Comedian

Og vil mene, at stort set alle mærker virker

Hvilke mærker virker da ikke?

Arnold var så fræk at postulere, at et æg ekstra om dagen, det er tilstrækkeligt, hvis man laver almindelig motions bodybuilding.

Han sagde også, at mælk er for børn og øl er for mænd, og det kan jeg kun bekræfte, hvis målet regulært er øget masse.

Der skal altså ikke den store videnskab eller specielle diæter til for at tage på, og dit bud er mindst lige så godt som Salt'e efter min mening.

Persomligt vil jeg mene, at der er ganske lidt, der kan overgå 5 øl og 200 gram peanuts (eller mere) om dagen.

At det så måske ikke er specielt sundt, det er en anden sag, men det er jo officielt heller ikke sundt at rå-æde æg

WAT

Sikke da noget vrøvl.

Hans kost er lort. Müslibarer, syltetøj, mayonaise - dét skal man dælme ikke basere sin kostplan på. Alt for mange kulhydrater, alt for dårligt fedt, alt for lidt protein. Det er ikke noget, der er til diskussion - og dine rettelser er fuldstændigt sort snak. Ganske fint eksempel på hvorfor det hedder en "mening".

Jeg kunne PT aldrig drømme om at købe protein pulver, når jeg kan få mere kvalitet for pengene i rigtig mad. Eks. Æg, Kylling, hakket kød

Det meste proteinpulver nu til dags indeholder 70-90 gram protein pr 100 gram af høj biologisk værdi, høj optagelighed og optagelseshastighed. Det er desuden noget af den billigste kilde til protein og er nemt at håndtere, dosere og planlægge for en 18 årig, der næppe har stor bestemmelse for sit generelle kostindtag.

Det med 1 æg om dagen passer meget godt, måske endda i overkanten, jeg mener når vi ser på hvor meget mad folk spiser i dag. Særligt begyndere, som egentlig burde fokusere mere på nogle gode stærke øvelser. Bænk, squat, dødløft. osv.

Ét æg vejer ca. 50 gram og indeholder altså ca. 71 kcal og 6 gram protein. Det gør ikke en skid forskel - og slet, slet ikke i det lange løb. Så er det ligegyldigt hvilke øvelser man kører.

Tag og spis nogle digestive kiks og drik noget sødmælk lige før du hopper i seng. Det burde kunne hjælpe på kiloene

... I modsætning til hvis man spiser dem kl 14 eller kl 21?

btw... SKAL man have sko på i OBBC?

Ja, vi gider da ikke se på dine klamme tæer :4nope:

Så må du mødes med os i byen - men stadig i det lyserøde outfit! :4thumbup:

Hvis vi nu lige skal være realistiske i to sekunder, hvor tror du så de ville lukke mig ind, skulle jeg være i sådan et kostume?

Er det forøvrigt ikke ulovligt at bade i åen?

Jeg skal altså arbejde lørdag

Det kan være mange ting, og jeg tvivler på, at en god squat teknik bare lige løser problemet. Det kan måske være med til at forhindre, at du får problemer igen, når du er oven på.

Jeg vil gå til en kiropraktor eller en anden manuel terapi-behandler a la http://www.kliniklasota.dk/index.php?id=85

http://www.klinik-osterbye.dk/

http://kliniktb.dk/

Helt enig. Med en skæv ryghvirvel, der giver symptomer som du nævner, ville jeg få styr på dét hurtigst muligt, og ikke bare træne videre og tage de knubs, der dukker op på vejen.

Det er meget muligt, at det er piriformis, der er synderen, men det er netop derfor jeg spørger ind til det, for at være obs på problematikker fra columna, f eks instabilitet, der giver anledning til videre undersøgelse og redegørelse, inden vi sætter TS til at foam rolle glutes til ingen verdens nytte (Udover vores underholdnings skyld, altså)

Hvis det ER piriformis så er det hittet med udstrækning, foam rolling, triggerpunktsbehandling og evt akupunktur.

Når jeg læser sådan noget her, får jeg lyst til at græde på vegne af min profession.

Først og fremmest, fik du en yderligere diagnose på hvorfor du får problemer med din iskias? Hvorfra stammer symptomerne? Hvordan mærkes de og hvor langt ned?

Bonusspørgsmål: Hvor gammel er du, hvor længe har du trænet og kan jeg formode at dine tekniske egenskaber i squat, hånden på hjertet, formentligt kunne være bedre?

Midt hovedet er fyldt op af alt andet end træning for tiden

Så er det da godt, at træningen stadig sidder på ryggraden

Held og lykke med du-ved-hvad

Batman som spotter giver epic kg på i squat.

Jeg kan huske, efter dengang jeg squattede 5 x 200 kg og han spurgte om det, fortalte han mig at "det var da okay".

Gode, gamle Batman.

Der sker åbenbart slemme ting, når uhyret kommer ud af sit bur.

Tough squattet

Du skrev godt nok på side 29, at du trængte til en kæreste, men jeg var ikke klar over at det stod SÅ slemt til.

Dette er en spændende diskussion

Kildekritik

Siden at der tilsyneladende ikke rigtigt er andre, der vil fortælle dig sandheden, så gør jeg det da gerne.

At udskifte din frokost med proteinbarer er en dårlig idé.

Det kommer til at blive dyrt, du kommer til at indtage et dårligt måltid og du vil alligevel blive møg træt af det i løbet af 2-3 uger - og med dén morgenmad så kommer du til at gå glip af muligheden for at tilføje proteiner samt vitaminer til en stor del af dine måltider.

En hel anden ting er at det her med at springe over hvor gærdet er lavest er en rigtig dårlig idé, hvis du på lang sigt vil have de bedste resultater af din kost. Det er ikke meningen at alting skal være så nemt som muligt - og med god grund. Gode resultater kræver hårdt arbejde og er ikke altid lige sjovt. Hvis du synes at din målsætning stemmer overens med en sådan tilgang til kosten, ja, så er det selvfølgelig fint.

Når det så er sagt, så er der imo langt bedre bud på en super let frokost.

F eks kan du 2-3 gange om ugen stege nogle store portioner kød (Kyllingebryst, hakket oksekød, etc), smide nogle frostgrønsager i microen og tilfje nogle krydderier, et par stykker frugt og en liter mælk.

Jeg bemærkede ikke at du havde gaffa-tape på patterne, da du bænkede. Jeg holdt da ellers godt øje med dig

Haha René...ja det er jeg, for dem der er tilbage er jo drenge-heste! Og de driller...

Hvem driller dig, Jane? Skal jeg sige noget til dem for dig?

At være begynder kan indebære mange ting

Flot svaret.. Du kan ikke bedømme hvorvidt jeg er nybegynder ud fra, en tråd på et forum.

Hvis du ikke har noget klogt at sige eller noget hjælp at komme med, så syntes jeg bare du skal fise af..

Jeg kan lige præcis bedømme det ud fra hvad du skriver. Det er noget man kan, når man ikke længere er begynder. Du er begynder med alt hvad det inkluderer, og det er nærmest himmelråbende tydeligt for enhver at se.

Så cry me a river, men gør dig selv en tjeneste og lad være med at lyve for dig selv. Det får du ikke noget ud af, andet end spild. Men det er der selvfølgelig også nogen, der kan lide.

HTFU

Du er stærk, Nik - men hvorfor fanden er det, at du kører tungt hver eneste træning, igen og igen, hvis du har ondt i skulderen?

HEJ PERNILLE!

Du er begynder.

Jeg er fanme stolt

DOMS i baglår er særdeles approved! Jeg tænker bare, at når nu du kører en del forskellig træning med MMA, KBs, en masse BW, løb mm. så ville en enkelt eller måske to runder om ugen med solide vægtstangsøvelser være perfekt for dig, ift hvad det lige virker som om at du har tid og mulighed for pt

Men kan da godt forstå at det ikke er så sjovt, når der ikke kommer helt så mange kg på som tidligere. Jeg gruer også for når det samme sker for mig en dag

Hvilket muskelhoved er der tale om?

Uden at lyde alt for meget som en hater, så kunne du jo også godt bruge din tid bedre end på at lave leg curls, Janda squats, iso ryg og mave på bold, alt taget i betragtning