Anton

Evil...

Tillykke med det :)

Påspændingsogsåvidere

Det kan være vi har fundet noget, der kan giveKragen mere fart op af "hullet" i squatten end alverdens faarced tilsammen..

Til gengæld ville den have modsat effekt på den gode Kern. Han ville ligefrem nyde at sidde og koge i hullet(få sit eget hul kogt ligefrem?)

Hvorfor overrasker det mig ikke at lige netop du, Henning, ved at Kern godt kan lide at få "kogt sit hul" ?

Jeg synes godt nok de fleste af dem har nogle ærw'lige ben..

.. Det var da helt vildt

Her er et godt eksempel..

Og så gik det galt for ham igen...

Jeg var et smut i tænkeboxen, skulderen gør ondt, på den grumme ufede måde :( , men at droppe det kommende stævne, Thy Cup, er hellere ikke sagen, så derfor vil jeg nøjes med at bænke 75 kg i 1. forsøg, og så skippe resten af bænk-forsøgene, og det dertil kommende bænkprestræning op til stævnet.

Jeg har igen lært det på den hårde måde at man IKKE skal starte for hurtigt og hårdt op efter overstået skade. :headwall:

Der var sgu ærgeligt Henning :(

God bedring - vi håber at du snart er game igen.

Anton :wave:

:dropjaw:

Holdt kæft et monster

Rigtig gode billeder Angel! :)

Du så ond

Mange tak, jeg har også squattet en del efterhånden.

:lol: :lol:

Tillykke med din PR Henning - det var rigtig godt brændt

Jeg må tilslutte mig de andre og sige: DU ER GODT NOK NASTY :devil:

Hvor regner du med at cutte?

Glæder mig fandeme til at se resultatet :)

Jeg tror at det er noget opblæst pis

Det som gør dette produkter så effektivt er at det får musklerne omkring blodårerne til at slappe af, og gør at mere næring og syre kan føres ud med blodet. Kan man lade musklerne med mere næring og syre, så kan man opnå en effekt som ikke kan sammenlignes med noget andet.

Farvel steroider :lol:

Rigtig, rigtig gode billeder, Krage 

Du bliver simpelthen sååååå nasty 

Ved du forøvrigt noget om hvad sådan en billet til dm koster? 

Thx Moos :)

Hvis jeg husker ret, så ligger forbedømmelsesprisen på ca 100kr, finalen mellem 200-270 og kombibillet mellem 300-350 eller deromkring :wave:

Det er godt nok en sjat, men det er det hele værd!

Svenskeren, Moos og jeg regner med at tage ind og se det

Vi skal da se en stor, ripped, dehydreret og svedig kragefar stå og vride muskler

DIPS - swedish style

1set x 12reps @ BW

1set x 12reps @ BW

1set x 13reps @ BW

1set x 4reps @ BW+10kg

.... dips'ne kørte fint og uden smerte så skulle lige prøve med vægt hvilket nok ikke var den bedste ide eftersom det ikke føltes helt optimalt :(

Swedish style?

Hvad er det for noget.. ?

Nasty :o

Gad vide hvor meget han kan squatte med hænder?

... Det ligner jo opvarmning det der.

Undersøgelsen gik mest på om det havde effekt på styrken ved at strække på disse tidspunkter, og det havde det vist, i en negativ retning. 

Jeg læste en artikel om, at strækkeøvelser kunne få ens muskler til at vokse

... Men jeg ved ikke lige hvor troværdigt det er :confused:

Hmmm, de undersøgelser jeg har kendskab til på dette område, har kun undersøgt effekten ved udstrækning før træning og imellem sæt, så jeg vil meget gerne se dine undersøgelser du har kendskab til. :)

Hvilken effekt har det at strække ud før træning og/eller imellem sæt'ne?

altså ud over du bliver smidigere / undgår at dine muskler bliver stive pga. træning

Er Sheikoen ikke en lidt skrap omgang på kcal-underskud?

Tænkte jeg os på..

Vil man ikke komme til at nedbryde meget masse med den volum ?

... Men for at være helt ærlig - så tror jeg du har mere styr på det. Det forhindre dig dog ikke i at fortælle hvorfor du netop lige har valgt sheiko sammen med cutting :)

Bare nysgerrig :angelgrin: - man er her vel for at lære :)

Gode billeder

Eller også har du måske kørt Hejders ski' go program?

Det er helt sikkert Hejders ski' go' program :lol:

DHA:

Hvordan det kan være.. ? Det ved jeg ikke..

.. Det er vel bare gået stærkt? Så simpelt er det. Så det skal du være glad for :)

Tillykke med din PR Henning - det nasty squattet :)

Jeg er sikker på at de 230 snart er der ..

Tak for battlen, men hvem vandt ?

Vi fik begge en PR ud af det, så det må blive uafgjort

Selvom... Ja.. Du.. Squattede godt nok.. Amen.. Altså.. :lol:

Hele posset var i hulen idag, og der blev brændt til den store guldmedalje alle vegne.

Jeg brændte også mig selv helt af på trods af jeg havde tabt mig et par kg. Det kunne mærkes en smule i bænken, men energi niveau var alligevel i top, så det blev til en rigtig god omgang træning, hvor fætter PR måtte lægge mås til endnu en seriøs omgang gruppe voldtægt af store dele af posset  

Det var min garn dig gav dig energien :4flex: :lol:

Godt brændt i squatten

Ellers hyggeligt i dag :)

:upwave:

Rigtig gode billeder kragefar :)

Sikke nogen ærw'lige guns jsc har ift. mig

Ej, de bekræfter dog bare - at gunsende skal have noget mere huk. De er alt for ærw'lige :(

Er efterhånden ved at være helt frisk igen og har ikke feber mere, men appetitten har aligevel ikke været så god idag som normalt! Håber alligevel at der er energi til et ondt træningspas i morgen i OBBC

Selvfølgelig bliver det et ondt pas i morgen i obbc...

... Ellers skal jeg nok sørge for at det bliver det

Jeg kommer bare hen til dig, trækker ærmerne op, flexer min garn og råber dig lige ind i hovedet: "KU DU GODT TÆNKE DIG SÅ STOR EN GARN HER?!?!"

Du svare så automatisk "Ja, den er jo stor og beskidt "

Hvorefter jeg, med en pisk i hånden, sætter dig igang med at lave en masse

:lol: :lol:

Det er nogen fede dagdrømme jeg har, ik :D?

Ej, det lyder sgu godt Troels :)

Det er i øvrigt nogen rigtig fede videoer i har fået med hjem fra DM. Især din dødløft er fed - fed musik, masser råberi også den onde måde du fare ned tager fat i stangen hvorefter du ødelægger den fuldstændig

Det klip er så genialt, at jeg tvang kæresten til at se hvor fedt det var :)

PIS MAND!

Sikke noget møg jeg ikke var der.. :angry:

Sidst jeg var i obbc, sad der et par bestyrrelsesmedlemmer og kiggede lidt ondt på mig..

Derfor kunne jeg ikke undgå at overhøre en samtale (som vidste sig at være om mig)..

Op til flere gange kiggede de ondt på mig og hviskede derefter til hinanden.

Efter jeg havde rejst mig op og var på vej imod omklædnings rummet, troede de åbenbart ikke at jeg kunne hører dem længere, så en af dem sagde: "ADD kommer efter den dumme krudttønde snart!"

Cwap mand .. Så render de stadigvæk rundt og tror jeg er på krudt oppe i obbc :(

Men jeg skal nok blive testet næste gang de kommer på besøg. Min plan er følgende:

Først og fremmest placere jeg mig tæt ved siden af ADD folket. Hvorefter jeg råbet "Hey (den tilfeldige persons navn)! Har du flere af de lyserøde tilbage?"

Derefter vænder jeg mig om, kigger på ADD-flokken, siger "ups " og begynder straks at spille udskyldig og prøve (på en meget dårlig måde) at overbevise dem om at det var lyserøde perler der var tale om.

Se så skal jeg nok blive slæbt ud til en urinprøve

:lol: :lol: :lol:

Jeg synes de virker ret ærw'lige rent størrelsesmæssigt, især deres wheels. Der er åbenbart meget mere fokus på overkroppen i fitness end i BB. Først efter jeg gjor mig umag for at kigge godt efter - lagde jeg mærke til at de faktisk også havde to ben

Jeg ved godt at det er fitness og ikke BB (bla bla bla), men der burde mere til end det der plus en runde hvor man laver et eller andet tåbeligt for at vinde Mr Fitness.

... Ellers er det bare mig der har et urealistisk billed af folk der stiller op til diverse konkurrencer, om at de allesammen er kæmpe store og mega onde.

Det spiller jo max at rende rundt med en Inzer t-shirt til træning.  ;) Elastikfar?!  :lol:

IKKE t-shirt..... strop-bluse!!!!

OG SÅ VIL JEG GODT VIDE HVORFOR DU RENDER RUNDT OG VISER DIN KROP FREM NÅR JEG IKKE ER DER KRAGEFAR!!!!!! :angry:

Vi kan jo ikke lade dig få hele fornøjelse. :bootyshake:

Engang imellem må man dele, selvom det er surt :graduate:

:lol: :lol:

GGGGRRRRRRRRRRR <_<

.... pas du heller på lille ANTON!!!

- ellers vil du pludselig en dag opleve min klamme, kolde ånde i din nakke :asthanos:

MWHAHAHAUAHAHAHA :evillaughter:

NEEEEEEEEJ :cries:

Jeg skal nok være sød !! Det lover jeg !! :angel:

Angel.. Du er bare så stor og stærk!!

:lol: :lol:

Det spiller jo max at rende rundt med en Inzer t-shirt til træning.  ;) Elastikfar?!  :lol:

IKKE t-shirt..... strop-bluse!!!!

OG SÅ VIL JEG GODT VIDE HVORFOR DU RENDER RUNDT OG VISER DIN KROP FREM NÅR JEG IKKE ER DER KRAGEFAR!!!!!! :angry:

Vi kan jo ikke lade dig få hele fornøjelse. :bootyshake:

Engang imellem må man dele, selvom det er surt :graduate:

:lol: :lol:

Chin-ups er klart bedre, men hvis ikke i har sådan en maskine der kan skubbe x antal kg op - så du kan komme op på en 12 - 15 stykker. Synes jeg du skal vente med chin-ups indtil du er oppe omkring de 10 stykker :)