Gmann

Halløj Meat.

Længe siden. Hvornår skal du ud og wessel igen?

Hører du knækkede Holmen forleden - det lyder svært - det gjorde Øster jo osse :4thumbup:

Det er alt sammen meget godt, men hvornår skal vi ha' den bytur med Tooms?

Konen er rejst til Tjekkiet - så jeg får først trænet i næste uge.. Vi må lige skrives ved, så finder vi ud af noget!

Med dette spark havde han næsten fortjent at vinde:

http://212.242.186.193/galleries/showgalle...Page=23&Size=10

Jeg synes ikke rigtigt dit link virker!!! -kampsportstosse!! :4boxing:

Vores tur i byen bliver tilsyneladende først i december. November kan vi ikke blive enige om!!!

Kører du aldrig frivend mere?!?!?!?!?

Halløj gamel dreng.

Det er fedt nok med noget træning, men hvornår skal vi drikke nogle leisnere med Tooms?

Jeg er så småt kommet igang selv. Den sidste uges tid er gået med en alvorlig omgang DOMS

Tjummes......

Hmm..måske er det den lange dag som rammer mig..men kan ikke finde et sted hvor der står hvilken øvelse der er den bedste?   Hilfe..

<{POST_SNAPBACK}>

Kig under wetenschap. Der ligger EMG-målingerne...

Du kan sagtens undlade at træne excentrisk i den sidste cyclus. Bare vælg det fra når du laver programmet, så fortsætter progressionen i den sidste cyclus. Jeg har selv kørt HST uden træningsmakker, og det er forløbet meget godt.

Det lyder da meget alternativt - det med lorten!! Måske hun vil bruge nogle røgelsespinde til en eller anden demonstration i morgen! :lol: :lol: :lol:

9 dage til julefrokost

Du kan jo prøve denne her på MOL:

Træningsdagbog

Kan det være denne du mener:

BBLunge

Spørgsmålene er så:

Skal jeg give ham en flad næste gang jeg har en konsultation?  ;)

Hvor lang tid går der inden jeg kan regne med at være clean?

Giver Københavns Kommune tilskud til behandling hos fysioterapeuter hvis man har en henvisning fra sin læge?

1. Ja, hak ham bare en enkelt

2. I løbet af 14 dage skulle stoffet gerne være ude af kroppen.

3. Sygesikringen betaler ca. 40% af behandlingsprisen hos en fys (det er standard over hele landet) Egenbetalingen er således: Første konsultation koster ca. 195kr - derefter ca. 132kr pr. behandling.

Jeg tror at Dødløft rekorden er på vej tilbage til Sulsted  :lol:

Don't count on it B)

Tak for dagens træning. Nu må du have en rigtig fornøjelig nat

Jeg har haft god effekt af at behandle skinnebensbetændelse med is-/tværmassage, strøm og NSAID.

Tillykke med dit super resultat. :4thumbup: Jeg går selv og overvejer at starte 20 squat, når jeg er færdig med mit nuværende HST-program... Det er fedt at vide, at det er et program, der rykker!!!

Deal.. Er ryggen ovenpå igen?

Det er stadigvæk ikke ryggen - det er ballen!! :angry: Men ellers mærkede jeg intet til den under tirsdagens træning. :)

190 - 'ERE I COME

Det kigger vi sq lige på lørdag, Jøgge! B)

Var det ikke 185kg i DL og var der ikke 2xmiss???

Tasalaha.. Jeg tror qs lige, jeg springer over det gøj dér!! :freaked:

Ellers var det monster fun, at tæske lidt på sandsækken. Det prøver vi lige igen onsdag!

For det er da vist ret usædvanligt at kunne chinne mere end man kan dippe.

Det kom jeg sq osse til at studse lidt over Jønke!! Måske du skulle igang med noget almindeligt BP?

Det lyder desuden som om, du har gået for hårdt til julebordet?? :lol:

Nu vi er igang med kæmpe vægte i hst, så er jeg lige nået til de eccentriske uger, hvor jeg, i mangel på en partner ikke kan lave negativer. Jeg bruger MOL's regneark og undrer mig over hvordan det dog har fået den ide at jeg skal kunne løfte 5 kg mere end jeg kan, feks. er mit 5rm sat til 80 i bænk og den forlanger nådesløst at jeg skal tage 85. Det kan jeg altså ikke. Hvad andet er der at gøre end at bare at køre den på 80kg hele ugen?

HST programmet er sat til, at du i de forgangne 6 uger gerne gennem progressionen i belastningen skulle være blevet stærkere, og derfor skulle du kunne løfte de 85 kg.

Hey Jønkedreng....

Tillykke med din NYE PR - nu kommer det sq nok til at knibe med at æde dig i det.... Hmmm hvad er der så at nappe dig i??? Det må vist blive noget bordtennis

Det var selvfølgelig en mulighed - Tak for det PC ;)

-> Trolle

Havde nok ikke sat mig nok ind i termerne!!! Vidste ikke pausen på de knap 2 uger hed noget så fint som: Stragetisk Dekonditionering :( - Undskylder ærbødigst.

Desuden er der mange andre HST programmer end lige MOLs eksempel, som kører anderledes - om ikke reps så sæt. Der står også på MOL's skabelon, at man kan sætte sætantallet til mellem 1 og 3... Og når man så træner alene, og IKKE kan træne den excentriske del, så kunne det jo være, at et eller andet klogt hoved havde en idé til noget andet smart :)

Hvad fejler venstre vinge, siden du kun kørte højre i snatch? :dontgetit: