Ursäkta, men jag är svensk och kan inte skriva danska, hoppas det går bra ändå! Har läst ett abstract av en studie i Journal of Applied Physiology 2010,108(5)där man beskriver styrketräning av q-ceps för äldre (män) som fått ökad muskelmassa med hjälp av åtdragen manschett runt låret under 4 minuters träning.
Är detta något vem som helst kan tillämpa och i så fall - hur går det till? Skulle man kunna använda metoden till t ex personer med stroke som har svårt att träna benet? Kan man göra samma med armar, och kvinnor? Har mängden muskelmassa betydelse även för styrkan i det här fallet?
styrketräning med blood flow restriction
in Styrketræning
Posted
Ursäkta, men jag är svensk och kan inte skriva danska, hoppas det går bra ändå! Har läst ett abstract av en studie i Journal of Applied Physiology 2010,108(5)där man beskriver styrketräning av q-ceps för äldre (män) som fått ökad muskelmassa med hjälp av åtdragen manschett runt låret under 4 minuters träning.
Är detta något vem som helst kan tillämpa och i så fall - hur går det till? Skulle man kunna använda metoden till t ex personer med stroke som har svårt att träna benet? Kan man göra samma med armar, och kvinnor? Har mängden muskelmassa betydelse även för styrkan i det här fallet?
Någon som vet mer?
Bisselina