archon-

Har nogle flere spørgsmål til ovenstående:

Er der forskel på det kreatin man kan få på internettet og i matas?

Der står omme bagpå at man ikke bør tage mere end 2 gram om dagen medmindre ens læge siger man skal.

Er det ikke fordi det er skadeligt for kroppen hvis man tager mere? For 20gr om dagen lyder noget voldsomt synes jeg.

Feder kreatinen ikke hvis den ikke bliver forbrændt?

Jeg træner mandag, onsdag, fredag og tager kun kreatin de dage, bør jeg også tage det de dage jeg ikke træner?

Har hørt man ik må træne hver dag fordi det ødelægger ens muskler.

Håber i kan finde rundt i det

Ok du skal have amnge tak ;)

Hvilken virkning vil Kreatinen så have på kroppen hvis man tager det efter? Hvis man tager det inden så bliver det jo til en slags energi, så vidt jeg har forstået.

Jeg kan se at folk skriver om i har noget som i sætter kalorietal ind i osv for at se hvor meget man får om dagen eller noget... Nogen der gider forklare det??

Er der evt. nogen som har et rigtig godt Kostprogram til brug af fedttab. Jeg styrketræner 3 gange om ugen så synes ikke jeg orker at løbe de andre dage for at tabe mig..

Jeg ved at det er godt med 6 små måltider om dagen, men er der ikke nogen som har nogle gode råd med hensyn til mad og andre ting man kunnne gøre??

Jeg har brugt kreatin i 1 månede nu... Men hvis man spørger folk om hvordan man skal bruge det så er der 1 mill. forskellige meninger.. Nogle mener man skal tage under træningen i sit drikkevand og andre mener man skal tage det efter... Jeg har nu fået af vide at man bør tage det en time før træning med kulhydrater, fx juice for at kroppen bedre kan optage det...

Er der nogen her som ved hvordan man får det bedste ud af kreatin? Hvis det spiller nogen rolle så er det kreatin fra Matas jeg bruger som er produceret af Carisan.

Der står på emballagen at man kun må bruge en ske om dagen med mindre man har fået anbefalet mere af sin læge.

På forhånd tak :)