venaN

Tror ikke rigtig hende den første i rækken, KAN stå i andre stillinger med de mega meloner.

Hvorfor er DECO ikke på holdet..!!! han burde være et must som han spiller for tiden 

Ronaldo ville sikkert også løfte holdet op på et højere niveau, sålænge hans psyke tilader det...

Både Deco og Ronaldo var jo med.

Hvem scorede egentlig det sidste mål for Portugal? Så det ikke.

Nu har i jo lavet en åben liga på dr.dk/sporten. Kan i ikke lige skrive jeres holdnavn ned, så ham der ejer ligaen kan smide dem ud der ikke er på mol.

Jon Dahl er en klump / Johan Vestergård

Det vil altså sige, at hvis du træner fullbody med både dødløft, squat og bænk er det slut med at vokse?

Der er jo diskussion om, at hvis du laver dødløft som BB'er, behøver den ikke at lægge død. Jeg køre den personligt ikke helt død, men blot ned og snitte gulvet. Nu ved jeg ikke om du køre Styrkeløft eller bodybuilding. Men lige meget hvad tror jeg ikke problemet ligger i du ikke ligger den død, da der er mange der køre den på den måde.

Hvem siger din teknik er fint? Nogen der har forstand på det?

Du kunne evt. filme et dødløft og smide den herind.

Nu har FCK vist også været på toppen, i det stykke tid de skulle være i toppen. Så tilbage til lige over nedrykningsstregen tak.....

Flere ting vil jeg sige. Det at komme ind i et træningscenter glemme alt, og virkelig give sig fuldt ud, og føle man virkelig bruger hver en muskel i kroppen. Og at mærke "the pump", er en fantastisk følelse.

Det med kreatinen er op til dig selv. Kender folk der ikke syntes de fik resultater, og andre der syntes der er rigtig godt. Så det er 100% op til dig selv. Det er dog desværre ikke billigt, som så meget andet.

1/6

Overarm, højre (spændt):

45,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

44 cm - Vitalic (97kg)

41 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

38 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

38 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

37,7 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

36 cm - ReneBL (180cm, 77 kg)

36 cm - Pickles(173cm, 67kg)

35 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

35 cm - Niklas (185cm, 81kg)

34,2 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

Overarm, venstre (spændt):

46,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

44 cm - Vitalic (97kg)

38 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

38 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

37 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

36 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

36 cm - Pickles(173cm, 67kg)

35 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

35 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

33,5 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

33,5 cm- Niklas (185cm, 81kg)

Underarm, højre (spændt):

36 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

33 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

31 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

31 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

31 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

30 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

30 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

30 cm - Niklas (185cm, 81kg)

29,5 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

28 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

Underarm, venstre (spændt):

36 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

32 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

31 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

31 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

30 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

29,1 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

29 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

29 cm - Niklas (185cm, 81kg)

28 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

Skulder (spændt):

135cm - anyone (186cm, lang tid siden, ka' ik huske vægt)

130 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

129 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

128 cm - Niklas (185cm, 81kg)

125 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

122 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

119 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

117 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

Bryst (spændt):

130 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

118 cm - Vitalic (97kg)

111 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

111 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

109 cm - ReneBL (180, 77kg)

109 cm - Niklas (185cm, 81kg)

108 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

105,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

105 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

104 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

95 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

Talje (spændt):

99 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

91 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

85 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

85 cm - Niklas (185cm, 81kg)

82 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

82 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

81 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

80 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

76 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

Lår, højre (spændt):

72 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

62 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

60 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

60 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

60 cm - Niklas (185cm, 81kg)

60 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg)

59,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

58 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

57 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

57 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

Lår, venstre (spændt):

72 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

62 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

60 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

59 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

59 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

58 cm - Niklas (185cm, 81kg)

57 cm - Rene BL (180cm, 77kg)

57 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

57 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

Læg, højre (spændt):

41,2 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

41 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

40 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

40 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

39 cm - Niklas (185cm, 81kg)

38 cm - Rene BL (180cm, 77kg)

37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

36,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

34 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

Læg, venstre (spændt):

41 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

41 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

40 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

39 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg)

38 cm - ReneBL (180cm, 77kg)

38 cm - Niklas (185cm, 81kg)

37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg)

36 cm - A_R (176 cm, 77 kg)

34,5 cm - Dines (184cm, 76,7kg)

Hals(spændt):

44,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

40,5 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg)

39,5 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

Fedtprocent:

14,7% (Jackson & Pollock 11,7% + 3%) - anyone (186cm, ca. 112,5kg)

12% - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg)

12% - Niklas (185cm, 81kg)

Mener det har været oppe før. Der blev konklusionen vist at non-lockout/full ROM er det bedste til BB'er. F.eks. vist man vil lave dødløft som BB'er skulle man ikke lave et traditionelt dødløft, men derimod hele tiden holde kroppen under spænding og kun lave vægte blidt røre gulvet, før man løfter igen. En konstant spænding skulle skabe større muskelvækst.

Men det er ikke noget du skal hænge mig op på :)

Det er så svært at sige. Alle hold kan jo overraske (suprise), speciel når det er landshold. Mn mit bud lyder på Portugal, utrolig velspillende med mange profiler. Men selvfølgelig også Frankrig/Arsenal er til en topplacering.

Lyder til du har ret i, skal jeg ikke spille klog på :)

Men alle andre i USA bruger vel det samme udstyr, og han tager alligevel 50 kg fra den gamle rekord. Så det må vel siges at være virkelig flot alligevel.

419 kg!!!!

Prøv lige at bænkpresse en Moris Mini

Vi har ikke helt de store i Danmark pt. Tror ikke på meget mere end videre fra gruppen, hvis vi altså er heldige. Der er så mange andre hold der har mange flere profiler end os og bedre sammenspil.

jeg syntes godt nok vi har godt nok spillet elendig i den sidste stykke tid. Men det betyder da ikke klaphatten ikke kommer på, og der bliver heppet for fulde gardiner for fædrelandet :4goodtv:

Ét spørgsmål mere: Hvor lang tid skal man ca. træne om dagen for at man kan komme til at se resultat ? 1 time?

Svært at sige. Det er forskelligt fra person til person hvornår de ikke kan mere. Men køb dig en sandsæk og en par handsker (behøver ikke være superkvalitet), hvis du vil træne der hjemme. Du kan virkelig blive træt af bare at slå sandsæk.

Men jeg vil anbefale dig at melde dig ind i din nærmeste bokseklub. Du behøver ikke lave sparing eller tage til kamp hvis du ikke vil, Du kan sagtens træne kun for at komme i form og tabe dig.

og hun fortalte at jeg nok skulle starte med at tabe mig før jeg gik igang med at bokse da jeg så bare ville opbygge muskelmasse oven på fedtet!!

Holder ikke. Da jeg boksede, kom der mange også kraftigt overvægtige, som på forbløffende kort tid tabte sig til "normal" størrelse, og også så man kunne se nogle mere markede muskler.

Så jeg kan også kun sige "se at komme afsted" :4boxing: :beatup:

Skulle man ikke bare holde den på Squat død og bænk. Alt det andet gøgl med skråbænk lateral og ligenden tror jeg bliver noget gøgl.

I må lige slappe af med det kommentare om whine. Man kan jo ikke have lov til at komme med sin mening mere, uden at få et "whine" smidt i hovedet.

Manden er 39 år gammel, lige i den bedste alder til at tage masser af muskler på.................

Tror ikke på 10 kg holder. Om journalisten tager fejl, om Brad har taget 50% fedt på eller noget tredje aner jeg ikke, men jeg tror ikke på den holder for en mand i hans alder.

Jeg har også mega problemer med skæv stang. Det er dog ikke over hovedet, men til siden. Fordi højre er stærkere end venstre? Nogen der kender til det?

Skulle jeg da ikke umiddelbart mene. Men hvis din krop fortæller dig den ikke kan klare mig, vil jeg råde dig til at få det iorden før du fortsætter. Det kan gå gruelig glat hvis man ikke lytter til sin krop. Måske tag til en kiopraktor, massør eller lign.

Har lige brækket mig af det for ikke mindre end 30min siden. Så helt ufarlig er det måske ikke :)

Følte mig ellers frisk nok, og trænede også videre.

Mega klam fyr. Fatter ikke at han ikke selv fatter hvor latterlig han ser ud.

Normalt vil jeg aldrig beskylde folk for at tage ulovlige stoffer, meeeeen mon ikke han har taget lidt mere end proteinpulver :)

Det er nu svært at sige uden at se den. Standard 20 kg stang en mega tyk i enderne, er den det?

Men 5 kg er meget lidt for en stang. jeg vil umiddelbart også skyde på den vejer 12 kg, som growing også siger.

Nu har jeg ikke selv den store erfaring, men umiddelbart syntes jeg ikke dit program holder. Din antorier deltoid får masse af tæsk, men de andre 2 skuldermusler får næsten ingen (lateral og posterier deltoid). Din opdeling af muskelgrupper ser også ud til at gå galt.

Hvis du ikke har for god tid, er et fullbody program 2x om ugen, måske mandag & torsdag, måske at foretrække?

Prøv at søge under forummet, og se om du kan finde en du syntes passer godt til dig.

jaja. Den dag i fortryder i ikke tog den på, er det sikkert for sent.....

Mener du, at man kan få sin arm så lang frem man kan trække modstanderen ned med biceps? Det er rimelig meget snyd...