Søren_helskov

Hej!

Ved man helst ikke må træne når man er syg. Men hvis man bare er forkølet og ellers føler sig rask hva så?

Hvor meget kan det skade?

Har selv stemt:

"Bare træne og spise sundt og håbe på det bedste"

Jeg vejer ikke min mad men holder mig til at mit måltid skal indeholde mindst 500kcal og max 600. Øjemål. B)

Sørger for jeg får mit proteinindtag som er nødvendigt. Skal på Kreatin kur snart.

Men vil stadig ikke kalde det for seriøs...

Iøvrigt!!!

Er jeg den eneste, selv om jeg er vokset til 70kg og er 172cm lav, som stadig føler mig som en mega splejs iforhold til andre mennesker omkring sig?? :angry:

Jeg synes mine overarme er tynde. :(

Men alligevel min venner synes jeg er ganske velbygget og har pæne overarme.

Jeg ville bar lige høre om i andre havde det lige så...

Venligst B)

Jeg brugte selv bænkende i centeret som målebånd for hvor bredt jeg skulle stå.

Jeg har selv fået imponerende (Synes jeg selv) resultater med alm squat. Nogle gange kan jeg være så øm i lårene efter 3 sæt squat dagen efter jeg knap kan gå... B)

Tja jeg ville da være tilfreds i en alder af 15år.

Jeg startede selv med små 40kg for et år siden. Er nu oppe på 85kg * 1. Min alder er 24 og 68kg. Så keep on the good work. :)

Ok thx for svaret!! :)

Venligst

Om du vil skifte til fullbody eller kører videre med spilt'en det kommer an på havd du kan lide. Fordelen ved fullbody 3xugen er dog at alle muskelgrupper trænes 3 gange om ugen og ikke kun 2 gange.

Jamen jeg er glad nok for mit split men jeg vil nu gerne ned på 3 trænings dage pga jeg har svært ved at finde tid.

Gider du ikke begrunde hvorfor du vil ændre mit splitprogram?

Venligst

Hejsa! :)

Jeg har siden Feb sidste år kørt et 2split program

Biceps

Ben

skuldre

mave

og

Triceps

bryst

Ryg

Mave

Jeg træner 4 gange om ugen dvs jeg er kroppen igennem 2 gange.

Jeg overvejer at skifte det ud med et fullbody 3 gange om ugen.

Nogle der har erfaring i den retning og bør jeg bare forsætte med mit

splitprogram?

Vedr dødløft:

Hvor i et program bør jeg have dødløft. Er begyndt at træne dødløft

for ca en måned siden. Men skal det ligge i min rygtræning eller

bedre efter f.eks squat?

Venligst

Tror jeg også render rundt med de mindste hjul.

Omkreds på 57cm og en højde på 172cm. :(

En læg på 37 som jeg iøvrigt aldrig træner.

Har trænet siden Feb

Men arbejder på sagen.