pipogpop

Hej Tak for hjælpen :)

Jeg vil overveje at tælle kalorier dog har jeg ikke iphone desværre...

Jeg tænkte også på om man skulle passe på rosiner for jeg ved ærlig talt ikke om de er sunde eller usunde??

Hej Allesammen :-)

Jeg er en dreng på 20 år, som er 186 høj og vejer 86 kg.

Jeg ønsker at tabe mig ca. 8 kg på 2 måneder.

Kan det lade sig gøre og hvordan?

Jeg har selv taget initiativ til at boycutte alt slik, alkohol og sodavand.

Min kost ser sådan ud:

Morgen - Havregryn med mælk og rosiner

eftermiddag - 4 til 5 stykker rugbrød med kødpålæg

Aften: spaghetti med kødsovs eller andet med kød :-)

hygge: nogengange rosiner og danskvand

Jeg træner hver eneste dag hvor det står på

2 km romaskine

Styrketræning af forskellige muskler

2 km romaskine

Men hvad kan jeg gøre yderligere?

På forhånd tak! :-)

Hej allesammen

Jeg er en dreng på 18 år, Jeg er ikke tyk men normal bygget.

Jeg har en lidt markeret six pack men vil gerne have den hel tydelig.

Hvordan får jeg det? evt. nogle forslag til øvelser?

Mvh. Mads

Hej allesammen

Jeg er lidt i tvivl om man må træne hver dag?

lige nu laver jeg styrketræning den ene dag og konditionstræning dagen efter.

Er det godt for kroppen?

Mvh. pipogpop