jfo

I har helt ret. Det er faktisk også det der står.

Sorry :-)

-JFO

Fra getbig.dk:

"Protein er som bekendt byggestenen for muskler, og det anbefales aktive sportsfolk, som vil have større muskelmasse / styrke, at tage mellem 1,6g - 2,5 g. pr. kilo kropsvægt for at opnå optimale resultater. Nogle får dette gennem almindelig kost, mens andre skal tage protein tilskud."

Jeg har overvejet at begynde på at tage protein-pulver efter træning.

Har checket priser og doser og hvis jeg ikke tager helt fejl er det jo forrykt dyrt det skidt ?

I følge getbig.dk skal jeg tage ca. 2 gr./Kg. kropsvægt.

Det vil sige 2x80 = 160 gr.

1000 gr. koster 300.-

160 gr. koster således omkring 50.- kroner !!!

JAMMEN HALLO  det er jo 20.000.- om året !!!

Har jeg misforstået noget eller er det bare så sindsygt dyrt :-) ?

Tak for hjælpen!

-JFO

Jo, men spørgsmålet gik egentlig på om jeg brænder muskel-masse af ved at svømme et par gange om ugen...

Jeg svømmer som sagt 1-2 km. og det tager 30-45 min.

Jeg har løftet vægte i omkring 3 år.

Har i den periode taget 5Kg. på.

Er 182 cm høj. Vejer 80 Kg.

Spiser som en hest. Dog mere varieret :-)

Lidt morgenmad. Frugt. En masse varm mad + salat til frokost . Frugt. En masse varm mad igen om aftenen.

Har taget Kreatin i 6 mdr. Tager ikke supplerende ernæringsstoffer.

-JFO

Jeg løfter vægte hver anden dag for at opnå muskeltilvægst.

Jeg svømmer 1-2 km. i relativt højt tempo 2 gange om ugen for samtidig at få motion.

Jeg opnår muskeltilvægst men ikke så meget som jeg havde forventet.

Kan det være fordi jeg svømmer for meget ?

-JFO