Rocksteady

www.helsechia.dk

Er vist ikke helt oppe og køre endnu, men der går ikke længe :)

Da jeg som 20 årig var til noget forfest hos min bedste ven sad vi nogle stykker og var lidt "kåde" om man vil. Min kammerat har så en håndvægt på 15 kilo - og så gik der sport i hvem der kunne tage flest.

vi var 5 i alt. der var tre der endte på omkring de 27 reps. og en på 7 jeg røg igang, og taget i betragtning af jeg er 185 og vejede 75 kilo på det tidspunkt - så fik jeg haltede mig igennem 79 reps!!!.. første pladsen blev indtaget af en kæmpe fyr med 102 reps.!

Men til dato forstår jeg ikke hvordan jeg fik fyret 79 reps af med 15 kilo!!!

Skal lige siges at min arm var død i en uge :D

Tak for det. Dog er den ikke bedre end den jeg har - meningen er at den ikke skule ud imellem dørkarmen fx. men skal hænge ud fra væggen - eller i et hjørne....

Jeg er ude efter en stang eller lign. man kan skrue op på væggen og lave chin-ups / armhævninger osv. med. evt. en

Jeg har selv en stang man kan skrue ud i en dørkarm, men den stinker! Så jeg søger en gammel smed, en der kender en osv. derhar sådan en :9

//Lasse

En kammerat som også surfer brugte nogle ophæng han købte i et byggemarked.

Ellers kunne man vel selv konstruere nogle bukke?

Do it, det ser total fedt ud 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kigger på det... :4thumbup:

Jeg  troede jeg var clean   

DC

<{POST_SNAPBACK}>

Me too...

Så er jeg da i så fald igang med noget ulovligt i form af min ny indkøbte pakke MET-RX

Det er hårdt arbejde at få store muskler, så kosttilskud med ekstra proteiner er populære. Men nu viser en razzia, at mange produkter er ulovlige. Fødevarestyrelsen kontrollerede omkring 150 produkter og blandt dem fandt man 55 ulovlige produkter.

Jeg har aldrig set noget lignende. Det flyder med ulovlige produkter hos grossisterne og på internettet er det svært at finde bare ét lovligt produkt, siger Iben Brinkland fra Fødevarestyrelsens kosttilskudsgruppe til TV AVISEN.

Fødevarestyrelsen opfordrer nu forbrugerne til at tænke sig om. Der er sjældent dokumentation for at kosttilskud holder hvad de lover.

Der er ingen garanti for at få større muskler og mere udholdenhed, så Fødevarestyrelsen anbefaler i stedet at man spiser varieret og drikker masser af vand.

http://www.dr.dk/nyheder/indland/article.j...rticleID=263622

Liste over godkendte produkter

EDIT: havde måske været lidt mere interresant at have listen over ikke-godkendte produkter....

<{POST_SNAPBACK}>

Det er vel for fanden flere produkter der er lovlige i Danmark ud over dem på den liste ? Hvis ikke - så er 99.99% af de produkter der findes i handlen i danmark ulovlige - giver da ingen mening...

Hæng det op på din væg istedet, det ser sku godt ud som møbel

<{POST_SNAPBACK}>

Guderne må vide jeg har tænkt tanken siden jeg købte det på Venice i 1996 - MEN har sgu ikke rigtg fundet ud af hvordan jeg skal gøre endnu - får vil ikke ødelægge det....

Så overvejer jeg kraftigt at sælge mit elskede surfboard..

Det står bare og fylder.....

Kom med et bud....

Avs...at blive snydt ofr en 3-plads, det er sku' ikke heldigt!

Det er i mine øjne bedre end at snyde sig til en førsteplads...

Rock'n Roll

SaintPauli

<{POST_SNAPBACK}>

Præcis :4thumbup:

JEg syns du skal bulke febuar ud - og så begynde at cutte derefter - så du er klar til sommeren....

ER TLR blevet snuppet for doping eller hvad??

"piv, hyl...giv mig psykologhjælp...min onde sergent har tvunget mig til at gå med sådan nogen tunge støvler på og sove ude i en ulækker, mørk skov om natten..."

Tandløse, gamle kællinger, siger jeg!

<{POST_SNAPBACK}>

Enig!

Det er også den lorte regering vi har fået nu, de har lavet et forsvarsforlig som har taget en masse gode ting væk.

Jeg ville gerne have været inde i den rigtige 12måneders periode ved livgarden, men det nåede jeg ikke, nu får jeg sådan en afstumpet 8måneders tur hvor der mangler gode marchture og god undervisning. ^9999

<{POST_SNAPBACK}>

Been there - done that..

Jeg tog 12 måneder ved Livgarden, med fuld skrue!!..

Tror han får sig en overraskelse når han finder ud af at det ikke går så let som i "Lion The Street Fighter" og "Blood Sport" - To iøvrigt knald gode klassikere :4thumbup:

Jeg havde en ordentlig bums den anden dag, jeg tømte den, og smurte den ind i tandpasta om aften og så var den tørret ud næste dag og næsten væk.  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Tandpasta Hmm Den må prøves!

<{POST_SNAPBACK}>

NEJ NEJ NEJ!!:. Ikke Tandpasta - det er helt forkert og usundt...

Den rigtige metode er at købe en lille bøtte svovl-pasta på apoteket - koster ikke en skid - så smøre du lidt på så det dækker bumsen og putter et plaster på og når du vågner om morgenen - vupti :4thumbup:

okay det må jeg prøve, smager det godt egentlig?

<{POST_SNAPBACK}>

"De sir' de smager godt" .

Personligt kan jeg ikke lide peanutbutter. Husker det som noget harsk stads.

<{POST_SNAPBACK}>

JA, de sir det smager godt - men har aldrig haft lyst til at smage - det forekommer mig rimelig klamt

Det mest populære spise i USA, hvordan spiser de det?

er det bare alm toastbrød som ikke er ristet, der blir smurt med peanutbutter og så syltetøj ovenpå?? er der nogen der ved det? som evt har været i usa

jeg skal da prøve smage det 

<{POST_SNAPBACK}>

Så vidt jeg huske er det som du selv siger - uristet toastbrød, på den ene skive peanut butter, og på den anden syltetøj - og så klap dem sammen - og Voila - Peanutbutter and Jelly Sandwich :4mewantfood:

En kanotur i 5 dage i den svenske ødemarke, give vaskebræt(ved mindre du har en rimelig fedtprocent). efter sådan en tur, havde jeg et pænt vaskebræt. Utrolig man kan tabe sig 2 kilo på kun 5 dage

<{POST_SNAPBACK}>

DA jeg var i trøjen i Den Kongelige Livgarde tabte jeg 5 kilopå 5 dage

Var dælme og ristet og havde INGEN energi - så knap så fedt :4mewantfood:

Virker som om, bodyzone prøver at få dig til at spise en masse designerprotein....

<{POST_SNAPBACK}>

Good one...

Det kan godt ske jeg bare en en sart primadonna, men jeg synes proteinpulver i vand smager skidt.

Så jeg synes du skal prøve at bruge skummetmælk istedet - det smager langt bedre og giver ikke den der kvamle fornemmelse i munden bagefter.

<{POST_SNAPBACK}>

Læste denne tråd igår - og tænkte jeg vil lave et forsøg.

Normalt drikker jeg mine shakes med skummetmælk i - med stor velbehag, uden nogle "bivirkninger"

Idag prøvede jeg så med vand - og oplevede både "semi kvalme" "semi ondt i maven og hovedet"

Så konklusionen må være - BRUG MÆLK!

Den eneste side effekt ved at man bruger mælk istedet for vand er at man får ca. 17,5 gr. proteiner oven i hatten [Ved brug af en halv liter mælk] :4thumbup:

Ville 80-100 g havregryn + 30 valle protein være godt inden sengetid?

<{POST_SNAPBACK}>

plejer at spise en eller to dåser tun inden sengetid. det skulle være riglig til natten da det jo er en langsom optagelig protein kilde

<{POST_SNAPBACK}>

Du må da lugte af rådden fisk ud af munden når du vågner om morgenen

Jamen det giver en 270 - 315 kalorier afhængig af mængden. Ja, det er næsten100% fedt men det er jo sundt fedt, kun 14% mættet fedt 

<{POST_SNAPBACK}>

Skal prøve at huske det hvis jeg en dag kommer derud hvor jeg har proppet mig med alt det jeg kan æde og ikk gainer...

Men kræver vidst også at alt er perfekt i forvejen

<{POST_SNAPBACK}>

Drikker selv meget mælk, men pas på med 3 liter om dagen - det kan sgu ende med du bliver laktose intolerant - jeg drak også gerne 3-4 liter om dagen, men holder mig til 1-2 og det er næsten også for meget...

jeg skal ind ude ved træn regimentet i nørresundby

Mug-baret

<{POST_SNAPBACK}>

He he...

Lige præcis...

Da, du skal i Træn regimentet er der ingen grund til at træne noget som helst - det skulle da lige være højre arm, så du kan løfte kaffekoppen op til munden

Sq glad for det ikke er mig der har den her dag:

Bryst + Ryg

HE he... Det lyder også slemmere end det er, men det går fint og personligt har jeg ikke noget problem med at opretholde intensiteten. Men det tager lidt tid, men det er helt iorden B)

Alder: 16

Højde: 190

Vægt: 61(da jeg startede for lidt over en måned siden B) )

Vægt nu: 63-64(grundet kreatin, træning 3-4gange om ugen, og så masser af føde!)

:o Du er jo ikke andet end skind og ben!!.. DU skal vel gaine 20 kg!!?? Go tu rsiger jeg...