Søren_Olesen

Jeg vil gerne købe følgende film:

Smid en mail eller en PM hvis du gerne vil sælge mig en eller flere.

The godfather part 1,2 og 3

The godfellas

Snatch

Trainspotting

Forrestet gump

Pulp Fiction

American beauty

The matrix

Fight club

Se7en

Saving private Ryan

American history X

León

Reservior doors

A clockwork orange

Full metal jacket

The green mile

Shrek

Almost famous

The exorcist

Twelve monkeys

Rain man

Snatch

Lock, Stock and two smoking barrels

Clerks

Ondskabens øjne 1,2 og 3

The bourne identity

Dogma

Har ingen mulighed for dips ellers chinups:-(

Grunden til jeg gerne vil træne så mange gange er udelukken at jeg kan få motivationen til at spise ordentlig med.

men ville et 3 dags HST program være bedre?

I så fald er dumbell press nok til at træne brystet med?

Jeg dropper Tirsdagens træning så, og bytter den ud med en gåtur eller ligende.

Men har programmet god mulighed for vækst eller bør man holde sig til nogle af de programmer der i forvejen er lavet, Hst mm.?

Tak for svarene drenge, og nu skal jeg nok lige følge dem op.

Ja, programmet er primært for muskelvækst.

I min overvejelser tænke jeg også meget om jeg ville bliver overtrænet, men kom til den konklution at jeg hver uge jo skifter med at køre hvert sæt forholdsvis 2 og 3 gange.

Ligeledes er der 3 dage pause i de muskelgrupper der fik megen trænen den forige uge.

Jeg skulle mene min teknik i squat og dødløft er helt i orden, og har spotter på.

Grunden til jeg valgte at tage 20 gentagelser var at jeg læste i en artikkel af Tj at dette ville give et godt response på muskelvæksten. Ligeledes har jeg i denne periode ikke mulighed for at træne med så store vægte som jeg normalt gør i disse øvelser.

Hvad synes I ellers med øvelses valget?

- Kan se at maxpower synes jeg skal bytte lidt rundt på dem, men er det tilstrækkeligt?

/Søren

Programmet skal trænes skiftevis hver dag, følgende dage:

Søndag

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Dag1:

Dumbell press 5x5

Flyers 2x8

Squat 1x20

Triceps 1x8

Mave 3x8-12

Dag2:

MilitaryPress 5x5

Laterals 2x8

Upright Barbell Rows 2x8

Barbell Rows 2x8

Dødløft 1x20

Shrugs 1 x 15

Dumbell Curls 1x8

Der vil selvfølgelig ske løbende stigning i vægtene og små ændringer i reps og sæt.

Er dette hen i vejret?

Sælges for 300 pp

Virker perfekt, som ny.

Sælges da jeg ikke taler ret meget i telefon men bare havde lyst til noget legetøj.

Virker med alle telefoner og pcer.

Kom hurtigt, og få den billigt :-)

Var f.eks. til gammel elev fest i går og hørte en den af de beskyldninger. Min kommentar er dog oftest, at hvis de har en køn søster, så kan hun få lov til at mærke efter, om udstyret har same imponerende dimensioner, som sidst gang hun checkede. :xmas:

Haha...

:lol:

Ikke for at virke negativ på dig, din viden eller de 5 år du har viet til træning eller noget.

Men er begyndt at styrketræne sammen med en kammerat der kun har løbettrænet inden, han har mindst ligeså meget masse som dig på det billede(dog noget større skuldre,bryst og nakke)...

/Søren

Se topic

Well, ifølge min overbevisning er 3-gyldigt chromium også noget man bør holde sig langt fra.. Så engang en film med Julia Roberts baseret på en autentisk historie, hvor hun får lukket en kemisk fabrik ned, da de havde ledt 3 gyldigt chromium ud i drikkevandet, og en stor del af beboerne i området omkring havde grundet det fået forskellige underlige lidelser og sygdomme.. Det er fandme langt ude.. Så nej tak for mit vedkommende..

Erin Brockovich

/Søren

Der skulle self. have stået gram.

Så vidt jeg husker står der på kreatinen at den anbefalede dagelige dosis er 5 mg..

Men kan godt være det er mig der husker forkert ;-)

/Søren

Måske og en omgang sæddonationer ???

http://nyhederne.tv2.dk/article.php?id=341723

Jo jo, men helt objektiv så bør der vel ske en nedsættelse.

Self. skal det ikke være grunde til et evt. fravalg, det vil være ærgeligt og forkert.

/Søren

Hej

Jeg har siddet og læst de forskellige FAQ under koster og kosttilskud.

Jeg synes ikke pt. jeg vil ofre på på perfect balance eller andre gode olier.

Mit spørgsmål er om jeg så bør tilsætte min proteinshake en eller to spiseskefulde olivenolie,da jeg ved jeg kun eller for fedt fra kød, stegemargerine, mælk og alm husholdning.

Altså, vil det være bedre at tilsætte olivenolie i min kost, eller skal jeg helt undvære?

/Søren

Tak for linket.

- Men som du selv siger, de finder desvære ikke en endegyldig konklusion om hvorvidt tapning af blod nedsætter evnen til at danne muskler.

Se emne.

Betyder det ikke bare 60 omdrejninger pr. minut?

/Søren

måske er det en bums eller væske - prøv at skære i den med en skalpel

Hmm... Lyder det ikke lidt voldsomt ;-)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11280

Min logbog, hvor jeg følger de råd jeg har fået i denne tråd.

- Tager meget gerne mog flere :-)

/Søren

Bortset fra det, har det på et tidspunkt blevet drøftet her på mol at hvis man ikke kommer i en uge eller derover vil ens testosteron niveau blive hævet....

Men det tror jeg ikke der er mange der vil gøre ;-)

Undertegnede ville i hvert fald have utrolig svært ved det..

Jeg glemte at sige jeg også løber lidt (2 gange om ugen) sådan stille og roligt.

- Det har vel ingen indflydelse i så fald at jeg bare spiser nok ?

Er det så enkelt alt i alt..?

:-)

Så kan jeg kun glæde mig til at komme igang i morgen!