Indian Spirit

Et billed siger ikke så meget. Du skulle se da hun dansede rundt, bestemt ikke et pænt syn..

Nu har jeg adskillige gange set hende øve på sin fri rutine inde i Olympic - godt nok op til forrige gang hun stillede op - men der er intet slatten over hende. At hendes røv klasker rundt når hun ryster den betyder ikke at den er slatten, muskelmasse ryster jo som bekendt også, og nok også mere end fedt da det jo er tungere. Se evt. videoer fra Ruhl's optrædener, der ryster han ofte hans ene lår.

For det første kan du ikke generalisere så sort og hvidt når det kommer til træningsprincipper. Dernæst er princippet mest beregnet til programmer med færre øvelser, og store basis øvelser.

Og Narkomani????

Det var dog et underligt indlæg. "I princippet er der ikke noget sundhedsmæssigt til hinder for, at du tager en koffeintablet."

http://www.netdoktor.dk/brevkasser/arkiv/200176.htm

Så hvordan er du egentlig kommet frem til din sammenligning ?

Såvidt jeg husker blev de forbudte da det blev bestemt at man ikke medicinsk skal kunne gribe ind i ens søvnmønster på denne måde.

Du kan jo også bare lave endnu en kostplan, eller forskellige måltider hvor du kender energimængden.

Chin-Ups

2x8x2,5 kg

TØS

Skal bare sluges som det er ja.

Måske I to bare skulle prøve at holde tårerne tilbage og rent faktisk begynde at træne øvelsen, før I vælger at gå disko?

Jeg har overvejet det, menehm, nej

Og Jeppe, ingen trøje nej, ikke efter at have set klientellet i Fitness World. Var nær blevet smidt ud fordi posthuset nedenunder ringede og klagede over bump i gulvet, hvorefter en meget sur instruktør kom ind og råbte af mig. Selv magnesium pulveret går jeg og skjuler ( det sviner jo ! ).

Et godt løft på 160 er da ganske udemærket efter al den druk du har været på unge mand

Ang. squat, så er vi vist efterhånden to som er ganske usle deri. Også jeg overvejer at droppe den, medmindre Stærkjær kan lære mig en ting eller to når jeg kommer tilbage; han vidste i hvert fald lige hvorfor det gik galt.

Så også du havde været i Malmø - du skulle have skrevet, så kunne vi have haft en fællestræning i Fitness World på Amager

Hvad LP sagde! Jeg har også okay erfarringer med lignene sko, men intet kommer tæt på "rigtige" squat-sko.

Rommel

Alt det med størrelser jo jo temmelig svært når det varierer fra sko til sko. Der er ikke nogen steder i DK hvor man kan prøve nogle med træsål ?

Som Cookie skriver, så bliver det mit debut stævne, efter 3, måske 4 gange i trøjen forinden, så jeg er noget spændt på at se hvordan det arter sig.

Du kan jo udregne hvad dit energiindtag er nu. Hvis vægten står stille som energiindtaget er nu, så tilføjer du blot de 500 Kcal. dertil. Du må jo have et udgangspunkt som er nu; det er noget mere præcist end en udregner.

Jeg snakkede lidt med netop Stubbe om det.

Forholdet skal være cirka 1:3 (n-3:n-6), og n9 summen af n3 og n6.

Evt. kunne n6 godt være lidt større, ligesom n9 også godt kunne være lidt større end summen af n3 og n6, det afhang lidt af mængden af fedtindtaget.

Som Max skriver, så bliver du nød til at finde ud af hvordan fedtsyrerne i din kost er skruet sammen, før du kan finde de rette olier i de rette mængder. Jeg brugte selv http://www.foodcomp.dk/fvdb_search.asp både til at analysere min kost, samt til at finde ud af hvilke olier i hvilken mængde jeg havde brug for, for at opnå de givne forhold. Ang. olierne, søger du blot på olier derinde, så kommer de forskellige.

Og i anklager mig for ikke at kunne læse.... hvor er det jeg har påstået at arnold ikke træner dødløft mester ?

Når du til oplysningen svarer at der nok er en grund til at øvelsen ikke er med i hans bog, så er det altså svært at forstå anderledes. Specielt set i lyset af at han nok ikke ville have udført øvelsen hvis han anså den for decideret farlig. Så hvor er dit argument ? Er det så at han godt nok dødløftede, men han havde den ikke med i sin bog, ergo giver øvelsen discos ?

Hvad er det i har skrevet som er så banebrydende ?

Du laver jo ikke andet end larm i tråden. Du postulerer noget som er imod konsensus her på boardet, og det er i første omgang uden noget som helst argument, og derefter med et argument om at en kendt BB'er ikke havde den med i sin bog - et meget fagligt såvel som sagligt argument må man sige. Du bliver så gjort opmærksom på at din kendte BB'er faktisk dødløftede og var glad for øvelsen, og så begynder du på den larm igen.

Hvorfor er dødløft så skadelig ? Jeg husker endda at en undersøgelse blev postet herinde som viste at alvorlige skader som den du omtaler, skete oftere i kontaktsporter som fodbold og håndbold, end i styrkeløft ( alvorlige skader generelt altså )

Hvis du selv har haft dårlig erfaring med øvelsen, som det lyder til, så fair nok, men du burde være klog nok til at indse at en personlig hændelse ikke nødvendigvis kan overføres til alle andre.

Tak for de hurtige svar. Kom gerne med flere :4thumbup:

På mange tankstationer kan du jo også købe en sandwich med tunsalat. Sundheden kan jeg ikke garantere, men proteinen kan jeg

okay. ved hvad den creme hedder?

Jeg husker det som zinkcreme, men netdoktor under zink beskriver det ikke som en virkning. Men hvilken creme det er står i en tidligere tråd om strækmærker her på forummet.

okay. kunne ikke lige huske hvad det hed. forsvinger det med tiden eller skal jeg lade være med at træne?

Det forsvinder ikke nej. Du kan forebygge det med noget creme der øger hudens elasticitet, men har man fået det, forsvinder det ikke; det vil dog blive mindre tydeligt med tiden, og desuden hjælper det at være brun, da det så ikke er nær så tydeligt.

Om du vil stoppe med at træne pga. strækmærker er helt din egen sag, jeg vil personligt ikke.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=4788 <-- Tror han tænker på den her artikel.

Men træk vejret ind når stangen er i top, og på vej ned. Hold vejret når den ligger på brystet, og pust ud når du presser den opad.

Det er svært at holde et spænd mens man trækker vejret ind, og endnu svære når man puster ud. Man får den største spænding ved at holde spændet ( og derved luften inde ) imens man presser. Evt. kan man da godt lade noget luft sive ud gennem munden imens man presser, men så skal den presses ud mellem læberne, og altså ikke bare slippes ud.

1, Du skal tage Kreatin hver dag i perioden du bruger det.

2, Hvor meget eller hvor lidt er ikke til at sige. De vil muligvis se lidt svulmede ud; selv har jeg aldrig kunnet se noget.

3, Hvad andre har nævnt, søg medmindre det er specielle spørgsmål :)

Tja, jeg har før indtaget 600 kcal, og nu hvor jeg cutter ca. 400 inden jeg går i seng. Næste morgen har min mave været tom ( læs, føltes som et stort hul ) Det er ikke videnskabeligt, men jge har i hvert fald på fornemmelsen at jeg optager den ud fra den følelse

natten = efter 00:00

Øhm han sagde noget om at hvis du styrketrænede ville musklerne bygge sig bedre op nåer du træner så sent heh ved godt det lyder pænt mærkeligt ;D

Og så bagefter, efter at have spist lidt, går han vel i seng og får ikke noget at spise før om morgenen ? Jeg kan heller ikke tro at der er noget om det.

Tretenoin hjalp mig på ingen måde, på trods af at de var ganske friske, strækmærkerne. Det jeg fik ud af det var en slem omgang udslæt. Ang. din læge der ikke vil udskrive fordi han ikke ved noget om det, så må han slå det op i hans bog. Det er bot en a-vitaminsyre. De er hårde ved huden, og derfor skal man ikke bruge for meget af det, og det er grunden til at det ikke er i håndkøb ( såfan fortalte kvinden på apoteket det i hvert fald i sin tid )

2 måneders ventetid kan du ikke bruge til noget. Da er dine strækmærker jo blevet 2 måneder ældre, og de skal altså behandles mens de er friske hvis man vil gøre sig håb om en virkning fra cremen. Derfor, ring til lægen igen.

Pi-Sunyer FX, Glycemic index and disease, det nævnes i "introduction". Har ikke kunnet finde nogen konkret overgang, men der er beskrevet helt tilbage omkring år 1985-88 at hvidt brød skal være reference.

Grunden kan jeg ikke huske, men er da enig i at glukose er bedre at bruge. Ser om jeg kan finde mere.

Det er da i hver tfald noget konkret at komme med :) Mange tak. Kan du finde mere vil det også være rart.

Ingen af delene kan siges at være forkert, men begge dele er med glukose som referenceprodukt, hvilket er den "gamle" målemetode. Derfor er kilder der angiver med hvidt brød som reference generelt bedre da der er flere data på dette.

Læste netop for noget tid siden herinde at man var gået over til at måle GI med hvidt brød som referenceprodukt. Det lød dog lidt hult overfor min biologilærer. Kender du nogle referencer hvor overgangen nævnes ?

Og hvad er grunden egentlig til skiftet ? Glukose er jo altid glukose hvorimod hvidt brød må afhænge af opskriften. Er det fordi det er alm. føde og folk derfor bedre kan forholde sig til det ?

Du kunne overveje en skål musli med mælk, banan, rugbrød, æble. Sådanne ting. Muslien indeholder en del kulhydrater og også noget protein.