Comedian

Synes nu du burde joine dem og smide 10 kg

Fjollerik, jeg bor jo ikke i Århus

Når målet er nået holder vi fest hos mig

Jeg ved at jeg kommer til at lyde super douche bag agtig, men hvorfor er det lige at du gerne vil være god til at tage armstrækkere hurtigt?

Men ellers må svaret også dels ligge i teknikken; Lære at vende hurtigt i toppen, "frit faldt" ned, vende eksplosivt i bunden og hurtigt op.

Hvad er relativt høje reps?

Jeg ville ikke køre under 10, men gerne op til 20 - såfremt at det er med henblik på at få blod gennem supraspinatus. Vi snakker naturligvis ikke ift hypertrofi af mediale deltoid via laterals

Epic zombiethread is epic

Lateral raises træner forøvrigt rotatorcuff'en i den forstand at supraspinatus abducerer i skulderen. Den reagerer bedst på relativt høje reps, da den er senet i natur.

Åh-åh...grebet på nær-fersk-gerning af den stregne læremester ...

Men jo du har da selvfølgelig ret...det er vigtigst at få indøvet den nye teknik! Skal nok...

Og tak for hjælpen...tror squatten på sigt bliver min ven

Strenge læremester?

Jeg tror at du har fat i den forkerte... Jeg er bare den bedrevidende stodder med de ironiske kommentarer og platte jokes

Dødløft:

OPV:

1 x 5 @ 60

1 x 5 @ 70

1 x 3 @ 80

Workset:

1 x 5 @ 95

1 x 3 @ 107,5

1 x 11 @ 120

Meget, meget omhyggeligt udført! Brystet op, vægten stille på gulvet, stangen helt ind til benene, røven ind. Og og derfor også meget meget meget hårde i sidste sæt! (måske blev de 2 sidste ikke helt pæne - var lige ved at gå i gulvet af luftmangel - MEN ikke noget kompromis mht. ryggen!)

Men jeg kan se, at du lyttede til mit råd om ikke at gå for hårdt til at starte med

Tough topsæt dog, dét skal du have!

Enig med Thomas. Og til skulderen kan du evt overveje at investere i en bænkprestrøje

Nu, hvor du lige har fået rettet teknik i det hele, er det nok en god idé at tage et par uger med fokus på at få det til at køre rent teknisk, fremfor nødvendigvis at gå efter PRs og all-out sæt

Det burde de, der har instrueret dig, nok have fortalt dig...

Det kommer an på, er det frost eller ferske, er det inderfile eller brystkød?

-For brystfiler plejer jeg at gå efter:

Frost -> under 50 kr/kg

Fersk -> under 60 kr/kg

Altså, hvis man kan få brystkød også så er det da helt klart et plus! Billigt!

Hvad så hvis det skal marineres?

Bwhahaha. Brah i lul'd

Hvad koster en kyllinge-filer?

Husk at uploade efter-billederne!

Christian Bitz er cand.scient i human ernæring, og arbejder som selvstændig ernæringsekspert med speciale i at formidle sundhedsfaglig viden der er til at forstå - helt uden løftede pegefingre og fanatiske fravalg.

Lol

Min kæreste er fucking international klasse styrkeløfter, og fandme om det ikke altid er mig der skal slæbe stuff op af trapperne alligevel! Dem og deres forbandede ladyparts!

Umiddelbart lyder det da til, at det er dig, der har lady parts

Jeg lavede en 6er på 115 kg i pushpress i din ære. Beklager at jeg kom så sent, men har dejligt meget på skolen pt. Hyggeligt at se dig igen

Bocepmaskinerne hedder 40x :O

NOOOOOO!!!!

THE CAKE IS A LIE!!!

Jeg kan ikke finde den!

Åh gud, nej nej nej... Jeg skal derop og finde den i dag... SIG AT DET IKKE PASSER!!!

Har du husket at prøve bicepsmaskine 106???

nu må i sgu lige slappe af og se sammenhængen. Videoen er ikke et forsøg på at demonstrere perfekt dødløft teknik. Da den unge mand kommenterede på det og jeg efterfølgende lavede en video, lavede jeg den selvfølgelig ikke med maksimalt opspænd, men på en måde der føltes ligesom de foregående sæt - ellers ville der jo ligesom ikke være meget sammenligning i det vel?

I har ret, det er let (vel omkring 55%) og jeg spænder ikke maksimalt op, for jeg tror ikke på altid at spænde maksimalt op altid, men at spænde op så det svarer til forholdene (hvilket jeg er villig til at diskutere). I det konkrete tilfælde er det nok til at holde en neutral ryg kurvatur og synkron bevægelse af hofte og skuldre igennem starten af løftet, hvilket i min bog er det der skal til for løftet er korrekt. Ikke perfekt, men korrekt, hvilket vel egengtlig var hvad jeg efterspurgte, ikke sønder teknikknepning (men jeg ved godt at man ikke altid får hvad man spørger efter på fora...). Hvis det ikke er ok at løfte 55% på den måde kender jeg mange eliteløftere i bøde SL og VL, der tilsyneladende slet ikke ved hvad de laver. Skulle i være i tvivl spænder jeg heller ikke maksimalt op på 55% i bænkpres - go ahead and flame me.

Slappe af? Bro, det lyder som om at det er dig, der reagerer lige voldsomt nok. Du bad jo mere eller mere om andres mening, så hvorfor bortforklare det bagefter med at du alligevel ikke spændte helt op? Han har jo haft en fin pointe.

Du må helt selv om hvad du tror er rigtigt, men hvis du sløser på selv lave kg (og ja, ikke at spænde ordentligt op er sløs) så har du ikke optimal overførsel til tungere kg. Sådan er det bare. Har du ikke selv sagt tidligere at du havde svært ved at holde spændet på tunge kg?

Men hey, hvis du ikke vil diskutere det, så fair nok. Det går der ikke noget af mig for. Men hvorfor så bringe det på banen?

Vægten ser let ud Incog, men jeg er tilbøjelig til at være enig med din kritiker. Selvom din ryg er ret ser dit overall spænd (og i sær i øvre ryg) ret blødt ud.

Det er muligt at jeg tager fejl her men ikke desto mindre ser det, for mig, ud som om, at du er ret sløset i dit opspænd og at du slet ikke for involveret dine hofte nok - ej heller et tilstrækkeligt spænd (luftindtag) i maven.

Jeg kunne ikke have sagt det bedre selv. Helt enig.

Det ser ok ud på lette vægte, men jeg tror at du bliver straffet på tungere kg.

På stranden, på disko og foran spejlet på badeværelset.

Den omtalte landstræner ser jeg vel et par gange om ugen. Jeg ved at han både stiller krav nurser sine udøvere (som jeg også ser en del til), og jeg kan nemt forestille at mange vil opleve det som en forskel ift tidligere tider.

Hvem der iø betaler et ydmygt salær, er da fuldstændigt lige meget. Det drejer sig om sporten sutter røv i dk - eller om den ikke gør.

Jeg har meget svært ved at se en Lotte Friis, en Peter Gade, en Guld4, en Kessler, en Henning, eller en Christian Poulsen nogen steder indenfor dansk styrkeløft. Men måske er det bare mig.

Ja, det bliver spændende at se hvad Bertel får bedrevet

Uanset hvordan du vender og drejer det, så er det en utroligt lille sport i DK, der er utroligt få udøvere og der er ikke mange seriøse (%mæssigt er der dog langt flere seriøse, end de større sportsgrene. Naturligvis, da det drejer sig om de få tosser, der ikke gør det for berømmelse, penge eller andet end at de simpelthen elsker sporten)

Nu skal vi så bare lige blive enige om, at vi ikke på noget tidspunkt har diskuteret sporten i sig selv, men udøverne...

Jeg går ud fra at du forsøger at henvise til "store sportspersonligheder", eller hvad? Tjah, sportens natur ligger ikke så meget op til det, men det er vidst en letkøbt forklaring. Der er tilgengæld ikke ret meget publikumsappeal, og alle dem, du nævner, er profesionelle atleter. Du har åbenbart svært ved at se at der er en enorm forskel på hobbysport og på at professionel sport. Når det så er sagt har vi jævnligt danskere, der laver eller forsøger sig på internationale rekorder.

Det er ikke bare væsentligt - det er essensielt.

Og din beskrivelser lyder sgu egentligt som noget man lige så godt kunne sige om jeg ved ikke hvor mange gymrats.

Lol

Der må være en helt anden kategori af gym rats, hvor du træner, end hvor jeg gør. Hvor stiller man op til konkurrence som gym rat? Hvem betaler egentligt deres landstræner? Det er en helt ny verden, der åbnes for mig. Så er det da klart at jeg må have taget fejl

Fuck Moos, læs nu for fanden hvad jeg skriver i stedet for at læse mine indlæg som Fanden læser biblen!

Jeg har aldrig udtalt mig om hvad jeg tror du mener er seriøs træning.

Jeg udtaler mig kun ud fra hvad jeg har set til stævner, træninger og hvad jeg ellers hører rundt omkring.

Som jeg skrev i mit tidligere indlæg, så er det da kun dejligt hvis der er en ung talentmasse på vej som tager tingene seriøst.

Det, jeg hentydede til, var følgende:

Med seriøst mener jeg ikke at de kører en Smolov to gange i træk eller træner seks gange om ugen. Nej hvis man vil sin sport seriøst, så ånder og lever man for den. En elite inden for en sport er dem der vil være de bedste og det bliver man kun hvis man tager sin sport seriøst. Søvn, ernæring, træning, aktiv restitution osv, alt skal gå op i en højere enhed. Det er der ikke mange inden for dansk styrkeløft der kan skrive under på.

Som i: Det er heller ikke dét jeg mener, og det kan ikke bedømmes ud fra hvad jeg før havde skrevet. En holdningssammenligning, om du vil. Jeg er nemlig helt enig med dig i ovenstående.

Og ja. DSF er i en livlig udvikling pt og det bliver spændende at følge fra sidelinien hvad der sker. Ny træningstilgang, nyt blod, klogere udøvere, ny landstræner. Så må vi se hvad fremtiden bringer

Styrkeløft er også i mine øjne en sport, bare så det lige er på plads.

Dejligt at høre at talentmassen er voksende i Danmark, og at der er resultater på vej. Min erfaring med styrkeløft er bare at der i Danmark findes ret få der tager det seriøst.

Med seriøst mener jeg ikke at de kører en Smolov to gange i træk eller træner seks gange om ugen. Nej hvis man vil sin sport seriøst, så ånder og lever man for den. En elite inden for en sport er dem der vil være de bedste og det bliver man kun hvis man tager sin sport seriøst. Søvn, ernæring, træning, aktiv restitution osv, alt skal gå op i en højere enhed. Det er der ikke mange inden for dansk styrkeløft der kan skrive under på.

Nu må du undskylde mig, men det er ikke ligefrem mit indtryk at du er en autoritet indenfor dansk styrkeløft, ej heller har jeg det indtryk at du har indsigt i sportens udøvelse landet over. Altså er det på lidt usikker baggrund at du udtaler dig om hvad jeg mener er seriøs træning - eller hvad folk ellers gør for at yde deres bedste (Igen: særligt, når nu det stadig kun er amatørsport)

Sviner hårdtarbejdende folk. Slap dog af, Manden er hverken racistisk, diskrimerende og stjæler ej heller slik fra udsultede børn. Man har vel lov til at have en holdning også selvom den er skarp. Og - æh, hvad er egenligt din definition på hårdt arbejde, når vi nu taler 'elite-sport'?

Mit bedste gæt er at den differentiere en hel del fra X's. Sandsynligvis også fra min. Jeg kommer til at tænke på Wulff-Morgenthalers Wozniaki tegning, når du jamrer sådan.

Hvad h har kulturel og historisk indsigt iø. med noget at gøre??

Nu er du jo meget personlig i din kritik, så det vil jeg så også være. Jeg har endnu til gode se et 'dagsforms-billede' eller lign. hvor du nogen måde ligner noget man kunne betegne dig som en sportsmand. Tror du ikke du bare føler dig ramt bagi af kage-bajer bemærkningen?

Nemlig. Jeg snakker nemlig om mig selv, for jeg har utroligt meget med styrkeløft at gøre og det hele bunder i min dagsform. Åh Jens, hvorfor vil du ikke nok rose min dagsform? Det er så utroligt vigtigt for mig, hvilket er derfor jeg altid har fokuseret så utroligt meget på det

Tjah, dem jeg har i tankerne træner 6 dage om ugen, følger kostplan, har konstant coaching, rejser landet rundt for træningssamlinger med DSFs coaches og har hele tiden næste stævne i baghovedet. Det naturligvis på trods af at det bare er hobbysport, og de har arbejde, studier, osv ved siden af.

Naturligvis har vi forskellig opfattelse af hårdt arbejde, come on... Er det virkelig væsentligt?

Hvilken del af det?

At det er hobby betonet eller at Dansk Styrkeløft generelt sutter røv?

For jeg er da til dels enig i at give David ret i begge dele.

Sikke dog en overraskelse...

Nu skal jeg gøre dig en tjeneste og simpelthen citere det, jeg mener er til grin (Udover naturligvis det med at det ikke skulle være en sport, fordi det jo er umuligt at tage seriøst), at styrkeløftere er

Det kræver ikke mere end ti minutters søgen på nettet at finde en stor del af den nye genereation af styrkeløftere, og det er nemt at se at de seriøse både er enormt gode ift erfaring når man sammenligner med tidligere, de fleste går voldsomt meget op i deres træning, bruger meget tid på teknik, planlægning, kost (Og det er virkeligt ved at være slut med den fede styrkeløfter)

Selvfølgelig er der mange, der ikke udmærker sig. Hobbyløfterne, der bare træner og stiller op for sjov, og som udgør størstedelen af segmentet. Nu er tilfældet bare den at det er en lille sport.

Derudover er der så sandelig mange gode løftere herhjemme for tiden.

Jeg bliver nødt til at spørge dig om du kunne identificerer dig med nogle af de udmeldinger jeg kom med siden du tager min kritik så personligt?

Enhver sportsgren bør kunne modtage kritik. Fordi du dyrker (eller har dyrket) styrkeløft er det selvfølgelig ikke ensbetydende med at andre ikke må danne indtryk og meninger om sportsgrenen nationalt såvel som internationalt.

"Provokerende", "arrogant", "snothvalp" og "sort/hvide synspunkter" får jeg skudt i skoene. Hvem er joken egentlig på her?

Mine mening er selvfølgelig dannet udfra hvad jeg har læst, udfra de styrkeløftere jeg har snakket med og ikke mindst ud fra de observationer jeg har gjort mig.

Som eksempel kan jeg nævne at jeg ved et visit i TSK oplevede hvordan formanden og kompagni efter endt træningspas satte sig over i sofagruppen for at spise kage og drikke kaffe som post workout måltid.

Jeg er fuldstændigt ligeglad med sporten i sig selv, men dine meninger er tydeligt baseret på et ekstremt begrænset grundlag, og sviner mange, hårdtarbejdende folk til. Omvendt bliver folk, der bare gør det for sjov, svinet til, fordi de ikke lever op til dine krav. Der er ikke 2 grams menneskelig, sportlig, historisk, kulturel indsigt - og så er du provokerende ud over alle grænser.

Så kan det godt være at det er mig, der er joken, men jeg mener at hårdt arbejde fortjener respekt - og at folk ellers skal have lov til at hygge sig med det, de vil.

(Og bare for at nævne det, så er det så længe siden, at jeg har været en aktiv del af sporten, at jeg kun har en meget begrænset tilknytning til den. Jeg holder dog kontakten til mange af de mennesker - hvilket mit indlæg naturligvis bærer præg af)

Ps. Bænktrøjer er fjollede