airforce1
-
Posts
9 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by airforce1
-
-
Løber Åbenrå Bjergmarathon (½) til juni. :)
Satser på en hel til efteråret, ved ikke hvor endnu. Er førstegangsløber på marathon, findes der nogle "nemme ruter" i forhold til andre?? :lol:
-
Proteinpulver el. Kakaomælk
Kreatin
Major carbs
-
Ny PR i bænk : +2 kg. - 109 kg. B)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
BÆNKPRES - 1 rep:
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
170 kg: jfk (125kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104 Kg)
152,5 kg: Casper T
150 kg: Roberto Baggio (70kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Xebra (97kg)
150 kg: Kreasvin (99kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Big Red Machine (102kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: jsc
---------- 150 kg ----------
145 kg: Søren W (75kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
135 kg: Whocares (83kg)
132,5 kg: Anyone (97kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: JonJak(81kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: Baardi bilder
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: Zink_Brian (89,6kg)
125 kg: BaskeT (91kg)
125 kg: Olfert (96 kg)
125 kg: Bellini (100kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Hippo (84kg)
120 kg: grinder (88kg)
120 kg: Michael Soerensen (93kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: LungBrush (102 kg)
120 kg: KlausJensen (129kg)
118,5 kg: veie (72kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Myhlers (82kg)
117,5 kg: Devito (112,4kg)
116 kg: Xjyden
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Los (91kg)
115 kg: MaxPower (94kg)
115 kg: Beleriand_K (97,5kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
112,5 kg: Bambam (90)
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: Power Clauer (95kg)
112,5 kg: Incognito
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Mass
110 kg: xax
110 kg: Blackice
109 Kg: airforce1 (84 Kg)
105 kg: The Invincible (85kg)
105 kg: Jørgen L (96 kg)
105 kg: Typen
102 kg: Eruption (70kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Rommel
102,5 kg: Hansen0109 (84kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Moos (95 kg)
100 kg: Boing
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: enkæmpesmed (69kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (RJ, 82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Homer Simpson
92,5 kg: Gammelfar
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner ( 65 kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Breaker_TG (85kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
73,5 kg: Arne
70 kg: Vikingiron (58kg)
70 kg: Little Mr. Big (62kg)
70 kg: Angel (68kg)
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
60 kg: eXet0r (58kg)
50 kg: Cat
50 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: mvp. (106kg)
---------- 250 kg ----------
230 kg: Big Red Machine (102kg)
225 kg: jfk (125kg)
220 kg: Baardi bilder
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Folmand (100kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
175 kg: Kreasvin (99kg)
170 kg: Infestedass (95kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Søren W (78kg)
160 kg: BaskeT (89kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
160 kg: Rommel (92 kg)
157,5 kg: Anyone (95kg)
155 kg: MaxPower (93kg)
150 kg: Smeden1 (88kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Myhlers (82kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Devito (111,7kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Mass
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Bambam (90kg)
142,5 kg: c0y0te (92kg)
140 kg: Roberto Baggio (69kg)
140 kg: Grinder (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 kg: Incognito
135 kg: veie (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Los (91kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
125 kg: Moos ( 94 kg)
120 kg: FastRunner ( 65 kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: Ranger (83 kg)
120 kg: Don S (83kg)
120 kg: Hansen0109 (84kg)
120 kg: Breaker_TG (85kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Fistandantilus (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Beleriand_K (97,2kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: Angel (68kg)
105 kg: Chris27 (91kg)
102,5 kg: Michael Soerensen
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (RJ, 82kg)
100 kg: Zink_brian (89,6kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
85 kg: Iggy_pop (67kg)
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
65 Kg: Snoopy (53,5Kg)
65 kg: Zonked
60 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
DØDLØFT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78 kg)
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
250 kg: Onkel Troels (93kg)
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
240 kg: jfk (125kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Baardi bilder
235 kg: Infestedass (98,6kg)
230 kg: Roberto Baggio (70kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
230 kg: Xebra
227,5 kg: xax
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: jsc
215 kg: Los (95kg)
215 kg: Anyone (96kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: Baggårdspumaen (104kg)
205 kg: Devito (111,7kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Søren W (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Kreasvin (93kg)
200 kg: Power Clauer (95kg)
200 kg: Bellini (100 kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: Mass
---------- 200 kg ----------
195 kg: Rommel (92 kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: The Invincible (85kg)
190 kg: Smeden1 (88kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
190 kg: grinder
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: BaskeT (90kg)
185 kg: Jørgen L (96kg)
185 kg: Incognito
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: Myhlers (82kg)
180 kg: c0y0te (92kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
170 kg: veie (72kg)
170 kg: Hippo (84kg)
170 kg: Ranger (85 kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: Zink_Brian (91,5kg)
170 kg: MaxPower (94kg)
170 kg: Moos (95 kg)
170 kg: Ripper
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Beleriand_K (97,2kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Blackice
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: Breaker_TG (85kg)
155 kg: Diddley (94kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119 kg)
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
147,5 kg: Homer Simpson
145 kg: Angel (68kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
135 kg: MadMan (80kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: FMSlater (75kg)
120 kg: Coeus (RJ, 82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Zonked
100 kg: Michael Soerensen
100 kg: Hoosier
---------- 100 kg ----------
80 kg: eXet0r (58)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
hva med mænd ?? genetisk bestemt !! hmmm, hvis jeg ser på den gamle så lover det ikke godt :lol: skal nok skrue mine forventninger til hårdt arbejde lidt ned :(
-
Hej!
Jeg har igennem længere tid fulgt diverse tråde her på MOL og herigennem fået styrket min interesse for styrketræning og konditionstræning. Under min løbetur idag kom jeg til at tænke på de svar som er blevet givet omkring fedttab, nemlig at man ikke kan punktslanke sig osv. og da jeg selv træner for at slippe af med "håndtag" og "airbag" ;) har jeg følgende spørgsmål:
Er der nogen undersøgelser der påviser hvor man "først" taber sig på kroppen??, modsat at man f.eks "først" opnår "håndtag" og "airbag" ved inaktivitet (og selvfølgelig dårlige spisevaner). Er der nogle der har et bud??
-
38 år ung !!
-
Hej alle!!!
-----LØB------
--Coopertest--
Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)
FastRunner 3810 m (64 kg)
MultiCoach (3800m)
Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )
Saarndaars 3650m (73kg)
Curly 3620 (78 kg)
Canoing 3615m (79 kg.)
Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)
The Bear 3400 m (72 kg)
Tolle 3285 (71 kg)
Incognito 3275
airforce1 3150 (78 kg)
homer simpson 3050m (83 kg)
Tube 3000 m (52 kg)
Joergen 2860 m (77 kg)
mvp. næsten 2700 m (101 kg)
allerup 2650m (71kg)
Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)
--400 m løb--
FastRunner 52'10
Hessel 56:16 sek
Curly 58:8
--800 m løb--
FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)
Hessel 2:01:56 min.
Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)
Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)
--3000 m løb--
FastRunner - 9'09"10
Hessel 9:14:8
MultiCoach 9:15
Canoing 10:25 (79 kg.)
Rommel 10:56 (ca. 82 kg)
Tolle 10:58 (73kg)
Tube 12:00
airforce1 14:25 (78 kg)
DaDane 14:41 (93 kg)
xax 16:20 (95 kg)
--Marathon--
MultiCoach 2:30:30
Hessel 2:49:49 (Debut)
Curly 3:08:57 (Debut)
Tolle: 3:14:37 (69kg)
Saarndaars 3.17 (67kg)
xjyden 4t39 (82 kg dengang)
--1/2 Marathon--
MultiCoach 1:12:45
FastRunner 1'17"38
Hessel 1:18:43
Curly 1:20:08
Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)
Tolle 1:31:26 (73kg)
saardaars 1:33 (78kg)
homer simpson 1:35:56 (80 kg)
Dillerman 1:44:32 (95 kg)
Fozzy 1:48:00 (84 kg)
Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)
xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)
Litopsi 2.05.48 (67 kg)
--5 km løb--
FastRunner 15'37
Hessel 16:19:38
Curly 16:58
Quantanamo 18:07
Incognito 18:45
Tolle 19:39 (73kg)
Tube 20:47(55 kg)
Nightbringer 23:05 (83kg)
Fozzy 23:28 (84 Kg)
Litopsi 24.58 (67 kg)
Tulle 25.18 (61 kg)
Madman 25.40 (80 kg)
DaDane 28:41 (96 kg)
--10 km løb--
Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)
MultiCoach 32:45
Hessel 34:47
Curly 36:27
Ranger 38:16 (78 kg)
Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)
Canoing 38:45 (79 kg.)
Tube 45:44 (55 kg)
airforce1 45:53 (78 kg)
Tulle 52.02 (61 kg)
Litopsi 57.44 (67 kg)
--20 km løb--
Hessel 1:11:59 timer
------CYKEL------
--1000m rullende start flad vej--
allerup 1:09 52 km/t, sidevind
MR 1:15 eller 1:16
Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)
--30 km enkeltstart--
Vincent Vega 39min30sek
Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)
Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)
allerup 47min40sek
Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)
**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)
--Højeste snit i et løb--
Vincent Vega 49,5 km/t (180km)
Ziggymund 42.7 km/t (105 km)
Roberto Baggio 40,21 km/t
allerup 38,767 km/t
-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--
Vincent Vega +10
Ziggymund 5 (2002 BEG)
--Højeste snit på ruller--
Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)
------SVØMNING------
-- 50m --
Blitzer 0.25.39 (kortbane)
Blitzer 0.25.64 (langbane)
-- 100m --
Blitzer 0.55.03 (kortbane)
Blitzer 0.56.39 (langbane)
--200 m --
Quantanamo 1:59
Blitzer 2.02
Curly 2:04
Blitzer 2.06 (langbane)
allerup 2:56 (nu)
--1000m --
Quantanamo 11:32
Curly 11:58
allerup 14:30 (da)
Saarndaars 14:56
Canoing 16:10
--1500 m --
Quantanamo 17.29
Curly 17:56
Blitzer 18:15
-- 2000 m --
Quantanamo 23.20
Canoing 35:39
---------------RONING CONCEPT-II------------
---6000m---
Tenace ca. 22min
--2000m--
Tenace 6.52,4 min
-- halvmarathon ---
watts 1.38.23
--------------------
-
Hej kk
Genkender dit dilemma omkring idræt i forsvaret som ikke kun gælder de værnepligtige. Jeg bokser selv som IDBEF med 100 stk. stampersonel i en værkstedsenhed i FLV. Her skal fantasien virkelig op i gear for at de gider at deltage. Når de så ikke består deres test bliver de pissesure over at tilbudene er for få til at man kan holde sin kondition vedlige.
Jeg giver Tolle ret i at midlerne er små iøjeblikket (tror sgu egentlig ikke at jeg har oplevet det anderledes <_< ), men min erfaring viser at man kan komme langt med lidt opfindsomhed og ikke kun fyrer en gang ribbefræs af når der er idræt på programmet.
Min tid på CFI er den bedste hidtil , de gør ihvertfald deres til at man får nogle alternative input med hjem.
Iøvrigt har jeg lavet lidt om min tid på CFI her idrætsbefalingsmand i forsvaret hvis der er nogen der er nysgerrige.
af1
MOLs Uofficielle Styrkeliste
in Styrketræning
Posted
Ny PR i BP(+2,5) og DL(+7,5) :)
MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
BÆNKPRES - 1 rep:
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
170 kg: jfk (125kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104 Kg)
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
152,5 kg: Casper T
150 kg: Roberto Baggio (70kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Xebra (97kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Big Red Machine (102kg)
150 kg: Francis (110kg)
150 kg: jsc
---------- 150 kg ----------
145 kg: Søren W (75kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
135 kg: Whocares (83kg)
132,5 kg: Anyone (97kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: JonJak(81kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: Baardi bilder
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: Zink_Brian (89,6kg)
125 kg: BaskeT (91kg)
125 kg: Olfert (96 kg)
125 kg: Bellini (100kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Hippo (84kg)
120 kg: grinder (88kg)
120 kg: Michael Soerensen (93kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: LungBrush (102 kg)
120 kg: KlausJensen (129kg)
118,5 kg: veie (72kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Myhlers (82kg)
117,5 kg: Devito (112,4kg)
116 kg: Xjyden
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Los (91kg)
115 kg: Bambam (93kg)
115 kg: MaxPower (94kg)
115 kg: Beleriand_K (97,5kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: Power Clauer (95kg)
112,5 kg: Incognito
112 kg:Airforce1 (83)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Mass
110 kg: xax
110 kg: Blackice
109 Kg: airforce1 (84 Kg)
105 kg: The Invincible (85kg)
105 kg: Jørgen L (96 kg)
105 kg: Typen
102 kg: Eruption (70kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Rommel
102,5 kg: Hansen0109 (84kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Moos (95 kg)
100 kg: Boing
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: enkæmpesmed (69kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (RJ, 82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Homer Simpson
92,5 kg: Gammelfar
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner ( 65 kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Breaker_TG (85kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
73,5 kg: Arne
70 kg: Vikingiron (58kg)
70 kg: Little Mr. Big (62kg)
70 kg: Angel (68kg)
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
60 kg: eXet0r (58kg)
50 kg: Cat
50 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: mvp. (106kg)
---------- 250 kg ----------
230 kg: Big Red Machine (102kg)
225 kg: jfk (125kg)
220 kg: Baardi bilder
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Folmand (100kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
175 kg: Kreasvin (99kg)
170 kg: Infestedass (95kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Francis (110kg)
165 kg: Rommel (92 kg)
160 kg: Søren W (78kg)
160 kg: BaskeT (89kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
157,5 kg: Anyone (95kg)
155 kg: MaxPower (93kg)
150 kg: Smeden1 (88kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Myhlers (82kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Bambam (93kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Devito (111,7kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Mass
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Bambam (90kg)
142,5 kg: c0y0te (92kg)
140 kg: Roberto Baggio (69kg)
140 kg: Grinder (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 kg: Incognito
135 kg: veie (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Los (91kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
125 kg: Moos ( 94 kg)
120 kg: FastRunner ( 65 kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: Ranger (83 kg)
120 kg: Don S (83kg)
120 kg: Hansen0109 (84kg)
120 kg: Breaker_TG (85kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Fistandantilus (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Beleriand_K (97,2kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: Angel (68kg)
105 kg: Chris27 (91kg)
102,5 kg: Michael Soerensen
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (RJ, 82kg)
100 kg: Zink_brian (89,6kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
85 kg: Iggy_pop (67kg)
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
65 Kg: Snoopy (53,5Kg)
65 kg: Zonked
60 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
DØDLØFT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78 kg)
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
250 kg: Onkel Troels (93kg)
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
240 kg: jfk (125kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Baardi bilder
235 kg: Infestedass (98,6kg)
230 kg: Roberto Baggio (70kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
230 kg: Xebra
227,5 kg: xax
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: jsc
215 kg: Los (95kg)
215 kg: Anyone (96kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: Baggårdspumaen (104kg)
210 kg: Grinder (88kg)
210 kg: Rommel (92 kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
205 kg: Devito (111,7kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Søren W (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Bambam (93)
200 kg: Power Clauer (95kg)
200 kg: Moos (96 kg)
200 kg: Bellini (100 kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: Mass
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: The Invincible (85kg)
190 kg: Smeden1 (88kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: BaskeT (90kg)
185 kg: Incognito
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: Myhlers (82kg)
180 kg: c0y0te (92kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
170 kg: veie (72kg)
170 kg: Hippo (84kg)
170 kg: Ranger (85 kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: Zink_Brian (91,5kg)
170 kg: MaxPower (94kg)
170 kg: Ripper
162,5kg: PlayboY (74kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Beleriand_K (97,2kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Blackice
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: Breaker_TG (85kg)
155 kg: Diddley (94kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119 kg)
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
147,5 kg: Homer Simpson
145 kg: Angel (68kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
135 kg: MadMan (80kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: FMSlater (75kg)
120 kg: Coeus (RJ, 82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83)
107,5 kg: Cat
100 kg: Zonked
100 kg: Michael Soerensen
100 kg: Hoosier
100 kg: Niske(90,4)
---------- 100 kg ----------
80 kg: eXet0r (58)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg )