Flexipecs

Én ting er i hvert fald sikkert - denne posering fra 1997 er for vild, og jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg har set den igennem.

Rent faktisk har han her IMO en af de bedste fysikke nogensinde...

(P.S. Benene taler vi ikke om i denne sammenhæng...)

Flexi: Sådan kan man jo også vælge at se på det. Du har tildels ret i det med fokus - men men må da konkludere at BB har flyttet sig en "smule" mere ud i det extreme siden de glade 80'ere !

Jo Men ikke pga. mængderne af krudt er eksploderet - nok nærmere at de er blevet bedre til deres kure, og nye sager er kommet på markedet.

Men pointen er, at bodybuilding altid har været en "uren" sport, og tvinges den ren herhjemme, vil det ikke længere være samme sport. Den mærkværdige dualitet og dilemmaet, som næppe findes i ret mange andre sportsgrene.

Rall: Ja, så er det alligevel lidt ærgeligt at man ikke er medlem længere så man kunne have deltaget

Quantanamo: Jeg har tænkt i samme baner og arbejder faktisk pt. med at undersøge mulighederne for dette - men interessen har desværre ikke været overvældende......Måske man bare må se i øjenene at løbet er kørt for konkurrence BB. Bare ordet Bodybuilding stinker efterhånden langt væk hos de fleste. Der er ikke mange der længere siger de træner BB når de bliver sprugt om hvilken sport de dyrker - nej de dyrker fitness eller styrketræning. Så mon det nogensinde er muligt at få rettet op på dette igen. Er lige ved at tro, at skal der konkurreres i fremtiden skal det være under et helt andet koncept og navn

Hvis hele bestyrelsen bliver skiftet ud, tror jeg løbet er kørt for BB i Danmark (i hvert fald som vi kender det i dag) - om det så er godt eller skidt kommer an på øjnene der ser.

Én ting er sikkert - det er ikke BB der har ændret sig til det værre, det er fokus der har ændret sig.

Pointen med 1rm er jo netop også at man ikke kan tage mere end én rep... Kan man krænge flere reps ud skal der være vægt på.

Jep, men spørgsmålet er hvor nøjagtig den 1RM er.

Nogle øvelser er sværere end andre at finde korrekt 1RM på. Desuden kan denne jo svinge gevaldigt fra dag til dag.

Jeg er slet ikke uenig i definitionen på intensitet - jeg gør bare opmærksom på, at den er en til tider uhåndterbar størrelse.

Intensitet for mig er at muskelen er under pres så lang tid som muligt,derfor er vores træning tit med drop sæt,supersæt osv. Vi er sjældent under 12 rep og 20 sæt. Vi hænger vores ego i garderoben og har ingen interesse i at vise nogen hvor meget vi kan løfte!

Vægten på stangen er faktisk den sidste faktor for mig når vi taler om at stimulere muskelen rigtigt.

Jeg kan godt forstå at mange gerne vil have noget på papir at forholde sig til. Men jeg mener ikke man kan putte en ting som burde være en lidenskab i kasser som begrænser en.

PS

Intensitet er for mig hvor tungt du løfter i forhold til din kapacitet. Ingen steder står det skrevet, at det behøver være 1 rep, 3 reps eller 5 reps - det kan lige så godt være 17 reps.

Lad os sige du har en vægt, som du mener du kan køre 12 gentagelser med - det har du prøvet før, og det var super hårdt, men du fik den 12. rep. Denne gang passerer du 12. rep selvom du føler dig fuldstændigt drænet, du når op på 14 reps og føler du er ved at gå i knæ; men på en eller anden måde får du overbevist dine muskler om at tage den én gang til. Se dét er i mine øjne intensitet... Denne kan jo så gradbøjes og man kan være mere eller mindre stærk fra dag til dag afhængig af kost, søvn og hvad man nu ellers har lavet, som kan spille ind.

Nøgle for vækst efter min overbevisning (og her taler jeg om den hurtigste og mest effektive - ikke den eneste!!) vil for mange være høj intensitet (progression er en forudsætning og nødvendighed) + de rette intervaller som nok kan variere fra person til person. Altså ingen gylden formel, blot nogle variabler.

At øvelserne skal køres så rent som muligt, og ikke vægt op for enhver pris, tror jeg de fleste er enige med dig i (på nær styrkeløftere måske).

Man kan ikke udregne 95% intensitet !!

Lige nøjagtig den sætning, synes jeg rammer hovedet på sømmet i hele denne diskussion

I mange øvelser, er det ikke muligt (eller i hvert fald meget svært) at sige hvad ens 1RM er - for det er næsten altid muligt, at krænge 1-2 eller flere reps ud, når hjernen siger stop.

Hvis man virkelig gav sig, til man var ved at besvime i et sæt, er jeg virkelig meget i tvivl om, hvorvidt nogen vil kunne lave flere sæt der bare var tilnærmelsesvis lige så intense. Desuden er spørgsmålet også, hvor produktivt flere sæt ville være i sådan et scenarie.

Min egen hypotese er, at jo mere intensivt du træner, desto mindre volumen og frekvens er nødvendig.

Btw.. ang. Natasja.. telefon nr. tror jeg godt jeg kan skaffe det til dig, et lille bijob Flexi har om aften som hedder telefon sex..

Hov hov

Tjenesten ydes kun til ganske specielle trunter!

Det eneste der undrer mig er, at du i det første stykke beskriver en metode du har haft succes med, for dernæst at spørge om det er "skadeligt"

If it's working - keep doing it!!!

Mht. din mave der vokser uforholdmæssigt hurtigt, kan det tænkes, at der mere er tale om bloat end at det er reelt kropsfedt der når at sætte sig på de få dage.

Hvis jeg spiser ekstremt meget eller fedt nogle få dage (nogle gange bare en enkelt dag), vil min mave reagere med oppustethed og et bæltehul større

Læste også artiklen i morges.

Dog er det værd at bemærke, at det (som altid) er utrænede forsøgspersoner

Spar os for dine våde drømme, JB!

Dvs. der er håb for mig endnu??

Kæft de er søde!!

Hvis ikke det var fordi mine egne to misser lige har kostet mig knap 3000 kr. i fredags, så ville jeg nok købe hele kullet

Heeii Nicolas.....

Det lyder da næsten som om vi to skal på Dragen og spise Sushi når du kommer til Åårhhus d. 23

Deal..?? :4mewantfood:

Knus Nille

Dét er en deal!

Håber bare jeg har tid til at blive og spise...

Humøret er en smule trykket de her dage.. Så er det jo dejligt at man skal på arbejde i 12 timer i aften..

En anden gang når du har det sådan, skal du bare vide, at når det er blevet mørkt udenfor, iklæder jeg mig tætsiddende lårkort nederdel, spidser munden og så hedder jeg hverken Flexi, Nicolas eller HC Andersen - nææææh jeg hedder Natasja og så kan du få en lille sang over telefonen: "Op med hovedet ven, hovedet op min... det' jo ikk så slemt......" :4whistling:

Velkommen til boardet.

Du virker godt nok frustreret, hvilket er meget normalt for en teenager, der måske tidligere har haft problemer med udseendet af den ene eller anden grund.

Du skriver du har været "svært overvægtig" de seneste 3 år? Hvad vejede du, og hvor høj er du?

Hvis du virkelig var svært overvægtig, er der ikke noget unormalt i, at du endnu ikke har tabt så meget fedt, at dine mavemuskler er synlige.

Du skriver, at dit træningsprogram er problemet? Men du skriver intet om dit program.....

Til gengæld har du en kostplan der er helt hen i skoven. Ifølge den får du 1 solidt måltid om dagen, og det er til froskost - resten af tiden lever du af shakes og pandekager

Der er MEGET nyttig info du selv kan hente her på siden - der hvor du bør fokuserer er under emnet Kost og så få styr på din træning (basis øvelser til HELE kroppen, og ikke bare mave, patter og arme )

Du ved ikke hvor meget dine ord sårer mig.

Kan du tilgive mig?

Takker.

Ja det er stadig planen at stille op, så har lige en 10kg jeg skal smide.

Fede dyr!!!

Og det er ikke tøsepigebarnet jeg savler over!! EEEEELSKER sushi :4mewantfood:

Når du sidder derhjemme og keder dig, vil du så ikke være sød at finde en anden hobby end amatørvideoer, som du poster på Youtube? De er VIRKELIG dårlige!!!

Godt at se VG igen har indtog i din træning..

Venter spændt på neck-presses!

Var flittig til at bruge den jan/feb.. men nu er den så kommet frem på stuegulvet foran fjernsynet igen

Det kan varmt anbefales.. :bike:

Genialt - my kind of girl! :4thumbup:

U cant teach blond...

Preach on, brother!!

Heldigvis har hun udseendet med sig.......

NÅÅÅÅÅÅ.......... *griner* ha ha...

Ja det ville selvfølgelig være ret damatisk.. men altså jesus døde og genopstod jo også i de her dage...

Godt reddet, Erna Pihl :4police: - og vi er heldigvis nogle, som er rigtig glade for, at du genopstod

Hey... min undskyldning er jo at jeg først havde fri kl. 04.00... efter et 12 timers arbejde..

Men efter jeg skrev det sidste indlæg, hoppede jeg faktisk på cyklen igen..

Motioncykel

20 min...

Så i alt en times cardio i dag.. :4thumbup:

Nille din søde lille tumpe!

Du missede pointen i min ellers helt fantastisk sjove joke

Jeg prøver lige igen, selvom den nu vil være ødelagt for altid!!

så gad ikke rigtig skyde mig ned i fitnessdk inden de lukkede..

så gad ikke rigtig skyde mig ned i fitnessdk inden de lukkede..

Det ville da også være en rigtig uheldig start på dagen!!

Hvad er pointen i de der Gironda leg curls?

Kan se på billedet i artiklen, at man skal ligge på knæene i stedet for på maven...

Hvis man ser hendes billeder fra Loaded Cup 2006 kan man se, at hun ikke er blevet ret meget større i 2007 - hun er bare MEGET mere cut! :4thumbup: