hans_h4x

Var lige i Kvickly, idag, og de var udsolgt da jeg kom kl.14.00 :angry:

Spurte så en der ude, og han sagde at de var væk efter 3timer! :o

Men der ville vist komme nogen hjem sidst på ugen.

Mener at hul-diameteren er 25mm, da de også havde den på 4,6kg der ude.

MP> Jeg kan ik helt få det til at virke med den ftp... Tror det er noget med det der "passive mode", som du snakker om...

Men hva fanden er det?!

Prisen taget i betragtning, vil jeg tvivle lidt på sættets "Holdbarhed"

Tror nu ik lige at der er fordi at vægtskiverne knækker eller sådan noget?!

Ca. pris for BUD 6 ?

Er det med vægtstang, og vægte?

Hey...

Sad lige og læste Kvickly's blad, og så at der var nogle håndvægte, som jeg syntes var pænt billige

Håndvægtsæt 8,6 kg

Sættet indholder: 2 x 0,5kg, 2 x 1,0kg, 2 x 2,0kg og 1 x vægtstang 1,6kg

Prisen er 34,95,-

Jeg kan self. godt se at vægten er lidt i undenkanten for mange, men køber man 2, kan man mange jo godt bruge det, eller som jeg, køber det for at få vægtskiverne.

Kan lige tilføje at det KUN er når jeg træner højre biceps, og det er ligesom at mine blodårer kommer meget frem... Synes jeg ihvertfald.

Hey...

Ja, hvad fanden er det nu for noget?

Når jeg kører curl, er det ligesom at det "prikker" helt vildt i min arm, når jeg lige bruger mest styrke?!

Det er KUN i højre arm, kører jeg samme vægt i venstre, er der intet der?!

Hvad kan det være? Evt. farligt?

Er der ik en der kan simde dem alle i en zip, og upload et sted?

Lidt træls at skulle til at downloade dem en efter en...

Alder: 16

Højde: 190

Vægt: 61(da jeg startede for lidt over en måned siden  B) )

Vægt nu: 63-64(grundet kreatin, træning 3-4gange om ugen, og så masser af føde!)

:o Du er jo ikke andet end skind og ben!!.. DU skal vel gaine 20 kg!!?? Go tu rsiger jeg...

Det er nemlig 100% korrekt!!!

Er MEGET tynd, bla. derfor jeg begyndte at træne, og spise en masse!

Vil gerne kommer over de 80kg en dag.... men tager nok lidt tid B)

Alder: 16

Højde: 190

Vægt: 61(da jeg startede for lidt over en måned siden B) )

Vægt nu: 63-64(grundet kreatin, træning 3-4gange om ugen, og så masser af føde!)

Tak for det ;)

Hvis jeg nu beslutter mig for kreatin, hvad vil i så vælge:

Getbig's Viking Kreatin, eller Danlab's kreatin?

Sad lige og læste på getbig.dk webshop:

Ren Viking MIKRO Kreatin.

Regulær kreatin monohydrat bliver i tarmen længere, hvilket mange kan få mave problemer ved. Mikroniseret kreatin opløses bedre og forlader tarmen meget hurtigere hvilket betyder færre/ingen mave problemer.

Skulle det ik være ok, og hvis jeg kun tager lidt af gangen, er det så ik lige meget at jeg kun er 16?

Hey...

Ville lige høre om det ville være en god ide for mig, at starte med kreatin, da jeg ligesom ikke kan få opbygget så meget muskelmasse! :(

Er begyndt at drikke en masse kakao, og mælkeprodukter, så ville selv mene at jeg får protein nok. Jeg er også ret tynd, så kunne godt bruge nogle ekstra kilo!

Så ville det hjælpe med kreatin?

Ta lige et lile kig HER B)

Hey...

Ja, hvad kan jeg bruge istedet for Weightgainer?

Har utrolig svært ved at tage muskelmasse, og i det hele taget, vægt på!

Ved godt at man skal spise mere, men spiser og spiser ;) og der sker ik det store!

Er der nogle ting der ville være gode at "frode" ( ) ?

Fx. Drikke 2liter mælk(bare et eksempel)

HAHAHA!

De er jo ik ret store? Jeg er mindst 2* så stor!.... Eller noget

Det var sq da helt vildt, ik lige sådan en jeg vil provokere en aften i byen!

Det er protein du skal bruge til at opbygge muskler...

Det gode ved proteinpulver er at det er hurtigt optageligt i kroppen...

Det skal indtages sammen med nogle kulhydrater.

Cacaomælk, mælk og sådan fx. ?

Og hvor meget pulver/mælk skal jeg bruge? (Blandningsforhold)

Hvad er så bedst, til at opbygge større muskler?

Protein eller kreatin?

Hvad hvad er forskellen på de to?

Hey....

Ja nu har efterhånden læst om div. Pulver og jeg ved snart ik hvad.

MEN, det koster jo næsten en fuldtidsløn ( ) !

Er det evt. nogle der kan anbefale noget billigt der virker? Og skrive hvordan, og hvornår det skal anvendes?

Og det må meget gerne være noget man kan købe i sin lokale sports butik, så er jeg jo fri for at bestille på nettet...

B)

Bent over rowing er god:

http://www.motion-online.dk/oev_biblio/bo_rowing.htm

Har du noget du kan hænge i, så er den her rigtig god:

http://www.motion-online.dk/oev_biblio/chinups.htm

På sigt skal du også have benene med (søg efter dødløft, det har du udstyr til allerede), da træning af ben rent faktisk kan give større vækst på overkroppen (kroppen producerer meget hormon når de store benmuskler trænes, og de hormoner "går" også i overkroppen) - Derudover ser det dumt ud med stor overkrop og tændstiksben (lidt a la Kylling fra Bamse & Kylling :) )

Det er bare kanon det der B)

Har en rippe, så det passer jo også fint.

Nu er jeg jo næsten ved at ha mig et fuldt program!

Mange tak.

Øhhh, er det hele dit program, eller bare et uddrag??

Hvis det er hele dit program, så skulle du tage og (minimum) putte nogle "træk til ryg"-øvelser ind (Chins, bent over rows f.eks).

Det er det hele ind til videre.

Hmm... Jeg er lige begyndt og træne (Der hjemme), og har stang og håndvægte, så hvad for nogle øvelser ville du mene ville passe af dem her: http://www.motion-online.dk/oev_biblio/oev_biblio_main.htm ?

Kommer an på mange ting antal øvelser, om du træner til failure og sådan...

Hvordan træner du?

3*12 Bænkpres

3*12 Biceps curl, stående

3*12 Biceps curl, siddende (preachers bench)

3*12 Triceps kick backs

Nej det skal du ikke...

Dine muskler skal have hvile...

Hvor lang tid ca?

Er det ikke noget med 24timer or so?

Hey..

Ja, som jeg skriver:

Kan jeg træne fx. biceps 2 dage i træk?

Og vil det overhovedet gi noget ekstra?

-Hans

Må jeg prøve...

Men hvad nu hvis jeg tager nogle håndvægte, hvor jeg fx. tager/kan tage 40-50reps?

Ville det ik virke lige så godt?