Rasmus G

du skal som hr. kirchebrandt siger det, spise alt der ikke er boltret fast.. :lol:

Bare ÆD ÆD ÆD

Big boys in red and white, det danmark, det fodbold - DET SAAAAJT! :band: :partycrowd: :headbanger: :thumbwink: :trampoline: :pimp:

3-4kg på en måned lyder vildt

Hmm det tror jeg godt man kan!!!

Går selv til judo, og min træner og nogle andre der virkelig går op i det, taber tit lige 3 kilo før en tunering (så de kan gå ned i vægtklasse).

Pelle B)

Der skulle have stået uge.. :)

Skal 3 uger til frankrig, regner med at tage mine CoC's med.. Men hva, jeg overlever nok også, synes godt nok også 3-4kg på en uge lyder vildt, efter min operation her i foråret tabte jeg "kun" 9kg på en måned, og der fik jeg nok kun 500-1000kcal om dagen.. <_<

Han ligger ikke tæt på dig. 3cm er en verden af forskel når vi snakker om træning, og især overarmsstørrelse.. Hvor længe har du trænet? - en overarm på 40cm bygger man altså ikke på måneder, det tager i manges tilfælde år, især hvis man ikke er så kraftigt bygget fra starten.. :)

Syg detalje af Zidane på det hjørnespark..

1-1

og

0-0

:lol:

1liter kakao - eller ½ liter + prot bar

Musik: Entombed "Morning star"

say my name - CHIEF REBEL ANGEL!

Dr's er for nisser... Fakkertalt er Bt's det bedste..

Der er mange undersøgelser som viser at kroppen som helhed vokser bedre når man træner sine ben hårdt og tungt

sjovt de ikke lister de "mange undersøgelser" i aritklen så ;)

man kan iøvrigt med lethed argumentere for at mere bentræning ikke hjælper en skid på overkroppen (arme)'s vækst og måske endda kan bremse denne :) så det er ikke så enkelt som så

Så vil jeg da gerne høre mere om denne argumentation?

Jeg kan ikke huske hvor, men mener bestemt at have hørt om flere forsøg som skulle argumentere for, at tung bentræning skulle have en gavnende virkning på overkroppen..

Jo, og så var jeg heldig at få 13 i mundtlig dansk i dag.

Så mit gennemsnit er på lidt over 11 nu. :)

Tillykke med det, det er et vildt godt gennemsnit.

Er det ikke lækkert at have succes både med træning og studier :)

Henning

Hehe, mange tak!

Jo, det vil jeg da mene! Men jeg har vildt 10. næste år og har lige snakket med et par 10.-klasseselever. De mente, at det var et spildår, og at jeg skulle have valgt gymnasiet nu - efter 9. Men det er for sent at skifte nu.. :(

Det kommer i høj grad an på hvilken skole du går på..

Jeg tog mit 10. skoleår på en privatskole, og har ALDRIG haft et bedre skoleliv både fagligt og kammerat mæssigt... Desuden er det noget vrøvl at 10. kl. er spild, da du uanset hvad, vil udvikle dig både fagligt, og endnu vigtige, at du vil være langt mere moden når du starter på gym.. ;)

Kaz ryg er leeeee'

God dybde ;)

Hvis du smider benpres ud, og dødløft + squat ind - ser det ganske fornutigt ud.. :)

Smid chin-ups ind i stedet for pullups/curl..  ;)

Chins up: Til ryg ik?

Pull ups til biceps? Eller er der noget jeg har misforstået?

Exactly.. :) - Selvom pullups dog også går i ryggen

Smid chin-ups ind i stedet for pullups/curl.. ;)

Har faktisk prøvet at forklare en om det, resultatet er nu at han drikker en hulens masse kakaomælk - Og venter på at musklerne vokser til uanede proportioner.. måske man skulle fortælle ham at han også skal træne? :lol:

Er der ikke nogen som har nogle opskrifter, på nogle kcal bomber? Kunne godt bruge lidt flere, nu hvor jeg gainer ;) - Det skal helst ikke være så dyrt, da jeg er en fattig studerende

Synes sku det ser fint ud, trænede engang med et program der lignede meget, det gav rigtigt godt.. :)

Det ser godt ud squatfather, det vil jeg begynde med på mandag!

Tak for hjælpen! :)

Okay, det vil jeg kigge lidt på.. :)

Grundet en operation i brystet, for knap 3 måneder siden, er udvalget af øvelser jeg kan lave, begrænset til : dødløft,squat,rowing,+diverse arm øvelser..

Jeg har kørt nogle uger med skånetræning, mens jeg den sidste uges tid er begyndt på 5x5 i dødløft og squat, jeg træner fullbody 3x om ugen..

Dog har jeg problemer med at restituere fra hver træning, givetvis grundet den hårde dødløft og squat, så jeg vil spørge om man eventuelt kunne køre nogle lette dage? Eller måske droppe den ene af øvelserne en af dagene, så man kun kører den 2x ugenligt?

Nogle Forslag? :)

Vil mene at det kommer an på, om det er i forbindelse med cardio eller vægttræning..

Strækker aldrig selv ud efter vægttræning - har gjort, men det havde ingen indflydelse.

Jhax -

Ser rigtigt fedt ud!

Og damn en monster læg