nogen som har nogle forslag, til et komplet træningsprogram, eller bare nogle øvelser til eksplosiv til træning.
Her tænker jeg acceleration, deceleration, topfart, "hurtige fødder" håber i forstår (fx ladder drills) evt også nogle øvelser til at øge mit vertikale hop, da større springstyrke må have indflydelse på acceleration eller tager jeg fejl? ellers kunne de vertikale hop bare være en afveksling i træningen.
Eksplosiv træning
in Styrketræning
Posted
nogen som har nogle forslag, til et komplet træningsprogram, eller bare nogle øvelser til eksplosiv til træning.
Her tænker jeg acceleration, deceleration, topfart, "hurtige fødder" håber i forstår (fx ladder drills) evt også nogle øvelser til at øge mit vertikale hop, da større springstyrke må have indflydelse på acceleration eller tager jeg fejl? ellers kunne de vertikale hop bare være en afveksling i træningen.
på forhånd tak(: