Cupito

@May

Tak for de gode råd..prøver at få mere grønt ind. Har min beregner fejlet ang kcal ved pastaen? Undersøger det lige!

Mega fedt med al den input, og fedt at du ligesom jeg har prøvet det på egen krop!

Vender fluks tilbage!!!

Jeg har forgængeren V1 som jeg har brugt som min primære inspirations kilde de sidste par år.

Det er ikke kun en bog, det er et system, Precision nutrion, der er mange bøger i sættet og jeg kan ihvertfald varmt anbefale V1.

Tror sgu jeg skal eje den bog! Er gået total død når det kommer til at lave mad

Version 1.3.

Min kost den næste uge og så må jeg justerer den igen hvis det går helt galt

Enten på 1236/1306 Kcal....

Morgenmad(186kcal):

150gr. Yoghurt Naturel 94kcal.

20gr. Havregryn 73kcal.

30gr. Vindrue 19kcal.

Mellemmåltid(115kcal):

20gr. Nødder ( Pecan eller Cashew) ca. 115kcal.

Frokost(375kcal):

100gr. Kylling eller Kalkun kogt ca. 115kcal.

2 skiver (100gr) Hørfrø rugbrød Gl. Mølle 240kcal.

6 cherry tomater 20kcal.

Mellemmåltid(160kcal):

500ml. Cultura Drikke Light Vanilje/Jordbær ca. 160kcal.

Aftensmad(400kcal eller 470kcal):

180gr. Kylling eller Kalkun kogt ca. 205kcal.

30gr. Græsk yohgurt 45kcal.

Blandet grønser max 150kcal.

Eller (470kcal)

145gr. Fuldkorns skruer 169kcal.

1 dåse tun i vand 156kcal.

30gr. Græsk yohgurt 45kcal.

Blandet grønser max 100kcal.

...

Nice Im digging your threat hehe :4thumbup:

Arg man kan ikke slette på en iPhone :-( .... Prøvede at skrive LIGE luret din log Hehe

Så fik jeg også luge luret din log ;-) bliver du aldrig træt af rugbrød :-D

......

Use and abuse Rana its Okey! Så længe du kommer væk fra dit rugbrød trip så jeg glad hehe :-P

Jesus kan slet ikke spise al den mad!

Prøver at laver en ny IGEN! Hehe ... Brb ...

Ja tænkte nok de andre var mere omfattende, men gratis er godt :-D

Og ja amatøøøøør det mig :-P

............

Giver Karl ret så længe du ikke har et problem med at spise når du vil, bør du ikke være i farezonen... MEN så alligevel tænker jeg, hvis din mor sætter dig ned og tager en alvors snak med dig bør du måske være opmærksom. :-)

Det fedt når man først begynder at tabe sig men der kan desværre ligepludselig gå lidt sport i den :-( Husk på du skal spise realistisk ellers så ender du bare med at tage det hele på igen, næste gang du bare kigger på en chokolade ;-)

//Cupito

Jeg kan mærke jeg laver nogle rettelser i løbet af dagen... Har allerede sparet mig 122kcal, kunne ikke spise SÅ meget SYG portion jeg ville have om morgen... hahahaha I KNOW AMATØR!

@rana god ide!

Jeg er heller ikke ekspert så kun glad for indput jeg får. GIver dig ret angående cultura drik, har bare er problem, har gigt i kæben ( spar mig for jokesne har hørt dem alle hahahahahaha) så derfor må jeg pt ikke tygge for meget. :( Havregryn i micro? Det må jeg prøve imorgen!

@A.H ... Du må meget gerne komme med et bud på en kostplan. :-) eller hvad du ville lave om, jeg vil selvfølgelig gerne tabe mig men ikke skade min krop. :-)

Min kostplan fungere ikke optimalt eftersom jeg konstant er sulten...

Det er lige før jeg er bange for at tage på af den

Gider ikke så meget ind på min gl. kostplan vil hellere have lidt feedback på den nye.

Havde tænkt mig at holde mig på under 1500kcal om dagen.

Der er ikke så meget variation i min kostplan men enten indtager jeg 1327 eller 1371 og det skal lige siges at jeg træner min. 1½time om dagen.

Min kost de næste 3uger...

Morgenmad(186kcal):

150gr. Yoghurt Naturel 94kcal.

20gr. Havregryn 73kcal.

30gr. Vindrue 19kcal.

Mellemmåltid(125kcal):

20gr. Nødder ( Pecan eller Cashew) ca. 115kcal.

1 kop te med mælk 10kcal

Frokost(419kcal):

150gr. Kylling eller Kalkun kogt ca. 170kcal.

2 skiver (100gr) Hørfrø rugbrød Gl. Mølle 240kcal.

80gr. Agurk 9kcal.

Mellemmåltid(160kcal):

500ml. Cultura Drikke Light Vanilje/Jordbær ca. 160kcal.

Aftensmad(437kcal eller 481kcal):

250gr. Kylling eller Kalkun kogt ca. 284kcal.

40gr. Græsk yohgurt 55kcal.

Salat(98kcal):

30gr. Gulerod 11kcal.

30gr. Grønne ærter dybfrost 15kcal.

30gr. Majs dybfrost 23kcal.

30gr. Rød perberfrugt 9kcal.

30gr. Iceberg 5kcal.

80gr. Agurk 9kcal.

100gr. Tomat 26kcal.

Eller (481kcal)

50gr. Fuldkorns skruer 188kcal.

1 dåse tun i vand 156kcal.

40gr. Græsk yohgurt 55kcal.

Salat(98kcal):

30gr. Grønne ærter dybfrost 15kcal.

30gr. Majs dybfrost 23kcal.

30gr. Rød perberfrugt 9kcal.

80gr. Agurk 9kcal.

100gr. Tomat 26kcal

I må meget gerne give mig lidt feedback, er ikke så erfaren så al konstruktiv kritik tages imod med kys hånd

................

Hey gang,

Sidder og leder efter nogle gode programmer til at holde styr på min diet, tælle kcal osv.

Jeg har prøvet dietpower og dietorganizer igennem den sidste uge via en trial version og jeg er positivt overrasket over begge.

Med 4-6 daglige måltid som alle skal vejes osv. har jeg hårdt brug for sådant et program da jeg efterhånden er ved at være ret træt af at bruge så meget tid på at holde styr på kosten manuelt, men det koster jo penge og jeg gider ikke bruge penge på noget for så at finde ud af det var det forkerte jeg valgte.

Så jeg kunne godt tænke mig at høre hvis der er nogen herinde som har prøvet ovenstående programmer eller tilsvarende og hvad i synes.

Nu kender jeg slet ikke de der programmer du har brugt ( ja ja ved det AMATØR ) MEN jeg har været glad for madital.dk det koster NUL.. Ellers syntes jeg personligt at madlog.dk er bedre og ikke så dyrt.

Ved slet ikke om du kan bruge det til noget, maybe

Nå ja og så bruger jeg My Fitness Pal på min Iphone

.....

........

.......

....

....

....

....