Rasmus G

Kender desværre alt for godt det med at prøve at forklare folk noget..

Den største hindring er dog min alder, drenge på 16 ved jo intet om træning.. :(

Personligt synes jeg bedst om at køre sidende shoulderpress med DB's... Hvordan ligger den øvelse i forhold til military og behind neck? :confused2:

Ganske god øvelse, du kan evt skifte mellem den og military :)

Man kan få problemer ved med skulderen i behind neck press, det er en unaturlig ydreposition.. Så ligesom Glud siger, så hold dig til milipres.

Hallo er du der eller hvad <_<

Send ham en PM :)

Vil umiddelbart sige det ser fint ud, bare smid lidt calf raise ind..

Mit råd er at du lader være med at købe det..

Du risikerer at ødelægge din krop.

Komme til at bænke igen.. <_<

100kg's squat. hvis brystet vil..

120kg's død. Hvis brystet vil :angry:

Er din skulder overhovedet "rask" endnu?

Så træn hellere hver kropsdel oftere..

Startede med 8x20kg i bænk - Det var fandeme hårdt - Yeah

Og 8x14kg i squat

og 8x3kg i lat raise..

og 8x14kg i BB Curl B)

Dødløft! Du kan evt køre dem hvor du "shrugger" i toppen af løftet..

Har selv fået opereret 2 visdomstænder ud, det er godt nok ikke specielt sjovt, når tandlægen griber til boremaskinen

Sejt at du kan træne dog! - Tror bare jeg lå og tudede en uge.. :lol:

Du bør træne med frie vægte, og med vægt på store øvelser som Dødløft, squat og Bænkpres - Med henhold til program kan du evt kigge på hst-programmet, som ligger på forsiden.

Dit program ser ikke særligt godt ud, træner du kun hver muskelgruppe en gang om ugen? 4 biceps øvelser på et træningpas, er for de fleste ret overkill, desuden skal du huske at træne dine ben :)

Tage på ;)

Læst I længere nede i artiklen, hvor de skriver om en knægt der har taget 3000 crunches i træk

Niske

Jep og det var selvsamme person, som lavede de 522 pullups.

Et par gange om måneden, og skal se Mick Øgendahl på handelsskolen i morgen, så der ryger nok også en sjat ned :mellow:

Har sjældent set noget så Gay som den der showrunde..

De fleste har dog en ganske pæn krop, de mangler bare mere ben imo.

Jeg undgår: lyst/fint brød, frugt, slik, kager, kiks, pasta, ris, kartofler, alkohol, chips mm

Hmm, sådan plejer det ellers at se ud når jeg bulker :D

Er der noget bedre end kaj-kager og chokolade fra netto til 5,-? Næppe :lol:

Der er heller ikke noget federe end en ordentlig booty.. Spørg pigerne hvis du er i tvivl

Du har da godt nok den fedeste dødløft stil!

Har lavet 40 engang på arbejde.. <_<

Efter min mening er forældrene det største problem..

Ja, tillykke med det!

Nu er det ingen undskyldninger for ikke at smovse paradis-is, de næste par dage :lol: