Kluns

Når man bulker, er når man gainer både fedt og muskelmasse, det er altså derfor ikke muligt at 'bulke' uden udsving i sin fedtprocent, ellers er det jo ikke bulk. Hvor meget ens fedtprocent stiger har noget at gøre med hvor meget ligger over sit ligevægtsindtag, folk der holder en konstant lav fedtprocent, har derfor ikke bulket.

Dit svar findes altså udelukkede i hvordan man placerer sig iforhold til sit ligevægtsindtag.

<{POST_SNAPBACK}>

Everlast!

Det må vel stå på varedeklarationen, der står enten valle protein eller noget, også må du jo finde information omkring din protein.

Jeg kender selv problemet med blodtype dieten, jeg er på 2 måned af min, men da jeg er af blåt blod er det ret besværgerligt da jeg kun må spise kaviar.

Hey, det var hyggeligt at møde dig i fredags og nu vil jeg lægge mig til at sove.

Jeg har lige spist morgenmad på et værtshus

Man bliver tusind centimeter kortere hvis man rører vægte, en dag før man bliver 16, dette har yderst videnskablige undersøgelser vist:

Betragt evt HEMAN!!

Han er jo i virkeligheden ikke mere end 22 cm, han startede allerede med styrketræning som 6 årig, derfor har han mistet 160 cm!

Jeg starter altid d. 3 lørdag i måneden

ve jeg da godt..... mænd som ikke træner får jo efterhånden os nogle goe muskler af bare at leve (fx hugge brænde og løfte ting..... ) kommer jo af sig selv....

<{POST_SNAPBACK}>

Nå?

Nu har jeg hurtigt skimmet denne her tråd igennem, og her er mit synspunkt.

Hansen --> Jeg kan godt forstå, at du gerne vil indtage en kost, der optimerer din træning. I denne sammenhæng er det selvfølgelig problematisk, at dine forældres mad ikke er af den type, men nu skal du heller ikke gøre det værre end det er.

For det første: Så længe du bor under dine forældres tag, kan du ikke stille krav om noget som helst. Det er deres hus, du er deres barn og længere er den ikke. Er du utilfreds, så må du hive pløkkerne op. Det er hårdt, men sådan ser jeg på det.

For det andet: Hvis det kun drejer sig om *eet* måltid om dagen, så er det altså begrænset, hvilken "skade" det har på din træning. Utallige styrkeløftere, old school bodybuildere, stærkmænd og hårdt arbejdende mennesker lever af en kost, der sikkert er langt fra "videnskabelig korrekt" og de vokser muskelmæssigt/træner/løfter/arbejder alligevel med fremragende resultater.

Jeg tror, du lider af fedtforskrækkelse. Jeg er sikker på, at dine forældre ikke har noget imod, at du skærer fedtet fra købet eller springer over sovsen, hvilket du fint kan gøre uden problemer. Det vigtigste for dig rent træningsmæssigt er, at du er i kalorieoverskud og får nok proteiner. Jeg har svært ved at se, hvordan dine forældres aftensmad kan være så elendig, at disse to punkter ikke kan opfyldes.

Hr. K

<{POST_SNAPBACK}>

100 % enig :4thumbup:

5x5 i basisøvelser har uden tvivl givet det bedste resultat, både mht. muskelvækst og styrke for mig.

I de isolerede øvelser, som biceps curls osv. har en 1-3x 8-12 virket fint.

I dips? eller hvad?

Det er typisk man ikke må træne i mere end 42 dage

Selve sporten Football er jo 50% styrketræning, du får altså ikke specielt meget masse af at lave taktik og løbe rundt , et par tacklingsøvelser er altså heller ikke det der giver mest.

Mit mål, ikke nær så stor som resten af billederne her, men stadig flot synes jeg

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorn' mon ben+ryg ser ud? Hils og sig han burde træne skuldrene..

<{POST_SNAPBACK}>

Selvom det ikke hører til i denne tråd, så svarer jeg da lige, fordi denne fyr har da tydeligt trænet ryg, det kan man da nemt se.

Afledt af den seneste pool i OT, kom jeg til at tænke på hvordan bliver man bedre til at ramme bolden i rundbold? Er det bare at øve sig, eller findes der nogle teknikker, der må da næsten være nogle gyldne råd, for en sport der er så prominent her i DK (eller ihvertfald som baseball i USA)

Nogen der har nogle ideer?

Ahhh.. præcis sådan en tabel jeg godt ville se :)

Så for satan nogle ordentlige løft i forhold til deres vægt :S

Jeg er 17 år, vejer 75kg, og 1RM er på 98kg lige PT (bænkpress) ... men det kommer jeg vist ikke langt med eller hvad? Hvor meget forbedre en 'trøje' ens løft? Er det så meget at jeg kan nærme mig dem på listen ?

<{POST_SNAPBACK}>

Nej :)

Er du sikker på du ikke har pund versionen? Der er jo en væsentlig forskel

DEN skal kopieres, så snart jeg får chancen.. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det lyder ganske lovligt

Selvfølgelig er det da ærgerligt du ikke kan få trænet dine ben, men der er jo ikke andre muligheder end at droppe ben-træningen. Ved siden af det, kan der da ikke ske noget som helst? Nej du får ikke det hormon-boost, som du evt. kunne få via bentræning. Men det får du jo heller ikke af et 2-spilt uden ben vel?

At blive cuttet, alt under 10% er acceptabelt i første omgang, der er ikke så langt, men drukture og madorgier i ny og næ, gør jeg ligger stabilt på 12-14%

Hvorfor skulle du ikke kunne det? det ændrer vel ikke på progressionen for de andre øvelser? jeg ville umiddelbart ikke kunne sætte en finger på noget.

Skriv det til ledelsen istedet?

Hvad hjælper det at du skriver det her, der er en centerguide du kan skrive dine negative oplevelser ind hvis du vil sørge for at få indflydelse på hvor folk starter. Ellers hvis du mener det er et stort problem, så burde du da skrive det til ledelsen, istedet for bare at skrive det anonymt i et forum til ingen verdens nytte

Tjaa, efter en måned og du ikke ser resultater? er du sikker på du ikke spiser for meget slik og junkfood? det lyder meget mærkeligt, her er et billede af Ryan Reynolds efter 2 måneders træning

Han spiste kun 2 gange om dagen, og løb 1 marathon hverdag, måske skulle du gøre det samme.

PS:

Et alternativt kunne være, at læse hvad folk rent faktisk skriver til dig, en bonus kunne være selv at læse lidt, de spørgsmål du stiller er ligegyldige da du ikke har sat dig ind i noget som helst, og nej en overkrop fås ikke ved hjælp af løb, det kan hjælpe dig med at holde en lav fedtprocent, hvilket måske er det du søger.

MOL, har ihvertfald sin egen, ved ikke om det er til nogen hjælp, eller du stoler mere på den anden.

rm-beregner

Edit:

Cookie, dit hurtige lille svin

Tja, det handler altså om at pakke ego'et lidt væk på DE-dage, der er ingen grund til ikke at få det ud af DE-dagene som man skal fordi man ikke kan lægge det væk. Og eftersom det er første gang du kører med DE-dage så tvivler jeg på du kan køre med 80% tilfredsstillende, i dit eget hoved ja, men reelt?