ELD

Halo..... jeg skal til at skifte center og så ville jeg høre om der var noget i forummet der har erfaring med happy hour centret i hjallelse????

jeg ønsker at høre gode så vel som dårlige??

f.eks.... er der mange steoide typer i centret ? osv.

mvh. ELD B)

Hej jeg ville nok gå lidt ned i reps. så det ligger på 6-8 stykker

så ville jeg også ligge et ekstra sæt ind på de tunge øvelser såsom Bænkpress.

Det er vigtigt at du også arbejder med styrken, hvis du vil være sund.....sidste tip....spis sundt og protein rigt....YEAR!

Mine mål er ret beskedne, hvis jeg overhovedet har nogen:

Bænk 90 kilo

Military 70 kilo (1 RM)

Smide ca. 5 kilo fedt......

Til gengæld tror jeg nok, det er ret realistisk. :)

Hva fa'en, har the awful dworfman fået en ny profil på MOl? Det er da ikke helt efter reglerne....

en realist.....ahhh det kan jeg li´

at ramme de 85- 90 kg

squat- 120kg

bænke- 100kg

dødløft- 150kg

komme op i dumbell til 28kg

ja ellers bare at holde 12 packen vedlige....

Med en extrem lav dollar kan det godt betale sig at handle i USA.

Prøv www.prosourceonline.com

der har jeg fundet nogle kup!!

Jeg hælder nok mest til RAP-Eminem-Cypress-Red..

men egentlig er det jo lidt lige meget for mig. Hvis jeg ville høre musik var jeg begyndt til dans eller meldt mig til kirkekoret. Det er jo for pokker ikke misikken der skaber resultater...

GOOODAW!..... Er der nogen der ved hvir man kan købe et Kettler vægttræningsbælte i læder....mangler et nyt .... på forhånd tak...

Hvis man vil tage på medhen blik på at øge sin masse kan man med fordel spiese extra og ikke altid sundt. Det vil tvinge kroppen til at komme over tærsklen og man vil tage på. Det der så er fedt kan man tabe på en efterfølgende kur. kodeord whey protein og masser af det.

Det virkede for mig! B)

Jeg har selv oplevet samme problem. Det forsvandt dog efter jeg en tid havde kørt hammercurl. Hvis du vil arbejde med højden så kør lillefingeren højere op end resten af hånden når du kører singel dumbell curl. Det giver flot differentiering i musklen ;)

Alletiders artikel........ bare en søregelig historie. Den vil helt sikkert kunne skræmme mange... seig

:lol:  Til jørgen L............jo det kan godt være men jeg kender ikke formaliteterne.... det kan jo forresten også være pisse lige meget om den ligger under generalt eller ej. B)

Hvis alle tænkte sådan ville der ikke være meget grund til at have et opdelt forum.

Det giver trods alt lidt orden i kaos ;)

Det kan ikke tage mange sekunder lige at læse forklaringerne til de forskellige fora og sætte sig ind i reglerne.

Det er også rigtigt :( Undskyld undskyld......

:lol: Til jørgen L............jo det kan godt være men jeg kender ikke formaliteterne.... det kan jo forresten også være pisse lige meget om den ligger under generalt eller ej. B)

Jeg har i den senere tid døjet med en lille skade i albue leddet. Den er egentlig ikke permanent, men så snart der kommer en del vægt på kan jeg mærke at den sene der forbinder biceps og underarm gør ondt. Det er mest hvor biceps hæfter på underarmen. Jeg vil gerne vide om det mon er overbelastning eller en decideret skade??? For der må da være andre der har haft noget ligende???

alle gode råd er velkommende på forhånd tak.