Hippokrates

Generelt er folk herinde imod Smith stativet. Jeg mener også at fri bænk er smith bænk overlegen, men Smith har for mig været gavnlig til at arbejde med sticking points.

Du kan evt. købe noget "felden"gel

http://www.lmk.dk/(pzlijpmq4xpmpvragyza4g55)/show.aspx

(skriv felden som søge ord)

på apoteket og massager det ind i det område ud er øm. Gelen nedsætter den betændelses tilstand der er i musklen. Den optimale behandling ville at opsøge fys og få massageret gelen ind med ultralyd. Det er der evidens for virker.

Men jeg har dog anbefalet andre, selv at massager det ind. De har haft positive resultater. :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

har du et link til den evidens du nævner

Hvis du føler at du kan træne er det ok. Metabolismen ændrer sig kraftigt under sygdom (feber) så f.eks dit proteinbehov stiger kraftigt.

Chin-ups er naturligvis overhåndsgreb med bred fatning, mens pull-ups er underhåndsgreb med smal fatning 

<{POST_SNAPBACK}>

No way, det er omvendt. Bruger selv chin-ups, dvs. underhåndsgreb med smalt greb. Den går rigeligt i lats og bruger den som opvarmning til efterflg. bicepstræning. Jeg er ikke særlig stærk med overhåndsgreb, men det er nok godt at kombinere, bl.a. da man må formodes at ramme m. Brachialis rimelig hårdt med den.

Et link

http://www.ironmagazine.com/article36.html

Camillabruun, du beskriver øvelsen rigtig, men linker til noget helt andet Ved French Press er udgangspositionen er den samme men der er ingen bevægelse i skulderleddet . Ved fleksionen i albuen sænkes barbell til panden /næseryggen og ekstenderer derfra. Fed øvelse. Den der barbell extension som der linkes til er jo mere en kombineret skulder og triceps øvelse.

det er rigtig at milan ikke så godt ud mod psv, men comeon....de har vist klassespil i hele turneringen. Alene ydmygelsen af Man U var høj klasse. Liverpool.....held hele vejen.....lige fra lucky punch mod olympiakos til dommergave mod chelsea. Jeg har sympati for deres indstilling og psyke, men selvom jeg har prøvet hårdt siden onsdag aften så kan jeg ikke finde noget som helst positivt for fodbolden generelt i at dette tonserhold vinder CL.

hvor svært kan det være. Hvis I kloge hoveder havde været i nærheden af et universitet ville I vide at man skal søge på "institut for idrætsfysiologi", men uden anførselstegn.

http://www.ifi.ku.dk/

kommer Liverpool ikke med næste år? jeg troede det var everton der så ikke kan komme med

det virker absurd at vinderen ikke kan komme med

<{POST_SNAPBACK}>

Liverpool kommer ikke med har uefa meldt ud. Hvorfor mener du at det er absurd? De er ikke engang i stand til at komme i top4 i deres eget land. Kommer persoligt ikke til at savne deres anti-fodbold.

jeg har prøvet at træne den med pullovers og det virkede. Som der bliver nævnt så ser den alt for godt ud ved bare nogenlunde lav bf.

det sgu flot...tillykke med det.

hans løft er der faktisk i dit link.... Men lidt af en BF% han rendte rundt med.

hvad med hacksquat, er det helt håbløst eller hvad. Jeg er startet med træning efter laaangt layoff. Har aldrig trænet ben tidligere fraset legextensions i ny og næ. 3 sæt af 12 med lav vægt (50) er nok til at jeg de første 3 gange har vraltet som en and i flere dage efter træningen. Regner med at gå over til rigtige squats på et tidspunkt, med mindre hacksquat viser sig at være rigelig effektiv. Alt andet lige må hacksquat også være mere sikkert mht. knæ og lænd.

Med mindre du har meget høj fedtprocent skyldes det forment. at venen ligger dybere subkutant hos dig eller at den perforer m. biceps tidligere i forhold til f.eks dine kammerater hvor venen løber lidt op på overarmen inden den perforerer m. biceps.

1000 gram kylling brystfilter, 29 kroner i fakta

<{POST_SNAPBACK}>

takker...det sgu billigt

ptpoul.....vil ikke sige Arnold imod, men det er afhængig af hvor meget du bøjer i albuerne når du laver pullovers.