DonNiklas

Vi skal ha' Michael Laudrup som landstræner. Han ved hvad han taler om

Niklas

Okay. Det, synes jeg, den er (og den rammer det forreste af skulderen - ikke det bagerste!). Mange, incl. mig selv, er kommet til at døje med skulderskade®, fordi den bringer rotator cuff'en i en ubehagelig stilling.

Jeg ville tilføje lateral raises til det ovenstående, fordi jeg ikke synes, military press rammer det midterste af skulderen nok.

Military press og lateral raises.

Lige mine ord. Jeg støtter op om Mr. Big's forslag.

Niklas

Det er jo (stort set ) det, jeg siger!!! Så er du dét nærmere de 200, som ligger lige om hjørnet!

Det er ikke meget galt

Der burde også være til mere, for der var en masse masse sæt inden, men det hjælper jo ikke at sige før jeg har løftet mere

Men er ski lidt stolt af mine svage PR's 2 dage i træk.

Niklas

Ihh i er søde

Fik da også ny PR i dødløft i dag.. Weehuu :4thumbup:

Niklas

Fanme nice bænkpres du har :4thumbup:

Jeg har endnu ikke rundet de 100

Niklas

Syge billeder Squattie :4thumbup:

Bliver lidt nødt til at høre om du ved hvem nr. 2 i bunden fra højre er på dette billede?

Han har da den vildeste mavse

Niklas

Der er sq kommet noget masse på dig  :4thumbup:

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Takker, Niklas!

Får du selv trænet forresten?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

:4thumbup: Det er sgu rigtig flot, begge dele! Fik du nakket de 200 kg DL nogensinde? Ellers er det da også lidt til motivationen!

<{POST_SNAPBACK}>

Gjorde jeg ski ikke. Tror jeg havde sat et lidt urealistisk mål.

Btw, nice chins og incline bænk :4thumbup: - Gid jeg kunne tage lidt chins

Men jeg kommer jo ingen vegne når jeg ikke træner dem så ofte. Måske er der en forklaring

Niklas

Der er sq kommet noget masse på dig  :4thumbup:

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Takker, Niklas!

Får du selv trænet forresten?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

OK. Men omvendt, jeg ville da tro, du var blevet slappere pga. de delvise pause. Stadig samme syge dødløft?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjoe, syge og syge. Vil tro max ligger på ca 170, men er begyndt at køre lidt powerclean i stedet. Der er mit max 92,5 kg

Niklas

Der er sq kommet noget masse på dig  :4thumbup:

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Takker, Niklas!

Får du selv trænet forresten?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Ah, okay. Ja, okay. Hvordan ser det så ud med styrken i forhold til tidligere?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er desværre meget det samme. Tror faktisk ikke jeg er blevet stærkere i noget, endnu. Men tror nu en lille kostændring kunne gøre underværker. Skal bare tage mig sammen. Det er mit største problem.

Niklas

Der er sq kommet noget masse på dig  :4thumbup:

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Takker, Niklas!

Får du selv trænet forresten?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjae, det er da gået nogenlunde her de sidste 4 ugers tid. Så må det jo bare fortsætte. Min log er bare lidt off for siden, så nok derfor det ser lidt sløvt ud

Niklas

Der er sq kommet noget masse på dig :4thumbup:

Niklas

Hva er der sket med Arnold på de billeder? Squat-skade?

Niklas

Sad lige og spiste pizza

Niklas

Synes slet ikke den er så cool som robot-manden

Men keep 'em coming :4thumbup:

- Det er for fedt at se de frie rutiner

Niklas

En lille søgning her på MOL: Smidighed vist i indlæg

Så kan du trykke under deres indlæg hvor der fx. står #641656, for at få vidst hele diskussionen.

Niklas

Det ville nok blive hårdt. Men bare du lytter til din krop kan det ikke gå helt galt.

Niklas

Man skal dog passe lidt på ved de specialbutikker. Ikke af egen erfarring, men en kollega har været inde og få analyseret sin løbestil.

De foreslog ham et andet mærke end han plejede, og han hørte selvfølgelig efter dem. Men her efterfølgende er han begyndt at få en masse vabler, og skoene sidder ikke ret godt.

Men ved ikke om de har nogen garanti for sådan noget?

Niklas

4 - 0 til DK

Niklas

Den sygeste dværg      :4thumbup:

Har han ikke fået lavet en ny tatoo på sin skulder? Mener da han har haft en med super-man logo?   

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Den superman tattoo er på den venstre skulder... N00b

Så har han fået lavet flammer op af begge underarme, et Nascar logo på højreskulder som han så igen har fået tegnet over med noget andet gejl. Han har fået lavet lidt på halsen og noget skrift på højreunderarm... nå ja og noget på ryggen.

<{POST_SNAPBACK}>

n00b n00b n00000b

Mente også det var på venstre skulder, men der på det 2. billede ligner det da noget andet? Eller?

Niklas

Den sygeste dværg :4thumbup:

Har han ikke fået lavet en ny tatoo på sin skulder? Mener da han har haft en med super-man logo?

Niklas

Ked af hvis jeg lig stjæler topic, men hvordan vil I ramme siden af delts mest muligt, hvis ikke man kan køre lat. raises?  er der andre muligheder?

<{POST_SNAPBACK}>

Der er ikke mange, men du kunne prøve upright rows. Den rammer også. Den har bare et lidt større skadesprocent.

Niklas

DonNiklas<< Nutella har ret. Man kan ikke samligne Cuban presses med frontraises. Ved Cuban press laver man en udadrotation af overarmen og ved front raises er det en flektion der foregår.

Men fint nok det bliver vendt 

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, rart at vide.

Tak til jer begge :4thumbup:

Niklas

Det er ikke fordi du har for mange kg på, og laver underlige bevægelser når du repper?

Ellers kunne du også prøve 'Yates Row', hvor du holder med underhåndsgreb i stedet. Den synes jeg selv føles rarer at tage

Niklas

Vil tro min ligger på en 12-stykker.

I kunne jo lægge jeres mål og fedt% herind MOLs Uofficielle Kropsmål

Niklas

Har du prøvet siddende på en bænk til forveksling? Både med og uden rygstøtte.

Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond 

Niklas

<{POST_SNAPBACK}>

Link til cuban press??

<{POST_SNAPBACK}>

Cubanpress bygger altså ikke store skuldre.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg vil da mene at cuban press er bygget på det samme som front raises.

Cuban Press:

Det er vel lidt det samme som at sige at flyes ikke er lige så gode som press-øvelser, og det vil jeg da næsten sige den er BB-set? Eller hva siger i?

(måske jeg er lidt langt ude, men det er jo bare lige for at få den vendt)

Niklas