Wanna be

Ej nu må i godt holde en pause... Eller læse det der er skrevet tidligere...

Der står lidt oppe at jeg er inde på getbig.dk og læse..

Der er ingen grund til at gøre ondt værre.. : )

Gør mit bedste. Selv om det startede lidt skidt...

Min vi/jeg er da kommet videre.. : )

Du nåede vidst ikke at læse #10 men pyt.. : )

Jeg vil ikke begynde at forsvare mig selv. Ingen grund til at diskutere.

Kan godt være at jeg fik udtrykt mig noget forkert. Men lov at jeg får 5 min. til at svare inden i har tænkt.. Sikke et fjols... : )

Men jeg har dog skrvet som det første i emnet:

Først og fremmest hvis der er lavet et emne som kan svare på mine spørgsmål må i meget gerne skrive et link.

Det modsiger lidt det jeg har skrvet før, det ved jeg...

Ved godt at jeg ikke fik svaret ordentlig på det maxpower kom med, det jeg os ked af.

Men igen... Lov mig at jeg får 5 min. til at indrømme/rette noget jeg har sagt/skrevet, inden jeg blir stemplet som et fjols. : )

Men er gået ind på getbig og læse..

Jeg ved at sammenhold gir styrke. Men i må love mig ikke at skyde med skarpt. : )

Du må love mig ikke at misfortolke det jeg har skrvet..

Har ikke tilhensigt at fornærme nogen, eller spille overlegen.

Jeg vil da heller ikke lægge skjul på at der er lidt pattebarn over mig.

Er lidt afhænig af de store.. : )

Men ja jeg jeg leder efter lidt brugbart imellem vores samtaler...

Sådan kan vi så blive ved... : )

Ej.. Jeg håbede lidt at der var, f.eks. et 10 ugers program som jeg kunne starte med.

Men fair nok.. Grundøvelser..

Er det muligt at få det præciseret bare en smule?

Kan godt tænke mig til at jeg skal starte roligt op. Men ellers må jeg jo vente til der kommer nogle flere og kigger på dette emne... ; )

Herligt med lidt responce.. Men var det der ikke lidt for meget generaliseret?

Er som sagt noget grøn.

Derfor Emnetitlen: Begynderguide.. ; )

Hej med jer.

Først og fremmest hvis der er lavet et emne som kan svare på mine spørgsmål må i meget gerne skrive et link.

Nå! I går meldte jeg mig ind i den lokale roklub. De har et udemærket trænings lokale.

Først hvad mit mål er.

Mit mål er et "ende" med nogle flotte markeringer ved arme ,overkrop, mave, ryg og evt hvis noget ben kan flettes ind.

Hvor jeg efter bedste evne prøver at vedligeholde det når målet er nået.

Det er ikke minhensigt at dyrke det til noget stort. Som skrvet tidligere, jeg er kun interesseret i nogle flotte markeringer, for derefter at vedligeholde det. Er lidt trist til mode når jeg skal lufte mine hvide aspargs. = )

Men inden jeg begynder at bede jer om den helt store roman, man vi heller finde finde ud af noget jeg kan starte med, proram, råd eller noget ligende.

Min data:

Jeg spænder ikke musklerne.

En 182 cm høj

Omkring en 68 kg.

Overarm: 26,5 cm

Bryst: 90

Jeg kunne forstille mig nogle mål i retning af:

Overarm 35 - 40

Bryst 100

Hvis i mangler andre mål må i sige til.

Ligesledes hvis i vil hjælpe mmig lidt til at få gang i hvad der skal indtages og ikke indtages?

Der skal lige siges at det der ikke er aktuelt for mig, lad os sige de første 2 -3 månder behøver i ikke bruge så meget tid på. Evt. hvis i blot kunne NÆVNE nogle af tingene.

Hvad motivationen angår kan jeg træne med en kammerat, hvor jeg så os har mulighed for lidt hjælp derfra. Der gir os lidt.

Ja er rimelig grøn på området, men sig til hvis der mangler lidt data.

(Så er der blevet rettet lidt. Sig endelig til hvis jeg ikke har udtrykt mig ordentlig nogle steder!?!)

Ses Ronni

Mine mål: Som skrevet... Blive lidt større, ikk´ fordi at det ska´ væree prangende man sådan lige til pas... Hvis i kan følge mig!!!

Jeg har læst meget om det, altså om hva´ man ska´ spise...

Man er der ikk´ en der kan forklare hva´ jeg ska´ spise, og hvor meget af det osv?

Du siger spiser man efter det?

For ikk´ at glemme hva´ syntes i om det? Altså 2 sæt af 5 reps mandag til fredag?

Jeg har vægtstang... Undskyld men sumo dødløft... Er der et link hvor jeg kan se alle benævnelserne?

I går blev jeg klogere, nu tvivler jeg...

Jeg læste en artikel på getbig.dk... En gut (TJ) skriver bl.a. at en russer (Pavel) anbefaler 2 øvelser, dødløft og side presses med en håndvægt. Pavel råder at man tar 2 sæt x 5 reps i de 2 øvelser hver dag, mandag-fredag. Altså ca. 20 min. hverdag...

Mit spørgsmål lyder: Ville sådan en gut som jeg selv have mulighed for at kunne se forandringer på min krop ved dette program, og er det noget i ville foreslå, når man tar i betraktning af at muligheden for mig at komme i motions center er generalt lav?

Linket til artiklen er: Getbig

For ikk´ at glemme hvilke to øvelser skulle jeg fokuserer på?

Jeg vil gerne lige understrege en ting:JEG ER INDTIL VIDERE KUN INTERESSERET I AT FÅ OPBYGGET EN "PÆN KROP"

Det ville det program nok hjælpe mig til ikk´ sandt?

Det håber jeg da!!!

Ses!

Hvis der står 2 sæt af 10 reps, mener de så at man tar hva´ man max. kan løfte 10 gange af 2 sæt?

Tak for linket!

Jeg er blevet enig med mig selv at jeg vil starte med mine håndvægte her hjemme... Jeg ved ikk om det vil gøre tingene mere besværlig, med jeg har besluttet mig.

Jeg er ked af at jeg gør det mere besværligt end der er, med jeg vil være taknemlig over hvordan jeg kunne komme i gang med mine håndvægte her hjemme?

Igen det er et bredt spørgsmål men nu har jeg besluttet mig... Når jeg alligevel har disse håndvægt til rådighed så vil jeg også starte med at bruge dem. og jeg mener START MED DEM...

Jeg gør det nok lidt besværligt for mig selv... Men jeg vil håbe i kan følghe mig...

Håber det ikk´ er for besværligt!?!

Den fundamenale træning, foruden at den "forbereder" kroppen så ser man vel også lidt resultater?

Ja det er større muskler jeg vil gå efter!

Man kan takke på mange måder, jeg har desværre kun en mulighed... Den med ord... Tak

Undskyld skriften med som sagt, jeg er ny her!!!

Hey

Det er svært at forklare så hvorfor ikk´ sige det med det samme!

Jeg er kommet til et punkt hvor jeg syntes at NU ska´ der i gang med at trænes, men "hvordan"?

Jeg er omkring de 183-4-5 cm høj, og vejer ca. 60, så det billed i har dannet jer er helt rigtig... (Jeg er 18... Jeg ved ikk´ oom det har nogen betydning!)

Der ska´ gøres noget ved figuren, men hva´ ville være bedst at gå i gang med?

(Bredt spørgsmål) At der ska´ tages initiativ til at komme i gang, og blive ved er jeg klar over, og er parat til at gøre et "offer"...

Det jeg prøver at komme frem til er at hva´ ville være bedst for en newbee som jeg at studerer, altså om jeg ska´ sætte mig ind i nogle ting ind jeg ska´ gå i gang med at træne?

For ikk´ at glemme hva´ og hvor jeg ska´ træne, altså om jeg ska´ starte med nogle øvelser her hjemme, eller starte et sted med maskiner?

Desuden læser jeg tit om kosten, hva´ er det for ting man ska´ vide der?

Tja... Faktisk er det nærmest en henvendelse til alle jer der en gang hvade de samme overvejelser som jeg har nu...

Jeg er klar over at det vil tage tid med når man ved hvor´n man kan komme til at se ud så er det besværet vær!

Håber at høre fra jer!!!