SaintPauli

Ih, det er vel nok godt gået, Dreamgirl. Hvor er du bare dygtig. Jeg håber, du også i den kommende tid vil bidrage med gode indlæg på mol, hvor du rådgiver folk efter devisen 'sådan taber du dig og bliver en undervægtig, tyndfed lolitadukke vha. en proteinfattig kost, blottet for mening og pyntet med sødetabletter'.

Hvis du har lyst til at medvirke kan du sende mig en mail til flg. adresse. [email protected]

Seriøs mailadresse...

Kvinder og styrketræning

Skrevet af vores egen Incognito:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrke...ketraening.html

Efter træning benytter jeg mig af følgende: protein-drik/weight-gainer, flydende amino-syrer og kreatin. Muligvis lidt over-kill af produkter, ved jeg ikke, men det er det jeg tager.

Og ang. weight-gainer.. er det i teorien ikke bedre end alm. proteinpulver, da der er flere cabs i?

Mit andet spørgsmål: Mit mål er muskelvækst. Er det da bedre at gøre en øvelse færdig - altså alle tre sæt med pause mellem hvert sæt - , eller er det mere optimalt at skifte fra øvelse til øvelse - eller er det stort set det samme?

Nicky for fan!

Du har været på MOL siden 2005, har 234 indlæg og du kan ikke selv svare på det? Hva fan har lavet herinde?

Du kan med fordel tjekke det her indlæg ud. (Supra-illiaca står for lovehandles )

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t&p=1317779

Hold venligst din religion for dig selv...

Teorien går vel på, at det er anthocyaninerne i blåbærene, der giver effekten. Blåbær er formodenlig valgt pga. de har det højeste indhold, men man finder også anthocyaniner i røde druer, rødvin, rosiner, blommer, svesker, rødkål, rødløg, rødbeder mm.

Det skader næppe at ligge lidt mere af de ovenstående ting ind i kosten, men hvad med at vente på mere konkrete studier, inden I begynder at spise 150g blåbær om dagen.

1) Hvordan (hvor længe ved hvor meget) bager du den?

Den skal bages rimelig længe. Jeg giver den 1t ved 200 grader. Hvis kagen er blevet for klæg, så kan du give den lidt på brødristeren.

Jeg har haft de bedste resultater ved at sætte den i en ikke forvarmet ovn. Så når den at hæve inden der kommer skorp på. Efter 1t slukkes ovnen. Hvis du lader den stå og ”afkøle” i den varme ovn, så er der mindre risiko for at kagen falder sammen.

2) Pisker du hviderne stive, og vender de øvrige ingredienser i?

Nej pisker ikke hviderne. Alle de tørre ingredienser mikses først og kvark og æggehvider hældes i.

3) Hvor køber du kvark?

Rema 1000 og Føtex har i hvert tilfælde kvark.

Guarden: Rigtig god all year form. Proportionsmæssigt har du lidt at arbejde med. Som Onklen skriver, så er der dog lidt til 80kg konkurrence form.

MÅÅS: Har købt det i Kronen i Aalborg, men du kan formodentlig købe noget i Matas og lignende butikker. Det er lidt dyr, men en bøtte holder længe, da det har en meget kraftig smag.

Jeps, forsøger at cutte. Og har da også gået fra ~103kg til ~98-99kg indtil videre med helt intakt styrke. Men generelt er det helt nyt for mig at få morgenmad

Ved ikke om jeg bliver karneval klar. Hvornår var det det var?

Nice! Karneval er den 23.maj.

Jeg er en af dem helt uden appetit om morgenen og HADER bare der er den mindste forberedelse i det. Derfor fik jeg det fantastiske forslag af Anna fornyeligt at spise kød og nødder til morgenmad. Nemmere bliver det ikke. Steger 2-3kg kyllingepat i slices og putter dem i køleskabet. Så ryger der en håndfuld kød og en håndfuld nødder ned i løgneren og så afsted. Supernemt og sundt

Cutter du til karneval eller hvad, siden der ikke kommer carbs ind til morgen?

Jeg mindes ikke, at vi har anbefalet nogen at smøre lakrids på maven?

Og er det ikke i orden, hvis vi kun tager ansvar for, hvad vi selv siger til folk? Hvis vi skulle forsvare alle andres udtalelser, ville vi ikke foretage os andet...

Moren gik på, at Søren W quotede BioSignatures forfader, Poliquin, der skriver at:

applying licorice root gel on your abs every morning will help your hormones reset themselves. If you use a little every morning, you'll see results in 10 to 14 days

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t&p=1315422

Hvordan skal Guardens indlæg om lakridsrod eller opfattes, hvis det ikke er I relation til dette??? Men fair nok, at I ikke skal tage ansvar for hvad andre skriver. Med det som du/I har skrevet til I Form er, så der og rigeligt af hullede pseudo-videnskabelige teorier, der kræver udredning…

Fødevaredatabasen:

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_groupsearch.asp

Nu smider i et billede op af Jacob eller holder kæft med hans fedt%.

Vær gerne mere konkret. Fx med fromage frai skal jeg jo æde en hel bøtte før jeg får over 20-30gram prots.

Kvark: 12g protein pr. 100g.

Skulle forresten hilse og sige, at Føtex i dag har tilbud på 500g kvark for 9kr.

Her er lidt spas omkring Lakridsrod

J Endocrinol Invest. 2003 Jul;26(7):646-50.Links

Effect of licorice on the reduction of body fat mass in healthy subjects.

Armanini D, De Palo CB, Mattarello MJ, Spinella P, Zaccaria M, Ermolao A, Palermo M, Fiore C, Sartorato P, Francini-Pesenti F, Karbowiak I.

Department of Medical and Surgical Sciences-Endocrinology, University of Padua, Padua, Italy. [email protected]

The history of licorice, as a medicinal plant, is very old and has been used in many societies throughout the millennia. The active principle, glycyrrhetinic acid, is responsible for sodium retention and hypertension, which is the most common side-effect. We show an effect of licorice in reducing body fat mass. We studied 15 normal-weight subjects (7 males, age 22-26 yr, and 8 females, age 21-26 yr), who consumed for 2 months 3.5 g a day of a commercial preparation of licorice. Body fat mass (BFM, expressed as percentage of total body weight, by skinfold thickness and by bioelectrical impedance analysis, BIA) and extracellular water (ECW, percentage of total body water, by BIA) were measured. Body mass index (BMI) did not change. ECW increased (males: 41.8+/-2.0 before vs 47.0+/-2.3 after, p<0.001; females: 48.2+/-1.4 before vs 49.4+/-2.1 after, p<0.05). BFM was reduced by licorice: (male: before 12.0+/-2.1 vs after 10.8+/-2.9%, p<0.02; female: before 24.9+/-5.1 vs after 22.1+/-5.4, p<0.02); plasma renin activity (PRA) and aldosterone were suppressed. Licorice was able to reduce body fat mass and to suppress aldosterone, without any change in BMI. Since the subjects were consuming the same amount of calories during the study, we suggest that licorice can reduce fat by inhibiting 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase Type 1 at the level of fat cells.

Og hvordan går man fra denne dette forsøg til at anbefale at smørre lakridsgel på maven???

Ren lakrids er desuden meget fint som slik på diæt, da det kun indeholder 5g kulhydrat, 0g protein og 0g fedt pr. 100g. MEN absolut ikke noget man skal spise alt for meget af, da det er med til at øge blodtrykket.

Jeg vil gå i gang med det lakridsrodsprojekt fra i aften. Dog i en modificeret version. Som jeg ser det, så ser det ud til at Crawdaddy (bedømt ud fra det billede SørenW har vedhæftet i tråden) er gået skridtet videre og har smurt hele kroppen ind i lakridsrod. Altså ikke kun maven. Og resultatet kan vi ikke løbe fra.

Nogen der kan henvise til forhandlere der sælger lakridsrod i BULK-packagez? Smid gerne en PM. Jeg er ripped om 14 dage så!

Med dine lever problemer, så har du jo åbenlyst fede knæ. Lever problemerne skyldes selvklart ikke din husmandskost, eller for mange bytyre i gaden. ”Årsagen er for mange tungmetaller, miljøgifte og plastic optaget i kroppen gennem kosten, fx via fede fisk. Leveren er kroppens udrensningsorgan og vil derfor blive udsat for stofferne og i værste fald optage nogle af dem. Bitre urter som mælkebøtte, marietidsel og artiskok er med til at stimulere leveren og støtte dens funktion. Pektin (frugtfibre) og chlorella (ferskvandsalge) absorberer

tungmetallerne og trækker -dem ud af kroppen.”

http://webservices.bonnierpublications.com...O_DK_04_033.pdf

De kommer til dig, træner hvor det passer dig, ved virkelig hvad de taler om.

Hvis du ikke selv ved noget om kost/træning, hvordan kan du så være sikker på, at de ved hvad de taler om?

Vægtopdatering:

Fredag d. 2. januar 2009: 94,4 kilo

Fredag d. 9. januar 2009: 93,3 kilo

Fredag d. 16. januar 2009: 92,7 kilo

Fredag d. 23. januar 2009: 92,2 kilo

Fredag d. 30. januar 2009: 91,8 kilo

Fredag d. 6. februar 2009: 92,0 kilo

Fredag d. 13. februar 2009: 89,8 kilo

Fredag d. 20. februar 2009: 89,7 kilo

Fredag d. 27. februar 2009: 89,2 kilo

Fredag d. 13. marts 2009: 89,3 kilo

Fredag d. 20. marts 2009: 89,3 kilo

Fredag d. 27. marts 2009: 89,0 kilo

Fredag d. 3. april 2009: 88,7 kilo

Nå, lidt øget fysisk aktivitet og mere opmærksomhed på hvad der ryger i gabet har sendt det i den rigtige retning igen. Spændende om jeg når et spartansk niveau inden udgangen af maj måned, eller om jeg bare skal stå som tilskuer.

Er imponeret over hvoer godt dit vægttab går. Sådan!

This is madness... This is karneval!!!! BOOM!!1!

Indholdet af protein i det youghurt jeg spiser er 4.7 g/100 g. Jeg ved ikke hvad indholdet er i youghurt fra køer.

Og din youghurt er "ikke fra køer"?

Som Hr. Hemmelig er inde på, så er det fordi I ikke får nok protein sammen med havregrynene. Er selv på diæt, og får hvad der svarer til 1-1½dl havregryn i form af "chololadekage". Det mætter fint i 3 timer indtil næste måltid.

Diæt Chokoladekage:

500g Kvark

8dl Havregryn

1½dl Kakao

15 Æggehvider

5 ssk. Flydende SØD

3 tsk. Bagepulver

- Alternativt kan kakaoen byttes ud med æble/kanel

- Som ” Creme fraiche” kand er bruges kvark rørt op med flydende sød og vaniljeessens.

- For øget mæthedsfornemmelse kan der bruges en smule Perfect Fit, men pas på med mængden, da det kan give maveproblemer.

Bon appetit!

så derfor vil jeg høre om følgende: er det muligt jeg kan lavet et program hvor jeg kun træner de 2 ting(bryst og mave)? (selvfølgelig høre triceps og biceps med)

:laugh: :laugh:

Principielt støtter jeg ikke irrationel adfærd.

Hvis du forsøger med en rationel indgangsvinkel forhold til dameblade, så har du allerede tabt på forhånd…

Hun har jo skrevet adskillige bøger og udgivet flere DVDer. Hun må jo tydeligvis være ekspert… Hvad med dig? Har du udgivet et par artikler…

Castet til The Expendables som han instruerer er kick ass!!

Jason Statham, Mickey Rourke, Jet Li, Forest Whitaker, Dolph Lundgren, Randy Couture.

Hahaha. Det er klasse. Og de siger der ikke bliver lavet actionhero-film længere.

Hold nu op! 16 årige drenge har sku da ikke brug for at træne ben, når de spiller fodbold!

Er der nogen, der har haft lignende erfaringer?

Ja vi har masser af erfaring, her på MOL, med kvinder, der bilder sig selv det mest underlige ind...