teddy

livgarder er ikke soldater

Aha.....Bare fordi vi ikke slingrer så meget som de fleste andre regimenter?

Rommel (Som aldrig har været i VGTKMP)

nej det er altid godt at kunne pudse støvler og tasker og lign

bare gå til den med træning derinde, selvom jeg ikke lige tror livgarden er de rigtige til det

Teddy>> Hvis du tænker på vagtkompagniet er det jo kun to måneder.

Jeg trænede så meget som muligt mens jeg var inde. Det var meget forskelligt hvor meget det blev til, men hvis du ikke når det i hverdagene p.g.a. øvelse, er der jo altid weekenden!

Holdt ca. status quo da jeg var inde!!!

Q

min mening var mere noget i stil med baloo... livgarder er ikke soldater

bare gå til den med træning derinde, selvom jeg ikke lige tror livgarden er de rigtige til det

men var du kommet ind til det rigtige militær, er de da rigmelig hårde og har da også en pæn portion styrke til det de nu skal bruge det til

Tror du skal under 1000kr for at sælge den. Priseksempel:

775 kr for tlf med app. Her

+ app i 6 mdr (30*6) = 180kr

+ Få simlåsen låst op= 100kr hos simunlock.dk

Ialtpris for helt ny tlf, som du kan sætte dit ejet simkort over i, og ikke har yderligere udgifter ved = 1055kr. Så jeg har svært ved at tro, at du kan sælge den brugt, for mere, end den koster som ny!

men jeg vil selvfølgelig ikke diktere, hvad du vil have for din tlf. Men realistisk set, er du ihvertfald nød til at gå under 1000kr, og sikkert endnu længere ned......!

det abo du nævner hedder mobilextra200 og uanset om du bruger det eller ej bliver du takseret minimum 200kr+30(abo) om måneden, så prøv lige at regne om...

Jeg endte med at give 500 dask for en enkelt COC...FANDENS TIL SVENSKERE!!!!! Jeg skulle bare have byttet lige over med en rulle spegepølse

så er den vidst også betalt

sorry men intet svar på bud under 1000.- syntes det er en fair minimums pris

prøv evt at læs følgende og han er bestemt ikke bodybuilder

http://www.bodybuilding.com/fun/simon2.htm

Mht. til evidens for at multiledsøvelser skulle være de bedste ifht. styrke og masse, så kommer jeg vist nok lidt til kort - jeg kan ikke lige referere til nogle på stående fod. Men "teorien" bygger på, at når man kører multiledsøvelser med frivægte, så aktiverer man flere muskler og en større masse end ved enkeltledsøv. og dette øger det anabole respons - dvs. frigiver mere anabolt (muskel opbyggende) hormon pga. stor muskelprotein-nedbrydning. Hvis man træner multiledsøv. i maskiner og det kan man sagtens, så får man bare ikke sidegevinsten ved at skulle styre (stabilisere) den frie vægt.

OK - Jeg frygtede at din argumentation ville gå på 5x5 systemet, som da er et udenmærket system ift. muskelopbygning - men ikke "bedst" IMO.

Mht. flerledsøvelser er disse fine som fundament i ethvert program - men er man samtidig ude efter symmetri, skal der nok suppleres med isolationsøvelser.

Din teori omkring omkring homonresponds holder - jeg vil dog ikke helt mene at det alene er antallet af muskler men mere mængden af muskelmasse alene der er involveret som er udslagsgivende. Tag f.eks squat - hele benmuskulaturen udgør en ikke ubetydelig mængde muskelmasse ift. mange overkrops øvelser, hvorfor jeg personligt syntes at man snyder lidt sig selv ved ikke at træne understellet.

Kim S

hvorfor skulle man absolut køre iso øvelser for at opnå symmetri????

Jeg har sendt en PM.

har set det, men er ikk int og syntes ikke det er et seriøst bud

med original garanti bevis selvfølgelig???

Lidt foruroligende at du sætter ??? ved om der er originalt garantibevis med tlf'en

tror jeg ramte forkert på tasterne, for der er originalt garante bevis med!!!!!!!!!!!!

Træner du triceps før eller efter bænk? Hvis du træner dem efter bænk, så prøv at træne dem før, da de så vil være mere udmattede og derfor vil brystet være tvunget til at tage en større del af læsset.

Man må ALDRIG træne triceps før bryst!

ja vorfor må man ikke det??? undrer mig en del

Teddy, hvor arbejder du?

Dementia, hvad siger forhandleren til tray problemet? Det er måske en feature. (der er 2 års reklamationsret).

Hvordan har den det med hjemmebrændte DVDer? (+/-R +/-RW)

arb i tdc

vi sælger dp 500 her hvor jeg arb til 1599

jeg har ikke det store videnskabelige bag, men forstår ikke at nogle kan tro det er sundt at spise en masse fedt og protein og stort set droppe frugt og grønt

Hvad skyldes salget? Utilfredshed....?

nej bestemt ikke.. er simpelthen brændt rigtig varm på en ny model og syntes efterhånden jeg har for mange liggende, så ville se om jeg ikke kunne få den afsat

med original garanti bevis selvfølgelig???

Nogle der vil give et bud???

min erfaring viser også at jeg bliver hurtigere træt og øm de steder du beskriver. Tror det kan hænge sammen med at det er de små hjælpe muskler og at de derfor bliver hurtigere udmattede end de store lår muskler

den artikel de omtaler fra jyllands posten er den blevet flyttet eller????

teddy, du skal da, ligesom mig, have noget mere masse på kroppen! ;)

ja det ville jeg også helst, men det har aldrig rigtig ville lykkedes. eneste gang det er lykkedes var der mere fedt end muskler

Hvor målet er at blive stærkere uden at blive større.

Hvem kunne dog tænke sig det SPAMMING ;)

Det ku' jeg da godt! Stort bryst, store skuldre, tykke arme = dødvægt, når man løber og cykler. Jeg synes, at det er "fedt" at være stærk uden at være så stor og tung, at man får nedsunket svang, hvis man løber over 5 km!

Overvejer lige i dette øjeblik at prøve TJs program, når jeg bliver færdig med min Hatfield. Det lyder også som om der er lidt mere volumen, så jeg kan få bugt med min følelse af dovenskab som følge af kun at træne "rigtigt" en enkelt gang om ugen!

jeg træner i øjeblikket efter PAvels p2p og det kan godt anbefales til ovennævnte

hej har oprette en ny tråd her på siden ang mint køb af grippere

som lovet, nu har jeg fået min bestilte COC fra ironmind. Det tod 9 dage at få den leveret, kostede 186kr og så kom der 105kr på i told. Så alt i alt ligger prisen ret tæt på getbigs, men de kan jo bare ikke levere

Hvis man skulle træne udelukkende for at optimere CNS hvordan ville et program så se ud??

Det kunne se ud på mange forskellige måder. Men kodeordene er den dynamiske metode, for optimering af ens RFD. Og den maksimale metode, for optimering af ens absolutte styrke.

Hvor tit skulle man træne, hvor mange sæt, rep og lign???

Så tit som muligt. Jo oftere man kan lave et løft, jo mere udtalt bliver de neurale tilpasninger. HVOR tit afhænger af dine restitutive egenskaber, den gennemsnitlige intensitet, den totale volumen og din work capacity.

Når man træner efter den dynamiske metode, så kan det være fra 3 sæt og opefter (i teorien helt op imod 20-25 sæt, når man træner singles). Generelt ligger intensiteten på 50-70 % af 1RM. Rep antallet afhænger af ens evne til at opretholde hastigheden. Ligeså snart en rep bliver langsommere end den første, så skal sættet termineres. Generelt træner man dynamisk med 1-3 reps, men det kunne ligeså godt være 1-6 reps. Hastigheden bestemmer.

Når man træner efter den maksimale metode, så er sæt antallet mindre, da intensiteten er højere. Intensiteten ligger typisk mellem 80-100 % af max. Antallet af løft over 90 % bør holdes relativt lavt, da udbrændthed ellers bliver en risiko. Antallet af reps ligger typisk mellem 1-5. Sæt antallet er højeste når rep antallet er lavest. F.eks 8-10 tunge singles med 85 %. Hvis man kører sæt af 5 reps, så falder sæt antallet. F.eks 3-5 sæt x 5 reps med 80 %.

Og så er kodeordet ALTID eksplosiv udførsel. Ligegyldig om der er 50 % på eller 90 % på stangen. ALTID eksplosivt. Klart, 90 % ser ikke ligeså eksplosivt ud som 50 %, men man forsøger alligevel at løfte så hurtigt som muligt.

Thomas

hvad ville forskellen på de 2 måder være???

Hvis jeg bare vil være så stærk som muligt uden at blive større er den ene så bedre end den anden???

et godt program kunne det evt være:

3 store øvelser og så feks 10 singles med 75% med et par minutters pause imellem og så flere gange om ugen???

Hvis man skulle træne udelukkende for at optimere CNS hvordan ville et program så se ud?? Hvor tit skulle man træne, hvor mange sæt, rep og lign??? Og hvor langt ville man kunne nå ved det???