der bare blir peget fingre istedet for. Jeg synes at jeg lidt for tit har hørt vægtløftere komme med udtalelser som f.eks:

- Ja, styrkeløfterne snyder jo med alt deres udstyr...

- Nu er der jo lige blevet snuppet 7 danske styrkeløftere for doping... (viste sig at være et falsk rygte)

- De er jo slet ikke så teknisk dygtige som os - vægtløftning er meget mere krævende...

- Det har slet ikke noget med sport at gøre...

osv osv...

Istedet for at gå hen forbi og se hvad der egentlig foregår og måske hente lidt inspiration til træningen.

Om ikke andet så for lige at nasse en kop varm kaffe.

Hugvend

1x4@40

1x4@40

1x2@50

1x4@50

1x3@60

1x3@70

1x3@80

1x3@90

1x1@100

1x1@100

1x1@100

1x1@100

1x3@90

1x3@90

MEGET, meget bedre end sidst... de 100 var faktisk ikke så slemme.. Det værste var stadig at rejse sig med dem.

Hvis du har svært med at trykke kontra når du kommer under vægten så vil jeg næsten foreslå dig at prøve at køre lidt ben-pres. Ikke i en maskine men hvor du har vægten liggende på et par bukke evt. med et par klodser ovenpå for at få den rigtige højde (man skal lige akkurat kunne klemme sig ind).

Så sætter man sig ned under vægten som om man lige har vendt den og så rejser man sig op med den.

Når man har rettet sig ud så dumper man bare vægten ned på blokkene igen og maser sig ind under den igen og forfra. Hold endelig ryggen strakt.

Jeg ved ikke om øvelsen overhovedet har et navn.

Den er somregel sværere end benbøjninger foran fordi man ikke har den ekscentriske fase med men skal starte direkte fra bunden.

Tak for sidst!

Det var sjovt som jeg lige stod og forklarede Krebsen at jeg slet ikke gjorde mig så meget i opvarmning. Og et par løft senere måtte jeg betale prisen med det ene knæ.

Jeg må også have mig en pose med brun sæbe.

Var du i kridthuset da du kom hjem?

Hvor meget vejer hende der med krøllerne på den forgående side?

Det ser imponerende ud men på en lidt skræmmende måde.

Fedt nok at vide når man ikke kan stemme den samme vægt med en kropsvægt på 110 kg.

Hvad med sådan kvart over 3? Ikke for at være besværlig men jeg skal på arbejde først nemlig.

nisserne

Dem der lavede stem?

Er der VL-træning ude hos jer om eftermiddagen lørdag eller søndag i den kommende weekend?

Så skal man da næsten være taknemmelig for at man kan løfte vægte for sin fornøjelses skyld i fritiden frem for at skulle være tvunget til at vælge mellem enten fuldtids styrkeløft eller rendestenen.

For det må da ikke være sjovt for dem der skilles ud under vejs. Fordi der mangler lidt hurtige fibre eller de blir skadet.

Så hellere undvære de sidste kilo og have et normalt liv ved siden af.

Og være i stand til at misse et træningspas uden at det har egentlige konsekvenser for ens liv.

Den med generne tror jeg altså ikke er helt forkert. Jeg har på ingen måder nogle beviser på dette, men da jeg var i Bulgarien her i Sommer, synes jeg at de fleste mænd knap så høje men tilgengæld ret tøndeformet kroppe, i forhold til de fleste skandinavere.

Jeg synes også at vi har en tendens til at være lidt aflange herhjemme i forhold til de slaviske folk.

Finnerne virker generelt også solide.

en del af årsagen er, at de ikke kommer fra en træningskultur, hvor deload bruges, hver gang det gør ondt og er lidt op ad bakke

Jamen hvis man træner videre på fuld skrue når det gør ondt så plejer det jo at resultere i en skade.

Og det er jeg nok ikke den eneste der har oplevet på egen krop.

Så hvordan undgår de skaderne?

Hvis man skal gøre sig nogen forhåbninger om at nå de kilo de løfter der allerede som junior- eller ungdomsløfter så kræver det jo bl.a. at det aldrig går galt.

Og hvis det endelig gør så skal det overståes meget hurtigt.

For ellers er tiden jo pludselig gået med pause + genoptræning.

Har de et korps af læger og fysioterapeuter eller hvordan bærer de sig ad?

Generelt så plejer vægttræningsrum tilknyttet idrætsklubber at være billigst.

Der er f.eks. AK Gotha, IK99, AK Thor, AK Viking og en række andre.

Det ligger somregel på 60 - 100 kr. pr. måned. Gerne med 3 måneders tilmelding ad gangen.

Styrkeløfterklubberne må også være til at betale sig fra.

Men så snart det er private centre så ryger prisen op på omkring det 4-dobbelte.

Dvs. 2½ x kropsvægt i ben foran. I et snuptag.

Og hvad vejer han så?

Måske det viser sig at være det mest imponerende.

Bemærk hans knævandring. Det er man nød til i vægtløftning. Der er ikke noget med at sætte sig tilbage med lodrette skinneben.

kolde fuglsang øl

Hvor får du fat i de øl?

Er der en bestemt supermarkedskæde der fører dem?

Jeg aner ikke hvor jeg skal få fat i dem her på Sjælland.

Det er nok den bedste øl jeg nogensinde har smagt. Endda selvom smagen ikke er specielt kraftig.

KL. 15 ?

Det passer mig fint.

Jeg kontakter resten af syklubben

Knap 1 meter og 70.

Pondus

Er det en kraftig mand der ikke er så høj?

Jeg kan huske da jeg selv trænede der i 1993-94 var der en mand der blev kaldt sådan. Han var god for en hel del kilo i bænk.

Og hvis det er ham så må han være halvgammel nu.

Der er flere ting jeg kan nikke genkendende til når jeg kigger din log igennem.

Du godeste hvor er Bertel blevet tyk!

Jeg kunne slet ikke kende ham med den ølmave han render rundt med nu.

Hvis han skal fungere som rollemodel for klubbens øvrige medlemmer så må han da lige smide et par kilo.

kom nu med mere i din log om din træning Herre

Skal ske.

Så må jeg jo fatte pennen.

Var det dig der sad inde under træerne i starten af DK´s stærkeste mand ved siden af en yngre gentleman?

Jeg var lige ved at gå hen og sige goddag men jeg var ikke sikker.

Det dur jo ikke at der blir råbt "VOLDTÆGT" og man får en lussing mens alle står og kigger på og bagefter blir fulgt hen til udgangen af en af kæmperne.

Men i så fald har jeg set dig i virkeligheden.

Du kan også starte din chin med et ordentligt spjæt med benene for at få lidt inerti i kroppen.

Og så ellers bare væbne sig med tålmodighed. Der skal nok komme en dag hvor du kan køre en masse ud i et. Hvis du ikke har en kæmpe ølmave så skal det nok lykkes før eller siden. Og hvis du har en så tager det bare lidt længere tid.

ÆV.

Der er jeg nemlig taget på ferie.

Fredagstræning kl. 12 i kæmpernes dal med syklubben - eller er det et nummer for tidligt?

Og jeg hader, når andre ikke kan forstå det. Jeg afskyr når andre ikke vil forstå det. Jeg brækker mig når andre ikke vil forstå det og i stedet bliver personlige.

Nu skal det ikke misforstås. Vi taler i gennemsnit. Selvfølgelig har jeg ikke de vise sten i hver eneste tråd jeg kommenterer og jeg kan endog tage fejl eller misforstå noget. Men det er trods alt sjældent. Så i gennemsnit bliver jeg bare fornærmet og forudrettet, når folk ikke fatter hvad jeg skriver eller "med vilje" misforstår det. Det er mit liv - at forstå, at gennemskue ting, at se sammenhænge hvor andre ingen sammenhænge ser.

Den holdning der er da en direkte invitation til et hak i tuden i ny og næ.

Uanset om det er berettiget eller ej.

Det er altså svært at lade være med at komme med en sarkastisk bemærkning en gang imellem.

Men det er da trods alt tegn på at det du har skrevet er blevet læst.

Det efterlader mig kort sagt med en ubehagelig tvivl om, at jeg ikke ved, hvor intelligent jeg er. Er jeg virkelig så intelligent som jeg selv føler - eller løber jeg bare rundt og bilder mig det ind.

Det er virkelig meget, meget ubehageligt ikke at vide om man lever på en løgn.

Er det overhovedet så vigtigt om man er intelligent eller ej?

Og hvor er alle de uintelligente mennesker så henne? Det skulle jo så være halvdelen af os brugere på MOL der ligger under gennemsnittet. Men hvor gemmer de sig? Det er da sjældent at man hører nogen gøre opmærksom på at han eller hun ligger under gennemsnittet.