doctor

hej der ude.

jeg tænkte på hvis man er øm i eks. bicepen efter en hård træning. næste dag og dagen efter er den stadig øm. man bliver glad for man har det eller jeg, at det var en god hård trænings dag for bicepen! og den vokser men så hvis man så træner en anden muskel eks. læg 2 gange - ugen med 6-9 rp. og den ikker er øm men man har givet sit 100%. vokser den så også selvom den ikke helt er øm

håber i forstår eks!

hej jeg ville høre om der er nogle der har prøvet denne måde at træne på eller har erfaring ang. det jeg prøver.

mit mål er at tage på i muskler og smide fedt.

jeg træner eks. hårdt skulder/ ryg i 45 _60 min med 6-8 rp. gentagelser. lige efter sidste øvelse tager jeg en halv banan og drikker en shake med 30 g protein. venter i 5-7 min og så cykler jeg i 20 min.  tager hjem venter 20 -30 min efter min fedtforbrændning og spiser så eks.  100 g kylling med 100g ris = 30 g protein.

spiser 6 gange om dagen.

hvad er ulæmpen ved denne træning..?

er det optimalt nok.? for jeg har ikke tid til at træne to gange om dagen osv.

jeg ville helst ikke tabe muskler men 2 fluer med et smæk.

jeg kører den hårdt men ikke maks da jeg ville køre øvelsen ren og sikker på at den aktiveres uden brug af for mange andre muskler.  det syntes jeg virker bedst.

ved du hvormange gange man kan køre den muskel uden at over træne den på en uge....?

det er jo en lille muskel

hej der ude..

jeg håber at i kan hjælpe mig. jeg træner på højt plan. spiser 170 g protein om dagen vejer 81 kg. for tiden punktræner jeg da jeg ønsker min læg skal vokse og pas til alt andet på min krop da jeg skal til konkurrence.

jeg er mørk og vores genner eller musklerceller er jo anderledes fordelt. har lidt ved at få over kroppen til at vokse men lægen går meget langsomt.

jeg har trænet tungt 6-8 rep. med eks. 3-4 sæt med to forsk. øvelser.

senere trænede jeg supersæt. og gik over til syretræning. med at hele tiden sætte vækten lidt ned.

jeg trænede den musklel 2-3 gange om ugen

den skal vokse"! mén den er aldrig øm når jeg træner hårdt, men kan mærk det når jeg træner ca. 16- 18 rep.

hlælp mig...

HEJ ALLESAMMEN UNDSKYL MANGE GANGE!!!!!!!!!!!!

MEN JEG VILLE BARE HJÆLPE FOLK SOM FOLK HJÆLPER HINANDEN HER.....

MVH. DOCTOR

HEJ ALLESAMMEN.

hvis der er nogle der er interesseret i at smide det sidste gerne vill se mere makeret ud eller lidt ekstra energi så er cutting force det ultimative. det sætter gang i din forbrændning selv om du ik laver det helt store kredsløbstræning. jeg bruger det selv og har hjulpet manger overvægtige med gode resultater! atleter som stiller om i mr. fitness eller bodybuilding bruger der til at smide fedtet da det går dorbelt så hurtiger"  sulten mindskes også

det koster 250 for en pakke med 60 stl i.

               tro mig... det virker!!!!!!

hej allesammen.

ang det stof hyd. er eller var meget propulær i usa.  men der kommer så meget og de love det ene after det andet. naive amerikaner!!!

men i dk hedder det (cutting forse) osv.

jeg sælger dem selv så hvis der er nogler der er interesserert så mail tilbage. det findes i forskellige pak. med forskellige navne som tatal ripped ,cuttind cuting force osv. dem jeg har er lovlige i dk.

de findes i forskelige mængder. altså indholdet af stoffet.

jeg køre dem selv og har hjulpet mange overvægtige . fyr der gerne ville rippes piger som gerne ville smide det sidste på røven,  kun med positive resultater. det er også godt hvis man mangler energi eller lige ville motiveres til træning da man er færdig efter arb.

du forbrænder dobbelt så meget kcal. end normalt også når du slapper af.

                     tro mig det hjælper!!!!!!