Jaaanie

Sidste gang jeg så JAAB til stævne vandt hun sin klasse!

Årh altså, jeg er så varm på at komme til island, og din beretning og billeder har kun øget gnisten. Fedt fedt fedt! Og fedt med kvindeløb forresten! :cheer:

Åh Jane altså!

Du er jo som altid både flot og stærk! :wub:

NU ER DET SNART DISTORTION!

Fedt med ryggen!!

ps.

Hvorfor skulle man ikke måtte fodre ænderne?!

Inspireret af Paideia har jeg udtænkt nogle mål for næste uge.

Siden jeg kun skal skrive opgave og af og til passe børn, så giver det lidt frirum til lidt ekstra træning så derfor tænker jeg at mine målsætninger er:

• Tabe 1 kg.
  
• Træne hver dag (stabilitet hver anden dag og så noget aktivrestitutions agtigt noget ind i mellem: svømning/yoga/powerwalk/cykling)
  
• Finde Frankrigsgadesvømmehallen og afprøve den.
  

Punktum.

fedt at du har nogle målsætninger en uge frem.

Det vil jeg også have.

Jeg trænede min fullkrops stabilitets træning i går men fik aldrig logget det.

Massage + udstræk

Cykling

10 min niveau 5 (5 min) og 6 (5 min) mellem 90-120 rpm

gik fint, intet piv.

pulldowns

2x15x25kg

Stort fokus på at spænde op i skuldre, arme og kerne for at stabilisere alle mine led.

Det var en god idé.

[ms]

bicps curls

3x12x2,5kg

tricepes over hovedet

3x12x2kg

lateral raises

3/4x12x1,5kg

tror det var lidt for meget, har en del ømhed i dag. Noget har dæmpet sig ved at strække ud meeen...

[/ms]

Knæ/ankel/hofte stabilitet med BOSU

30 sek på sort side

30 sek på blå side komi med skiftende enkelt sidet lateral raise for tyngdepunkts påvirkning.

20 ankel vip med lidt knæbøj på sort side

20 HURTIgthurtigthurtigt ankel vip

Skulder rehab

3x17x2,5kg (intern og ekstern)

Core

Masser af cykelben (3x30 pr ben)

crunches (3x50)

lidt svæveben og hjerteslag

lidt glutebridges, bare for test.

massage og udstræk

Den doku kan jeg godt huske.

Jeg ved ikke, om du læste min beretning (et sted under OT) om min fars kammerat, der kom rendende og ville have min far med til at hente tonsvis af gammelt nazi-guld i Argentina, og som var pisse bange for, at russer-mafiaen vidste, at han var den eneste, der havde den kode, der skulle bruges. Koden havde han angiveligt fået af sin far (som i virkeligheden blev sprængt i luften under fjernelse af en mine efter krigen, men som i fantasien var flygtet til Argentina).

Det var tragisk, men man kunne ikke undgå at lol´e over det.

Kan være, at jeg skriver lidt om det i min log engang.

hihi,

Jo jeg kan godt huske din beretning, det er en forunderlig verden vi lever i nogle gange.

Bjergtrold: Lyder fedt at du får så meget godt ud af yoga, sådan tror jeg egentlig også jeg har det med min træning generelt. Jeg finder bare ro og får en mere konstruktiv tilgang til mine udfordringer

Hvordan ved du det var no homo?

http://epp.eurostat....F-12-006-EN.PDF

Mange tak skal du have!

Det er så fucking langt ude. Er der ikke noget med, fordi du er studerende, at du kan få bøden sat ned til det halve? Kriminalitet er eksploderet i DK de sidste 10 år, og politiet uddeler bøder over bagateller. FUCK JEG HADER VORES POLITIKERE!

Hvorfor flyttede du væk fra Østerbronx?

Hvor har du det fra?

Sidst jeg hørte tal på kriminalitet, var der faktisk ingen stigning, faktisk et mindre fald. Men det er noget tid siden, og fik det også bare fra en forelæsers mund, så har ikke nogen direkte dokumentation.

Han sagde at det der dog havde eksploderet var mediernes dækning af kriminalitet. Hvilket gav folk indtrykket af at kriminaliteten var steget.

Flotte og seje Brocesssko! :D

Da jeg var nede og træne i dag var der en pige på stepperen som var ligesom dig (NO HANDS!), så kom jeg til at tænke at det var lang tid siden jeg havde set dig til træning, men her er så forklaringen :)

lyder som en god tur, var det ferie eller business?

Hej Fwiends,

Jeg havde lige skrevet jer et langt indlæg om hvor træls det er med mine skader, men så gik det op for mig det kunne siges meget bedre i en enkelt sætning og slettede det andet.

Min krop er træls.

Ud over at min krop er træls, har resten af mig også været lidt træls, mega træls faktisk. Undtagen når jeg har bagt kager til ALLE OG ENHVER fordi jeg er ved at gøre min praktik færdig og gerne vil sige pænt farvel og tak for alt. Den tredje kage har jeg lige taget ud af ovnen. Chokoladekage, dufter godt kan i tro.

Nå men altså, det var det med at være træls vi kom fra.

Jo men det er fordi at jeg har gået og været stresset over den praktikrapport jeg skal skrive, jeg har følt mig lidt forvirret og stuck hvilket har stresset mig meget. Så jeg har så i dagevis gået rundt og brugt en uanet mængde kcal på at IKKE tænke på min praktikrapport. Det er sgu noget crap.

Det er så dumt, jeg ved godt at jeg gør det, ved at jeg går rundt og småspiser hele tiden for at undgå at tænke på noget der stresser mig, og så gør jeg det alligevel i stedet for bare at få sparket mig selv ind foran computeren og komme igang.

Jeg er blevet meget bedre til det her, men jeg falder stadig i til tider, øv.

Må bare blive ved med at blive bedre.

Men sådan har vi vel alle sammen et eller andet svagt punkt, noget vi bare er dårlige til, eller arbejder på. Jeg stressspiser lidt ind i mellem. Hvad med jer, er der nogen af jer som har en dårlig vane på den måde som i går rundt og kæmper lidt med af og til?

Træning

Jeg er nu så skadet i min krop at jeg kan fuldkrops stabilitets træne, det er egentlig meget befriende.

Massage og udstræk

Cykling: niveau 5, 10 min

pull downs

12x25kg

stoppede, nervøs for albue

Skulder rehab

3x17x2,5kg (intern og ekstern)

[ss]

biceps curls

3x12x2kg

lateral raises

2x10x1.5kg

1x10x2kg

triceps med reb

3x12x20kg?

øh, bagskulder halløj

1x12x20kg

[/ss]

[ss]

bosu bold stabilitets træning, til knæ, ankler, hofter

3xalt muligt

[/ss]

Core

alt muligt, men synes ikke jeg havde så meget at skyde med, havde svært ved at aktivere de dybe mavemuskler. Øv.

udstræk

hjem og bage chokoladekage.

Haha :)

Er det ikke på tide vi finder ud af hvilken MOLer denne pæne fyr er?

Vilde ben du har!

( tights)

Okay, jeg spurgte fordi jeg selv er sådan et skadet skravl, og fik link til disse artikler af AndersL.

Heri forklarer forfatteren hvordan det faktisk ofte sker at folk bliver skadede når de ligger i underskud og samtidig øger frekvens og volumen får at øge deres mængde af forbrændte kcal.

og hvordan og hvorledes.

Jeg ved egentlig ikke om det var det der skete for mig, men det er fucking træls så jeg kom lige til at tænke på det.

Du må have en med ud og filme dig så der kan komme lidt video i loggen :)

Vil gerne se det der flotte billede :4flex:

TSK lyder som et rigtig sjovt sted, skal vi snart fange et får?

HEJ FRIENDOS!

Jeg er kommet hjem på landet. Holder weekend med Mor og Fobihunden.

Og jeg er blevet lykkelig!

Se lige her hvad jeg har fået!!!

I kan tro den er fantastisk og at jeg har suset rundt omkring i bakkerne, i byen og ved fjorden, og følte mig meget lykkelig og hurtig og glad og hurtig.

I dag cyklede jeg ned og besøgte MORM og MORF. MORF er en gammel mand og ikke længere så sikker på benene, og af og til bliver der også lige slukket på hovedafbryderen så han vågner op i grøften 15 minutter senere.

Det er jo selvfølgelig slet ikke så sjovt, så nu har MORF fået sig en OKSEN-Mobil, som han kan race rundt på uden at skulle frygte af falde om hvis benene ikke helt vil osv.

Den kunne køre hurtigt lovede han.

Det er godt synes jeg, for det er fandme synd at en mand der har været aktiv og arbejdet udendørs hele sit liv har været så bundet til sin lejlighed og ikke kunne gå ud af frygt for at falde om og DØ!

Engang var han brandmand og knallertbølle og scorede MORM pga sin seje knallert og badboy look.

Nu er han ved at gå i stykker. Men nu har han en OKSEN-mobil, som kan køre hurtigt. Det er pisse godt mand.

Jeg kan også køre pisse hurtigt nu, på min nye seje cykel, så jeg har også købt en ny sej cykelhjeml (har set lidt for mange hjernescanninger af stakler der til nøds har fået skrabet halvdelen af hjernen op fra asfalten - så en cykelhjelm og refleksbånd skulle jeg sgu have)

Så cyklede jeg ned i svømmehalen hvor jeg gik til svømning som barn. Jeg har ikke været der i tyve år, men der lugtede stadig af det samme. Klor, slik og slushice.

(i troede vel ikke jeg gad have en hvid cykelhjelm vel? )

Nu vil jeg overtale min mor til at vi skal spise bøffer i aften, eller lam.... MMM LAM!

Hvor vildt! Tillykke tillykke for pokker da.

Peasol: jeg kender ikke det norske system, men ville man ikke netop hellere have han er tilregnelig således at han kan idømmes den tungeste straf og den er strafferetlige hensyn der afgør om han kommer ud, frem for en behandlingsdom hvor det suverænt er en psykiatere afgørelse hvornår han er rask og derfor skal ud. Dette kunne jo f.eks. være om et år... alt erfaring viser jo at hvis han får en lang straf er chancen for hævnmissioner minimal, i forhold til hvis han er ude om et år. Det ville helt sikkert krænke følelsen af retfærdighed.

Hvis i synes det her er spændende kan jeg forøvrigt anbefale dokumentaren Sindsygt farlig der handler om Niels, der kaprer et tog og rejser til månen mens han bekæmper aliens og lucifers engle.

Der kunne være det fællestræk med Breivik at han faktisk også er den store helt i sin sindsyge verden, han er hemlig agent, og kender dronninge, George bush og dronnings søster.

Dette er egentlig ikke et typisk skizofrent træk, da de fleste sindsyge er plaget af deres psykoser, bliver jaget osv. Men Niels elsker sin psykotiske verden. På samme måde som Breivik kunne siges at gøre det, hvis det altså er en vrangforestilling.

der er blandt andet en tragikomisk scene hvor politiet står og råber ind til ham i toget:

"Det er politiet!"

Og han råber tilbage:

"Nej, jeg er politiet!!!"