DonNiklas
-
Posts
1,081 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by DonNiklas
-
-
Skriver DonNiklas, at han runder i ryggen?
Jeg læser det som om han bare læner sig en del forover, når han er længst nede, og det opfatter jeg selv som naturligt.
Jeg bøjer forover, altså som om det var en good-morning jeg skulle lave. De andre jeg kender som laver squat bøjer ikke forover som jeg gør, så tror ikke det er helt naturligt.
Men kan være det er fordi jeg er meget stærkere i ryggen, som en også påpegede.
Niklas
-
• Håndvægte - kan f.eks. være plastikflasker fyldt med vand eller poser fyldt med bøger
Tror måske det bliver lidt svært i skulderpres og 'armbøjere' - men ellers en god artikkel :4thumbup:
Niklas
-
hvis du holder din ligevægt pt. så spis 100g chokolade om dagen så skulle den være hjemme
:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:
Niklas
-
-
Jeg vil sige mange tak for hjælpen! :4thumbup:
Jeg må prøve det PNF-stræk og se om det hjælper på mig.
Niklas
-
Ny PR i bænk :4thumbup:
Squat
200 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år) - RAW
200 kg - infestedass (107kg)
190 kg - Moos
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm) (PR et halvt år gammel)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Søren ( 82 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
147,5kg- Jens A(17år, 82kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Mikkel leicht (82kg 16år uden udstyr)
140 kg - blanco (101)
140 kg - Tulliz (89kg 17 år - uden udstyr)
135 kg - Jenz (70kg) - uden udstyr
130 kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
130 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg) - Knæbind +halvdragt
125 kg - Niklas (17år, 83kg)
125 kg - proteinfræseren (92kg)
120 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
115kg - (2rm) Perfect (18 år 85kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
115 kg - Jenslyn
115 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
115 kg - søren (18 år 85 kg)
110 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
110 kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg) RAW
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
8 x 100 kg - Lonelyone (17 år, 68 kg)
100kg - chalZe (76kg, 15år)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
90kg - bear(71kg)
85kg. - Anders (70kg
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
Bænkpres
162,5 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år) - RAW m. stop på bryst
142.5 kg - Lauritsen (98 kg 18 år ) - RAW
140 kg - Mikkel leicht (84kg 17 år ) - 100% RAW
140 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg) RAW
137,5 kg - Moos
135 kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135 Kg- tomas (88)
133 kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130 kg - Jenz (73kg raw med pause)
130 kg - Infestedass (105kg)
125 Kg - Life*raider (18 år, 72 kg)
125 kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125 kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120 kg - Colajunkie (75/8)
120 kg - Myhlers (85kg)
117,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg, Raw)
115 kg - Hammerstrength (78kg, 16år)
115 kg - P1kz0r (87 kg)
112,5 kg - søren (18 år, 85 kg)
111 kg - NG86 (85) - uden udstyr
110 kg - blanco (101)
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
105 Kg - Spinx (73-75Kg, 17 år)
105 kg - simondj (75kg)
105 kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - Niklas (17år, 84kg)
105 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
100 kg - Tulliz (89 kg 17 år)
100 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100 kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - Jens A (83kg, 18år)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
95 kg - chalZe (76kg, 15år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
95 kg - Perfect (85kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
91,5 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
91 kg - Jenslyn
90 kg - Kessek (77kg,17år)
85 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
82,5 kg - Anton (74 kg)
82,5 kg - Tulliz (91 kg)
80 kg - Pelle Reiff (15 år, 68 kilo)
80 kg - Bagnkop (70kg, 15 år)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76 kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5 kg - nra (15 år, 77kg)
75 kg - Anders (70kg)
75 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft
235 kg - Infestedass(105 kg)
232.5 kg - Moos ( 106 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år ) - RAW
210 Kg - Tomas (88)
205 kg - JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
200 kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
185 kg - Mikkel leicht (82kg, 16år kun med magnesium og bælte)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Jenz (73kg) raw
180 kg - Jens A(17år, 82kg)
180 kg - Niklas (17år, 82kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Søren ( 82 kg, 17 år)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Perfect (85kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Colajunkie (76 kg)
160 kg - Jenslyn
155 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
155 kg - DocHolliday (17 år, 81 kg)
150 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - chalZe (76kg, 15år)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
135 kg - søren (18 år, 85 kg)
115 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
TOTAL:
582,5 kg Mølvis (17 år, 88 kg) - RAW
405 - Niklas (17år, 83kg)
372,5kg - Anton
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt)
55 kg - Søren.Kristensen
50 kg - Mikkel Leicht (2 reps) (17år - 84kg)
47,5 kg - (3 rep) Life*Raider (18 år, 72 kg)
45 kg - søren (18 år, 85 kg)
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40 kg - (3 rep) JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
35kg (5rm)Perfect (18 år 85kg)
36 x 5 - Tulliz (89 kg 17 år)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
8 x 30 kg - lonlyone (17 år, 70 kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
6 x 26 - Tulliz (91 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpress
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
80kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
80 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
77,5 kg - blanco (101kg/17år)
75 kg - Ranger (85 kg)
75 Kg - Life*Raider (18 år, 72 Kg)
72,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70 kg (3 reps) - Colajunkie (77 kg.)
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
65 kg - Jenz (70kg)
65 kg - NoSaint (100 kg)
63 kg - Tulliz (89kg 17 år)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
55kg - bear(71kg)
53,5kg (7RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
48 kg - Tulliz (17 år, 91 kg)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Chinups med vægt
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
40kg - (underhånds) Nutellakrigeren (18år, 85kg)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
22,5 kg + BW - søren (18 år, 85 kg)
BW + 10 x 9 - Lonelyone (70 kg, 17 år)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
Life*Raider - (3*10) = 50 Kg
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
10 Reps @ BW + 25 - lonelyone (16 år 64 kg)
35kg - Miltons (92kg)
30 Reps med BW - Colajunkie (75/8)
25 Reps med BW - Jenslyn17
One-Arm-Deadlift
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
90 kg - Moos
85kg - blanco (88 kg)
80 kg - Colajunkie (75)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
71kg - Jenslyn
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
100 kg - Moos
95 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm )
92,5 kg - Niklas (17år, 83kg)
90 kg - blanco (88 kg)
85 kg - Jenslyn17
80 kg. Colajunkie
-
Jeg tænkte at der i denne tråd må være nogen der kan svare på hvorfor Yates havde tilnavnet "The Shadow". Jeg kan forestille mig at det har noget at gøre med hans afsindige lats, men er der nogen som kan den rigtige historie?
Har et lille gæt uden at vide det.
Det var noget med at Dorian Yates trænede nede i sin bette kælder og blev kæmpe stor. Og pludselig uden nogen rigtigt kendte til ham stillede han op. (og vandt?)
Nok ikke helt præcist, men er også kun et gæt
Niklas
-
Squat
200 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år) - RAW
200 kg - infestedass (107kg)
190 kg - Moos
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm) (PR et halvt år gammel)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Søren ( 82 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
147,5kg- Jens A(17år, 82kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Mikkel leicht (82kg 16år uden udstyr)
140 kg - blanco (101)
140 kg - Tulliz (89kg 17 år - uden udstyr)
135 kg - Jenz (70kg) - uden udstyr
130 kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
130 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg) - Knæbind +halvdragt
125 kg - Niklas (17år, 83kg)
125 kg - proteinfræseren (92kg)
120 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
115kg - (2rm) Perfect (18 år 85kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
115 kg - Jenslyn
115 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
115 kg - søren (18 år 85 kg)
110 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
110 kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg) RAW
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
8 x 100 kg - Lonelyone (17 år, 68 kg)
100kg - chalZe (76kg, 15år)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
90kg - bear(71kg)
85kg. - Anders (70kg
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
Bænkpres
162,5 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år) - RAW m. stop på bryst
142.5 kg - Lauritsen (98 kg 18 år ) - RAW
140 kg - Mikkel leicht (84kg 17 år ) - 100% RAW
140 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg) RAW
137,5 kg - Moos
135 kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135 Kg- tomas (88)
133 kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130 kg - Jenz (73kg raw med pause)
130 kg - Infestedass (105kg)
125 Kg - Life*raider (18 år, 72 kg)
125 kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125 kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120 kg - Colajunkie (75/8)
120 kg - Myhlers (85kg)
117,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg, Raw)
115 kg - Hammerstrength (78kg, 16år)
115 kg - P1kz0r (87 kg)
112,5 kg - søren (18 år, 85 kg)
111 kg - NG86 (85) - uden udstyr
110 kg - blanco (101)
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
105 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
105 Kg - Spinx (73-75Kg, 17 år)
105 kg - simondj (75kg)
105 kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
102,5 kg - Niklas (17år, 84kg)
100 kg - Tulliz (89 kg 17 år)
100 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100 kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - Jens A (83kg, 18år)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
95 kg - chalZe (76kg, 15år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
95 kg - Perfect (85kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
91,5 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
91 kg - Jenslyn
90 kg - Kessek (77kg,17år)
85 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
82,5 kg - Anton (74 kg)
82,5 kg - Tulliz (91 kg)
80 kg - Pelle Reiff (15 år, 68 kilo)
80 kg - Bagnkop (70kg, 15 år)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76 kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5 kg - nra (15 år, 77kg)
75 kg - Anders (70kg)
75 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft
235 kg - Infestedass(105 kg)
232.5 kg - Moos ( 106 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år ) - RAW
210 Kg - Tomas (88)
205 kg - JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
200 kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
185 kg - Mikkel leicht (82kg, 16år kun med magnesium og bælte)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Jenz (73kg) raw
180 kg - Jens A(17år, 82kg)
180 kg - Niklas (17år, 82kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Søren ( 82 kg, 17 år)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Perfect (85kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Colajunkie (76 kg)
160 kg - Jenslyn
155 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
155 kg - DocHolliday (17 år, 81 kg)
150 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - chalZe (76kg, 15år)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
135 kg - søren (18 år, 85 kg)
115 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
TOTAL:
582,5 kg Mølvis (17 år, 88 kg) - RAW
405 - Niklas (17år, 83kg)
372,5kg - Anton
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt)
55 kg - Søren.Kristensen
50 kg - Mikkel Leicht (2 reps) (17år - 84kg)
47,5 kg - (3 rep) Life*Raider (18 år, 72 kg)
45 kg - søren (18 år, 85 kg)
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40 kg - (3 rep) JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
35kg (5rm)Perfect (18 år 85kg)
36 x 5 - Tulliz (89 kg 17 år)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
8 x 30 kg - lonlyone (17 år, 70 kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
6 x 26 - Tulliz (91 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpress
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
80kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
80 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
77,5 kg - blanco (101kg/17år)
75 kg - Ranger (85 kg)
75 Kg - Life*Raider (18 år, 72 Kg)
72,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70 kg (3 reps) - Colajunkie (77 kg.)
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
65 kg - Jenz (70kg)
65 kg - NoSaint (100 kg)
63 kg - Tulliz (89kg 17 år)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
55kg - bear(71kg)
53,5kg (7RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
48 kg - Tulliz (17 år, 91 kg)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Chinups med vægt
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
40kg - (underhånds) Nutellakrigeren (18år, 85kg)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
22,5 kg + BW - søren (18 år, 85 kg)
BW + 10 x 9 - Lonelyone (70 kg, 17 år)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
Life*Raider - (3*10) = 50 Kg
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
10 Reps @ BW + 25 - lonelyone (16 år 64 kg)
35kg - Miltons (92kg)
30 Reps med BW - Colajunkie (75/8)
25 Reps med BW - Jenslyn17
One-Arm-Deadlift
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
90 kg - Moos
85kg - blanco (88 kg)
80 kg - Colajunkie (75)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
71kg - Jenslyn
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
100 kg - Moos
95 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm )
92,5 kg - Niklas (17år, 83kg)
90 kg - blanco (88 kg)
85 kg - Jenslyn17
80 kg. Colajunkie
-
Hey...
Her er mine stats så:
Er lige fyldt 16 og vejer ca. 80kg...
Squat:
Har ikke testet 1rm endnu...
Bænkpres:
100kg (gammel rekord)
Dødsløft:
Har ikke testet 1rm endnu...
Hey, super flotte stats af en 16-årig :4thumbup:
Hvis du vil på listen skal du bare kopiere det sidste indlæg og skrive dig på
Niklas
-
Har du stramme haser? De kan godt hive hoften bagover i bundpositionenen og dermed tvinge columna til flexion. Brug 2-3 uger på statisk stræk eller PNF-stræk med en makker + 2 x 3 min stræk af hvert ben lige inden øvelsen og se om det ikke hjælper.
Der var 10% af det jeg fattede. Vil du ikke være sød at skære det ud i pap
Niklas
-
Spænder du ordenligt op i maven og gør dig så "hård" i kroppen du kan?
Rommel
Jeg gør i hvert fald det bedste jeg kan.
Svaghedder i lænd, haser og mave er sikkert en af årsagerne. Men tekniken kan også spille ind.Også når det går fint nok i alm. squat?
Vil ikke tro min lænd er svag, men ved ikke. Tager 180kg i dødløft, hvis det har noget at sige?
Prøv at kigge op når du squatter. Jeg har samme problem ved mange af mine squats, men det hjælper for mig at fokusere på et punkt ca. 20-30 grader over vandret.Har også prøvet at kigge op. Det hjælper lidt på det, men ikke nok, desværre
Niklas
-
Hey. Jeg er efterhånden træt af mit lille problem i squat.
Hver gang jeg er ved at være i bunden, lidt over parallel, så ryger ryggen forover, og det gør ikke løftet nemmere når der skal presses til.
Det er kun et problem når jeg vil under parallel, og i alm. squat. I frontsquat er der ingen problemer.
Kan jeg tage nogle 'hjælpe'-øvelser, eller gøre noget andet for at forebygge det?
Det er sådan set ligemeget om det er 60 eller 120 kg på stangen, for bøjer alligevel forover.
Håber I vil hjælpe :4thumbup:
Niklas
-
Her kunne du evt. finde inspiration: kogebogen.dk
Niklas
-
Hey m8!
Uden at være sikker vil jeg mene at dips og smal bænkpres er de bedste til at ramme. Mange siger i hvert fald at det er de bedste 'triceps øvelser'
ps: hvad betyder: Caput longumBåde ved skulderleddet og ved albueleddet har musklen 2 sener. Det lange hoved (caput longum) ved skulderleddet løber gennem skulderleddet og er beklædt med slimhinde. Den krydser på ydersiden (lateralt) fremad og hen over ledhovedet (caput humeri) og virker stabiliserende på skulderleddet.
Niklas
-
Mange tak for svarene. Jeg trænede bryst i mandags, og prøvede i går at træne skulder og triceps, og der var ret godt smæk på i forhold til når jeg træner det efter jeg har trænet bryst.
brystbiceps
skulder
ryg
triceps
Sådan kunne man også dele det op, men har bare ikke tid til at træne 5 hver uge. Derfor det er rart at vide det kan lade sig at gøre at træne skulder og triceps dagen efter bryst.
Jeg siger mange tak for alle svarene. Prøver det af og lytter til min krop
Niklas
-
Hey. Det lyder vidst meget indviklet, kunne ikke finde et 'rigtigt ord'.
Men mit spørgsmål går ud på om man fx. dagen efter bænkpres godt kan træne triceps og forsideskulder, da de ikke er involveret så meget som brystet er?
Ved godt det man siger med at musklerne skal have 36-48 timers restituering, men gælder det også, hvis musklerne ikke er ramt direkte, og kørt helt i bund?
Og det samme med biceps efter en rygdag?
Håber det var forståeligt.
Niklas
-
Også lidt updates herinde efter de seneste PR's
Squat
200 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år) - RAW
200 kg - infestedass (107kg)
190 kg - Moos
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm) (PR et halvt år gammel)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Søren ( 82 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
147,5kg- Jens A(17år, 82kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Mikkel leicht (82kg 16år uden udstyr)
140 kg - blanco (101)
140 kg - Tulliz (89kg 17 år - uden udstyr)
135 kg - Jenz (70kg) - uden udstyr
130 kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
130 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg) - Knæbind +halvdragt
125 kg - Niklas (17år, 83kg)
125 kg - proteinfræseren (92kg)
120 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
115kg - (2rm) Perfect (18 år 85kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
115 kg - Jenslyn
115 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
115 kg - søren (18 år 85 kg)
110 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
110 kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg) RAW
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
8 x 100 kg - Lonelyone (17 år, 68 kg)
100kg - chalZe (76kg, 15år)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
90kg - bear(71kg)
85kg. - Anders (70kg
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
Bænkpres
160 kg - Mølvis ( 85 kg, 17 år) - RAW m. stop på bryst
142.5 kg - Lauritsen (98 kg 18 år ) - RAW
140 kg - Mikkel leicht (84kg 17 år ) - 100% RAW
140 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg) RAW
137,5 kg - Moos
135 kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135 Kg- tomas (88)
133 kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130 kg - Jenz (73kg raw med pause)
130 kg - Infestedass (105kg)
125 Kg - Life*raider (18 år, 72 kg)
125 kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125 kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120 kg - Colajunkie (75/8)
120 kg - Myhlers (85kg)
117,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg, Raw)
115 kg - Hammerstrength (78kg, 16år)
115 kg - P1kz0r (87 kg)
112,5 kg - søren (18 år, 85 kg)
111 kg - NG86 (85) - uden udstyr
110 kg - blanco (101)
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
105 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
105 Kg - Spinx (73-75Kg, 17 år)
105 kg - simondj (75kg)
105 kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
100 kg - Tulliz (89 kg 17 år)
100 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100 kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - Niklas (17år, 83kg)
100 kg - Jens A (83kg, 18år)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
95 kg - chalZe (76kg, 15år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
95 kg - Perfect (85kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
91,5 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
91 kg - Jenslyn
90 kg - Kessek (77kg,17år)
85 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
82,5 kg - Anton (74 kg)
82,5 kg - Tulliz (91 kg)
80 kg - Pelle Reiff (15 år, 68 kilo)
80 kg - Bagnkop (70kg, 15 år)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76 kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5 kg - nra (15 år, 77kg)
75 kg - Anders (70kg)
75 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft
235 kg - Infestedass(105 kg)
232.5 kg - Moos ( 106 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Mølvis ( 88 kg, 17 år ) - RAW
210 Kg - Tomas (88)
205 kg - JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
200 kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
185 kg - Mikkel leicht (82kg, 16år kun med magnesium og bælte)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Jenz (73kg) raw
180 kg - Jens A(17år, 82kg)
180 kg - Niklas (17år, 82kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Søren ( 82 kg, 17 år)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Perfect (85kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Colajunkie (76 kg)
160 kg - Jenslyn
155 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
155 kg - DocHolliday (17 år, 81 kg)
150 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - chalZe (76kg, 15år)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
135 kg - søren (18 år, 85 kg)
115 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
TOTAL:
580 kg Mølvis (17 år, 88 kg) - RAW
405 - Niklas (17år, 83kg)
372,5kg - Anton
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt)
55 kg - Søren.Kristensen
50 kg - Mikkel Leicht (2 reps) (17år - 84kg)
47,5 kg - (3 rep) Life*Raider (18 år, 72 kg)
45 kg - søren (18 år, 85 kg)
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40 kg - (3 rep) JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
35kg (5rm)Perfect (18 år 85kg)
36 x 5 - Tulliz (89 kg 17 år)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
8 x 30 kg - lonlyone (17 år, 70 kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
6 x 26 - Tulliz (91 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpress
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
80kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
80 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
77,5 kg - blanco (101kg/17år)
75 kg - Ranger (85 kg)
75 Kg - Life*Raider (18 år, 72 Kg)
72,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70 kg (3 reps) - Colajunkie (77 kg.)
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
65 kg - Jenz (70kg)
65 kg - NoSaint (100 kg)
63 kg - Tulliz (89kg 17 år)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
55kg - bear(71kg)
53,5kg (7RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
48 kg - Tulliz (17 år, 91 kg)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Chinups med vægt
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
40kg - (underhånds) Nutellakrigeren (18år, 85kg)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
22,5 kg + BW - søren (18 år, 85 kg)
BW + 10 x 9 - Lonelyone (70 kg, 17 år)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
Life*Raider - (3*10) = 50 Kg
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
10 Reps @ BW + 25 - lonelyone (16 år 64 kg)
35kg - Miltons (92kg)
30 Reps med BW - Colajunkie (75/8)
25 Reps med BW - Jenslyn17
One-Arm-Deadlift
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
90 kg - Moos
85kg - blanco (88 kg)
80 kg - Colajunkie (75)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
71kg - Jenslyn
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
100 kg - Moos
95 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm )
92,5 kg - Niklas (17år, 83kg)
90 kg - blanco (88 kg)
85 kg - Jenslyn17
80 kg. Colajunkie
-
Bette update efter de seneste Pr's
BÆNK (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: lars mikkelsen (97kg)
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: ShotPut2008 (120kg)
190 kg: PHE (100kg)
190 kg: Big Red Machine (105kg)
182,5 kg: JFK
180 kg: Razor (105kg)
180 kg: Ralle (130kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Conscience (98kg)
170 kg: Onkel Troels (98kg)
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Roberto Baggio (80kg)
160 kg: Mr X (84kg)
160 kg: Mølvis (85 kg)
160 kg: Unclebully (90kg)
160 kg: Casper T (99kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)
155 kg: jsc
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
150 kg: KMDL (85kg)
150 kg: Søren W (85kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Stegger (102kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: Anyone
---------- 150 kg ----------
145 kg: MartinW (90kg)
145 kg: Baardi bilder
140 kg: Jenz (73,5kg)
140 kg: Svedbaronen (84kg)
140 kg: Nutellakrigeren (89kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: GentooBox (108kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
137,5 kg: Moos (112kg)
135 kg: Luciferase (73kg)
135 kg: Whocares (83kg)
135 kg: /hulle (92kg)
135 kg: Glud (98kg)
135 kg: Bellini (105kg)
132,5 kg: JesperT (91kg)
132,5 kg: HIPPO (92kg)
132,5 kg: MASS (99kg)
130 kg: JonJak (81kg)
130 kg: Mikkel leicht (82kg)
130 kg: Zink_brian (92,3kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: laraag (107,5kg)
130 kg: Baloo (112kg)
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
126 kg: Anders_L_Holm (78 kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: olesen (72kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
125 kg: grinder (88kg)
125 kg: Blackice (88kg)
125 kg: MaxPower (93kg)
125 kg: Bambam (94kg)
125 kg: Los (95kg)
125 kg: Olfert (96kg)
125 kg: Tage Nielsen (100kg)
125 kg: KlausJensen (130kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: Therealhurra (81,9 kg)
122,5 kg: Jacob T (88kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Klami (75kg)
120 kg: Nutellakrigeren (82kg)
120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)
120 kg: Alien (85kg)
120 kg: Myhlers (85kg)
120 kg: Ptpoul (85kg)
120 kg: P1kz0r (87kg)
120 kg: Typen (88kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: Rommel (97 kg)
120 kg: xjyden (98,5kg)
120 kg: LungBrush (102kg)
120 kg: Power Clauer (102kg)
120 kg: Devito (112,4kg)
120 kg: intervention33
117,5 kg: FMSlater (77kg)
117,5 kg: DocHolliday (80kg)
117,5 kg: Bruno J (106kg)
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Hammerstrength (78kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Henrik C (85kg)
115 kg: c0y0te (94kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Simoh (105kg)
115 kg: Hr. kirchebrandt
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: olesen (72,5kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: noz (85)
112,5 kg: Incognito
112 kg: Airforce1 (83kg)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Eruption (75kg)
110 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
110 kg: Tind (82kg)
110 kg: The Invincible (85kg)
110 Kg: Ville1 (88Kg)
110 kg: blanco (101kg)
110 kg: xax
109 Kg: airforce1 (84Kg)
105 kg: Svenskeren (67kg)
105 Kg: Vikingiron (70kg)
105 kg: Linde (79kg)
105 kg. Kajakroer (85kg)
105 kg: homer simpson (86kg)
105 kg: Hansen0109 (88kg)
105 kg: JonasL (93kg)
105 kg: Jørgen L (96kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: Lonelyone/Armed-love (68 kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: Breaker_TG (78,5 kg)
100 kg: chalZe (79kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: FMJ (81kg)
100 kg: Niklas (83kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Boing
100 kg: BBRulez (53,1kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Petey (84kg)
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Houmoller (68,5kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Gammelfar
92 kg: Skjold
91,5 kg: JaU.DK(64kg)
91 kg: Jenslyn17
90 kg: krumborg (66kg)
90 kg: Bear (71kg)
90 kg: Cookie_sq (77,4kg)
90 kg: perfect (80kg)
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner (65kg)
85 kg: Scorpio (78kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: SimonW (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
85 kg: LaMotta (90kg)
82,5 kg: Anton (77kg)
81 kg: Sidespejlet (78kg)
80 kg: Lonelyone (65 kg)
80 kg: Bagnkop (70kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Henning (76kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
78 kg: Little Mr. Big (67kg)
77.5 kg: ANGEL (72kg)
75 kg: Frank L (74kg)
75 kg: Lenny
73,5 kg: Arne
70 kg: Bash (73kg)
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: Hoosier (60kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
62,5 kg: EDU (67kg)
60 kg: eXet0r (58kg)
57,5 kg: Alva (69 kg
50 kg: Cat
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: Big Red Machine (105kg)
250 kg: mvp. (106kg)
240 kg: Ralle (130kg)
240 kg: Jfk
---------- 250 kg ----------
237,5 kg: ShotPut2008 (110kg)
230 kg: Baardi bilder
225 kg: intervention33
210 kg: PHE (100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
205 kg: Conscience (98kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: Mr X (84kg)
200 kg: Mølvis (88 kg)
200 kg: MASS (99kg)
200 kg: Infestedass (108kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Roberto Baggio (85kg)
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
190 kg: Svedbaronen (84kg)
190 kg: Søren W (85kg)
185 kg: Conscience (93kg)
185 kg: Krea (97kg)
180 kg: Rommel (94 kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Onkel Troels (93kg)
180 kg: Folmand (100kg)
180 kg: Anyone
175 kg: Tage Nielsen (100kg)
171 kg: Anders_L_Holm (87kg)
170 kg: Alien (85kg)
170 kg: noz (85)
170 kg: MartinW (90kg)
170 kg: HIPPO (92kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Baggårdspumaen (100kg)
170 kg: Stegger (102kg)
170 kg: Bellini (106kg)
170 kg: Moos ( 109 kg)
165 kg: Therealhurra (81,9kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Myhlers (85kg)
165 kg: Smeden1 (88kg)
165 kg: Bambam (94kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Jacob T (88kg)
160 kg: JesperT (89kg)
160 kg: Grinder (91kg)
160 kg: Ptpoul (92kg)
160 kg: c0y0te (94kg)
160 kg: MaxPower (96kg)
160 kg: GentooBox (108kg)
160 kg: Devito (120,8kg)
155 kg: JonasL (93kg)
155 kg: Power Clauer (102kg)
150 kg: Breaker_TG (77,1 kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg P1kz0r (87kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Unclebully (97kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Whocares
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: Glud (96kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Krumborg (66kg)
142,5 kg: Bambam (90kg)
141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)
140 kg: Anton (77kg)
140 kg: Tind (82kg)
140 kg: KMDL (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 Kg: Ville1 (88Kg)
140 Kg: Blackice (88kg)
140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
140 kg: blanco (101kg)
140 kg: Incognito
135 kg: Jenz (70kg)
135 kg: Klami (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
135 kg: Los (93kg)
132 kg: Skjold
130½ kg: Bruno J (103kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: FMSlater (77kg)
126 kg: Sidespejlet (78kg)
125 kg: perfect (80kg)
125 kg: Niklas (83kg)
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Hansen0109 (88kg)
125 kg: Nutellakrigeren (89kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
120 kg: FastRunner (65kg)
120 kg: Angel (70kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: olesen (72kg)
120 kg: Fistandantilus (82kg)
120 kg: Ranger (83kg)
120 kg: Don S (83kg)
117 kg: Frank L (74kg)
115 kg: Bash (73kg)
115 kg: chalZe (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
115 kg: Jenslyn17
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: Houmoller (68,5kg)
110 kg: Bagnkop (70kg)
110 kg: Cookie_sq (77,4kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Zink_brian (90,4kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: Chris27 (91kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: EDU (67kg)
105 kg: Lenny
102,5 kg: Lonelyone (65kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: olesen (72,5kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (82kg)
100Kg: LaMotta (90kg)
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Alva (69 kg)
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: Tvebakke (76kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Bear
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
90 kg: BBRulez (53,1kg)
85 kg: Iggy_pop (67kg)
81 kg: Jenslyn17
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
80 kg: Linde (77kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
70 kg: Hoosier (62.5 kg)
70 kg: Henning (76kg)
65 Kg: Snoopy (53,5kg)
65 kg: Zonked
DØDLØFT (1 rep):
MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo
vægt: navn (kropsvægt)
---------- 350 kg ----------
305 kg: Ralle (130kg)
300 kg: Busted (92kg)
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
280 kg: Casper T (101kg)
275 kg: (k): Onkel Troels (98kg)
272,5 kg: (k): Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78kg)
260 kg: PHE (100kg)
260 kg (k): Roberto Baggio (83kg)
255 kg: Baardi bilder
255 kg (k): JFK
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
245 kg: MartinW (90kg)
240 kg: Conscience (99kg)
240 kg: simoh (106kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Anyone
235 kg: Mr X (84kg)
235 kg: Henning Friis (91kg)
235 kg: Infestedas (98,6kg)
232.5 kg: Moos (105kg)
230 kg: Søren W (85 kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
225 kg: Stegger (99kg)
220 kg: Tind (81kg)
220 kg: Jacob T (88kg)
220 kg: PTPoul (89kg)
220 kg: Los (93kg)
220 kg: Rommel (93kg)
220 kg: Baggårdspumaen (100kg)
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: Power Clauer (102kg)
220 kg: Simoh (104kg)
220 kg: jsc
215 kg: Grinder (88kg)
215 kg: devito (120,6kg)
210 kg: Svedbaronen (84kg)
210 kg (k): JesperT (91kg)
210 kg: Bambam (94kg)
210 kg: Unclebully (97kg)
210 kg: MASS (99kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
210 kg: Simoh (105kg)
210 kg: GentooBox (108kg)
205 kg: JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)
205 kg: Therealhurra (81,9kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: Smeden1 (88kg)
200 kg: Nutellakrigeren (89kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: HIPPO (92kg)
200 kg: Bellini (100kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: laraag (107,5kg)
200 kg: Pingtoft
---------- 200 kg ----------
195 kg: The Invincible (85kg)
195 kg: P1kz0r (87kg)
195 kg: Tage Nielsen (100kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg (k): Klami (74kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Myhlers (85kg)
190 kg (k): noz (85)
190 Kg: Blackice (88kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: xjyden (93.5 kg)
190 kg: c0y0te (94kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: Incognito
182,5 kg: MaxPower (95kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Jenz (73kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg (k): Breaker_TG (79kg)
180kg: Niklas (83kg)
180 kg: kajakroer (85kg)
180 kg: Nutellakrigen (86kg)
180 kg: Zink_Brian (90,5kg)
175 kg: olesen (72kg)
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
172,5 kg: Dj John Spydig (75,7 kg)
170 kg (k): SimonW (80kg)
172,5 kg: GLud (96kg)
170 kg: Ranger (85kg)
170 kg: homer simpson (86kg)
170 Kg: Ville1 (88Kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: (k) Baloo (118kg)
170 kg: Ripper
165 kg: chalZe (k) (78kg)
165 kg: blanco (90kg)
162,5kg: PlayboY (74kg)
162 kg: Skjold
160 kg: krumborg (66kg)
160 kg: olesen (72,5kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Bruno J (97,2kg)
160 kg: Whocares
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: DocHolliday (80kg)
155 kg: Jenslyn17
155 kg: Diddley (94kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
152,5 kg: DocHolliday (80kg)
150 kg: Houmoller (68,5kg)
150 kg: ANGEL (73kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Anton (77kg)
150 kg: Cookie_sq (77,4kg)
150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119kg)
150 kg: intervention33
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
145 kg: Angel (68kg)
145 kg: Lenny (77kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Alva (69 kg)
140 kg: Bear (71kg)
140 kg: Henrik C (80kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
136 kg (k): Linde (77kg)
135 kg: FMSlater (77kg)
135 kg: MadMan (80kg)
135 kg: Hansen0109 (88kg)
131 kg: Sidespejlet (78kg)
130 kg: Lonelyone (65kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: krumborg (66.4kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Frank L (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Hoosier (61.7 kg)
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: Henning (76kg)
120 kg: Coeus (82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83kg)
115 kg: Bash (73kg)
110 kg: Tvebakke (76kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Little Mr. Big (67kg)
100 kg: Niske (90,4kg)
100 kg: Zonked
---------- 100 kg ----------
95 kg (k) : EDU (67kg)
95 kg: perfect (80kg)
90 kg: BBRulez (53,1kg)
80 kg: eXet0r (58kg)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
---------- 50 kg ----------
-
Med fare for at virke virkelig dum: Hvad snakker i egentlig om?
Sådan en djævel man skal trykke sammen med hånden.
Niklas
-
-
En fed omgang
En tredjedel af det hakkede kød, der sælges i butikkerne, indeholder mere fedt, end der står på pakken. Det viser stikprøver fra fødevareregionerne, som Kontant har fået aktindsigt i. For COOP-kæden ser det endnu værre ud, her er det nemlig knap 40 procent af butikkerne, der skriver den forkerte fedtprocent på emballagen. Der er to mulige forklaringer på den for høje fedtprocent: sjusk eller snyd.
Se med på tirsdag på DR1 kl 21.25
Kilde: Kontant
Niklas
-
Back-stabber, du må lige tilføje dig igen. Kopier listen og sæt dine rekorder ind
God idé med totalen, den har jeg sat ind :4thumbup: Ny Bænkpres REKORD
Squat
200 kg - infestedass (107kg)
190 kg - Mølvis 17 år (83 kg) - RAW
190 kg - Moos
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm) (PR et halvt år gammel)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Søren ( 82 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
147,5kg- Jens A(17år, 82kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Mikkel leicht (82kg 16år uden udstyr)
140 kg - blanco (101)
140 kg - Tulliz (89kg 17 år - uden udstyr)
135 kg - Jenz (70kg) - uden udstyr
130 kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
130 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg) - Knæbind +halvdragt
125 kg - proteinfræseren (92kg)
120 kg - Niklas (17år, 82kg)
120 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
115kg - (2rm) Perfect (18 år 85kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
115 kg - Jenslyn
115 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
115 kg - søren (18 år 85 kg)
110 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
110 kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg) RAW
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
8 x 100 kg - Lonelyone (17 år, 68 kg)
100kg - chalZe (76kg, 15år)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
90kg - bear(71kg)
85kg. - Anders (70kg
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
Bænkpres
160 kg - Mølvis ( 85 kg, 17 år) - RAW m. stop på bryst
142.5 kg - Lauritsen (98 kg 18 år ) - RAW
140 kg - Mikkel leicht (84kg 17 år ) - 100% RAW
140 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg) RAW
137,5 kg - Moos
135 kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135 Kg- tomas (88)
133 kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130 kg - Jenz (73kg raw med pause)
130 kg - Infestedass (105kg)
125 Kg - Life*raider (18 år, 72 kg)
125 kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125 kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120 kg - Colajunkie (75/8)
120 kg - Myhlers (85kg)
117,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg, Raw)
115 kg - Hammerstrength (78kg, 16år)
115 kg - P1kz0r (87 kg)
112,5 kg - søren (18 år, 85 kg)
111 kg - NG86 (85) - uden udstyr
110 kg - blanco (101)
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
105 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
105 Kg - Spinx (73-75Kg, 17 år)
105 kg - simondj (75kg)
105 kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
100 kg - Tulliz (89 kg 17 år)
100 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100 kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - Jens A (83kg, 18år)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
95 kg - chalZe (76kg, 15år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Niklas (17år, 83kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
95 kg - Perfect (85kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
91,5 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
91 kg - Jenslyn
90 kg - Kessek (77kg,17år)
85 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
82,5 kg - Anton (74 kg)
82,5 kg - Tulliz (91 kg)
80 kg - Pelle Reiff (15 år, 68 kilo)
80 kg - Bagnkop (70kg, 15 år)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76 kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5 kg - nra (15 år, 77kg)
75 kg - Anders (70kg)
75 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft
235 kg - Infestedass(105 kg)
232.5 kg - Moos ( 106 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Mølvis ( 88 kg ) - RAW
210 Kg - Tomas (88)
205 kg - JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
200 kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
185 kg - Mikkel leicht (82kg, 16år kun med magnesium og bælte)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Jenz (73kg) raw
180 kg - Jens A(17år, 82kg)
180 kg - Niklas (17år, 82kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Søren ( 82 kg, 17 år)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Perfect (85kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Colajunkie (76 kg)
160 kg - Jenslyn
155 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
155 kg - DocHolliday (17 år, 81 kg)
150 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - chalZe (76kg, 15år)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
135 kg - søren (18 år, 85 kg)
115 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
TOTAL:
395kg - Niklas (17år, 83kg)
372,5kg - Anton
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt)
55 kg - Søren.Kristensen
50 kg - Mikkel Leicht (2 reps) (17år - 84kg)
47,5 kg - (3 rep) Life*Raider (18 år, 72 kg)
45 kg - søren (18 år, 85 kg)
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40 kg - (3 rep) JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
35kg (5rm)Perfect (18 år 85kg)
36 x 5 - Tulliz (89 kg 17 år)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
8 x 30 kg - lonlyone (17 år, 70 kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
6 x 26 - Tulliz (91 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpress
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
80kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
80 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
77,5 kg - blanco (101kg/17år)
75 kg - Ranger (85 kg)
75 Kg - Life*Raider (18 år, 72 Kg)
72,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70 kg (3 reps) - Colajunkie (77 kg.)
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
65 kg - Jenz (70kg)
65 kg - NoSaint (100 kg)
63 kg - Tulliz (89kg 17 år)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
55kg - bear(71kg)
53,5kg (7RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
48 kg - Tulliz (17 år, 91 kg)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Chinups med vægt
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
40kg - (underhånds) Nutellakrigeren (18år, 85kg)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
22,5 kg + BW - søren (18 år, 85 kg)
BW + 10 x 9 - Lonelyone (70 kg, 17 år)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
Life*Raider - (3*10) = 50 Kg
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
10 Reps @ BW + 25 - lonelyone (16 år 64 kg)
35kg - Miltons (92kg)
30 Reps med BW - Colajunkie (75/8)
25 Reps med BW - Jenslyn17
One-Arm-Deadlift
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
90 kg - Moos
85kg - blanco (88 kg)
80 kg - Colajunkie (75)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
71kg - Jenslyn
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
100 kg - Moos
95 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm )
90 kg - blanco (88 kg)
85 kg - Jenslyn17
80 kg. Colajunkie
-
I bliver nødt til at holde mere styr på listen. Husk at kopiere sidste post, og tilføj jeres resultat, eller bliver det noget rod
Niklas
-
Squat
200 kg - infestedass (107kg)
190 kg - Mølvis 17 år (83 kg) - RAW
190 kg - Moos
175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr
170 kg- tomas (88)
170 kg - NoSaint (100 kg)
165 kg - Myhlers (85 kg)
160 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm) (PR et halvt år gammel)
160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)
150 kg - Søren ( 82 kg)
150 kg - Miltons (92kg)
150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
147,5kg- Jens A(17år, 82kg)
142,5 kg - P1kz0r (87 kg)
140 kg - Anton (74 kg)
140 kg - Mikkel leicht (82kg 16år uden udstyr)
140 kg - blanco (101)
140 kg - Tulliz (89kg 17 år - uden udstyr)
135 kg - Jenz (70kg) - uden udstyr
130 kg - simondj (75kg)
130 kg - Ranger (85 kg)
130 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg) - Knæbind +halvdragt
125 kg - proteinfræseren (92kg)
120 kg - Niklas (17år, 82kg)
120 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
115kg - (2rm) Perfect (18 år 85kg)
115 kg - Bash (18 år, 73 kg)
115 kg - Jenslyn
115 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
110 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
110 kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg) RAW
110 kg - Thomas (99kg)
107,5 kg - Til box - Cookie_sq (18 år 75 kg)
8 x 100 kg - Lonelyone (17 år, 68 kg)
100kg - chalZe (76kg, 15år)
100kg - nra (15år, 79kg)
100kg - Nottie (16 år, 83 kg)
100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
90kg - bear(71kg)
85kg. - Anders (70kg
85kg - Svendsen(17år; 75kg)
80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)
Bænkpres
160 kg - Mølvis ( 85 kg, 17 år) - RAW m. stop på bryst
142.5 kg - Lauritsen (98 kg 18 år ) - RAW
140 kg - Mikkel leicht (84kg 17 år ) - 100% RAW
140 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg) RAW
137,5 kg - Moos
135 kg - Benchmonster (87kg, 16 år)
135 Kg- tomas (88)
133 kg - Reflect (85 kg, 17 år)
130 kg - Jenz (73kg raw med pause)
130 kg - Infestedass (105kg)
125 Kg - Life*raider (18 år, 72 kg)
125 kg - vikingiron (84kg, 16 år)
125 kg - Miltons (92kg)
125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
120 kg - Colajunkie (75/8)
120 kg - Myhlers (85kg)
117,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg, Raw)
115 kg - Hammerstrength (78kg, 16år)
115 kg - P1kz0r (87 kg)
111 kg - NG86 (85) - uden udstyr
110 kg - blanco (101)
107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)
105 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
105 Kg - Spinx (73-75Kg, 17 år)
105 kg - simondj (75kg)
105 kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)
105 kg - NoSaint (100 kg, 17)
100 kg - Tulliz (89 kg 17 år)
100 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
100 kg - Tysker (80kg, 16år)
100 kg - Niklas (81kg, 17år)
100 kg - Jens A (83kg, 18år)
97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)
95 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
95 kg - chalZe (76kg, 15år)
95 kg - Nottie ( 83 kg)
95 kg - Proteinfræseren (92kg)
95 kg - Thomas (99kg)
95 kg - Perfect (85kg)
92,5 kg - Ranger (85 kg)
91,5 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
91 kg - Jenslyn
90 kg - Kessek (77kg,17år)
90 kg - Niklas (80kg)
85 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
82,5 kg - Anton (74 kg)
82,5 kg - Tulliz (91 kg)
80 kg - Pelle Reiff (15 år, 68 kilo)
80 kg - Bagnkop (70kg, 15 år)
78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
76 kg - Utne(68kg, 16 år)
77,5 kg - nra (15 år, 77kg)
75 kg - Anders (70kg)
75 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)
70 kg - Bash (18 år, 73 kg)
70kg - Svendsen (17år, 75kg)
90kg - Bear(71kg)
Dødløft
235 kg - Infestedass(105 kg)
232.5 kg - Moos ( 106 kg)
220 kg - NG86 (84) - uden udstyr
220 kg - Mølvis ( 88 kg ) - RAW
210 Kg - Tomas (88)
205 kg - JonasL (95kg) RAW - kun magnesium
205 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
200 kg - simondj (75kg)
200 kg - NG86 (85kg)
195 kg - P1kz0r (87 kg)
190 kg - Myhlers (85kg)
185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)
185 kg - Mikkel leicht (82kg, 16år kun med magnesium og bælte)
180 kg - BlanKo (70 kg)
180 kg - Jenz (73kg) raw
180 kg - Jens A(17år, 82kg)
180 kg - Niklas (17år, 82kg)
180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)
180 kg - Proteinfræseren (91 kg)
180 kg - Miltons (92kg)
175 kg - Søren ( 82 kg, 17 år)
175 kg - Ranger (85 kg)
175 kg - Lauritsen (101kg,18år)
170 kg - Perfect (85kg)
165 kg - blanco (89kg)
165 kg - NoSaint (100 kg)
160 kg - Colajunkie (76 kg)
160 kg - Jenslyn
155 kg - Cookie_Sq (18 år 75 kg)
155 kg - DocHolliday (17 år, 81 kg)
150 kg - Houmoller (68,3kg, 16år)
150 kg - MLK (69 kg, 16 år)
150 kg - Anton (74 kg)
145 kg - nottie (83 kg)
140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
140 kg - bear(71kg)
140 kg - chalZe (76kg, 15år)
140 kg - nra (15år, 79kg)
140 kg - Cookie_sq (18 år 75 kg)
140 kg - Thomas (99kg)
115 kg - jau.dk(15 år, 64kg)
115 kg - Bash (18 år - 73 kg)
100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
100 kg - Svendsen (17år, 75kg)
100 kg - Petey (17 år, 85kg)
Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt)
55 kg - Søren.Kristensen
50 kg - Mikkel Leicht (2 reps) (17år - 84kg)
47,5 kg - (3 rep) Life*Raider (18 år, 72 kg)
42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)
42½ - NoSaint (100 kg)
40 kg - (3 rep) JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
40kg - Miltons (92kg)
38kg - Niklas (80kg)
38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)
35kg (5rm)Perfect (18 år 85kg)
36 x 5 - Tulliz (89 kg 17 år)
30kg x 8 - Jenslyn17
30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)
8 x 30 kg - lonlyone (17 år, 70 kg)
4 x 30 kg - Anton (74 kg)
6 x 26 - Tulliz (91 kg)
8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Militærpress
90 kg - Infestedass(105kg)
80 kg - Lauritsen (101kg)
80kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
80 kg - Nutellakrigeren (18 år 85kg)
77,5 kg - blanco (101kg/17år)
75 kg - Ranger (85 kg)
75 Kg - Life*Raider (18 år, 72 Kg)
72,5 kg - DocHolliday (18 år, 80 kg)
72,5 kg - Moos ( ca. 100? )
70 kg (3 reps) - Colajunkie (77 kg.)
70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)
70 kg - Miltons (92kg)
65 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm)
65 kg - Jenz (70kg)
65 kg - NoSaint (100 kg)
63 kg - Tulliz (89kg 17 år)
62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)
60,5kg - Niklas (80kg)
60 kg - Nottie (83 kg)
55kg - bear(71kg)
53,5kg (7RM) - Jenslyn17
50kg - nra (15 år, 77kg)
48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)
48 kg - Tulliz (17 år, 91 kg)
45 kg - Bash (18 år, 73 kg)
Chinups med vægt
45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)
40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)
40kg - (underhånds) Nutellakrigeren (18år, 85kg)
32,5kg - Tysker (80kg, 16år)
25kg - Miltons (92kg)
BW + 10 x 9 - Lonelyone (70 kg, 17 år)
BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))
Dips med vægt
60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)
Life*Raider - (3*10) = 50 Kg
52,5kg - Jenz (70kg)
45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)
40kg - (5x) simondj (75kg)
40kg - bear(71kg)
10 Reps @ BW + 25 - lonelyone (16 år 64 kg)
35kg - Miltons (92kg)
30 Reps med BW - Colajunkie (75/8)
25 Reps med BW - Jenslyn17
One-Arm-Deadlift
150Kg.........TOMAS (87)
73kg - Niklas (80kg)
Powerclean and Pushpress
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
90 kg - Moos
85kg - blanco (88 kg)
80 kg - Colajunkie (75)
75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)
71kg - Jenslyn
68kg - Niklas (16år, 80kg)
Powerclean
100kg - Mikkel leicht (82kg 16år)
100 kg - Moos
95 kg - JonasL (Basketballspiller 18 år 93kg 194cm )
90 kg - blanco (88 kg)
85 kg - Jenslyn17
80 kg. Colajunkie
Kollegie-egnet opskrifter
in Ernæring
Posted
Skal det bare blandes sammen, eller kan man med fordel proppe det i en blender?
Niklas