vinge

Hej Kan nogen hjælpe mig ? Jeg er blevet ret meget for tung og vil tabe mig 10 kg. Har ved hjælp af stofskifte beregneren her på siden , regnet ud at mit basal stofskifte er kcal 1645, og at min totale energi omsætning er 2879 kcal. Godt så..... Nu er jeg så i tvivl om hvor mange kcal jeg må indtage ?????? Man hører om folk på diæt der kun får 1200 kcal om dagen , det kan da umuligt være sandt at jeg skal indtage mindre end jeg bruger på at holde mig oprejst ???? Hvis nogen kan hjælpe mig , bliver jeg glad.