Jaaanie

Jeg forstod ikke den sidste!

Hej Okse,

Jeg måtte jo liiiige tjekke din log da jeg jo blev lovet historier! Og det kan jeg jo ikke stå for .

Hold da op, det var godt nok også nogle dramatiske dage du har haft dig der var. Det er fandme noget svineri af momentuøse proportioner sådan noget følelsesmæssig afpresning, nix putte, det er slet ikke okay! Kontrollerende og manipulerende adfærd som det der, kan få mig til at se helt rødt .

Jeg synes du gjorde det helt rigtige.

/Jaaanie

Du skal da være klædt ud som bodybuilder

Det jo ikk sjov, det forsøger jeg jo på at være til hverdag!

Træning Søndag d. 10/4-2011

Lænd extention:

3x12x55kg

Triceps press

3x12x32,5kg

Bryst Press

1x10x22,5kg

1x10x20kg

1x10x17,5kg

Bryst fly

1x12x20kg

2x12x22,5kg

Seated rows (underhånd)

3x12x28,5kg

biceps curls

3x12x22,5

Armhævninger med håndvægte

3x12x3kg

Knæ løft

3x5xBW

Kerne+numsetræning med bodyvive bold

3x12xboldmasemellemknæløftenumsenlangsomtopogned

Liggende Benløft

1x12xBW

1x10xBW

1x8xBW

Fleksibilisering… Done and done.

Min form var generelt meget dårlig i dag i forhold til i fredags, især i brystøvelserne faldt jeg helt igennem. Jeg tænker at måske er en dags restitution for lidt, især hvis jeg laver armstrækkere på hviledagene (hvilket måske generelt bare er en dummer ide…?).

Ud over det så har i dag været en dejlig dag med masser af kærtegnende solstråler der blev nydt på balkonen. jeg bliver så glad ved tanker om sommeren. Jeg glæder mig som et lille barn med en rumlende uro i kroppen. Den starter i maven og i brystet, som et forlænge indespærret og undertrygt glædeshyl. Så spreder den sig så ud i de fjernere lemmer, hvor den kommer til udtryk som glædes hop af den ekstra spjættende og energiske slags. Så længe har jeg gået og hallucineret om græspletter på knæene, øl i Kongens have, barnehvin og latter der slynges ud i menneskemængden som en strålende frisbee af glæde.

Og nu er det endelig ved at være her!

Nu er det endelig snart sommer .

Vi skal også snart holde fest igen, den sidste fest var sådan en stor succes at intet andet ville give mening. Vi skal holde to fester faktisk! Og jeg har fået samboerne med på at den ene skal være en udklædningsfest ! Dette udløste ligeledes lidt hop og spjæt selvfølgelig. Jeg elsker at klæde mig ud og har både et par høje hatte, en paryk og andet halløj liggende (for ikke at nævne flere par røde stiletter og polkaprikkede kjoler), men nyt til samlingen er vidst et must! Sidst var jeg rapunsel og det var sjov, hvad skal jeg dog være, hvad skal jeg dog være?

Det er meget rigtigt, ja. Jeg beskriver også mine mål i denne tråds første indlæg.

Sylfiden,

Du skriver en del om træthed, dine måltider er super inkonsistente, både i hvad og hvor meget du indtager og hvornår du gør det. Det virker lidt som om du forsøger at spise meget restriktivt men så bliver så sulten at det er svært ikke at spise.

Med dine måltiders irregularitet og det d beskriver du spiser sammenlagt med den vægt som du også tidligere angav, for ikke at nævne trætheden, kan jeg ikke lade være at høre nogle spiseforstyrrelses- og depressionklokker ringe i baghovedet.

Hvad sker der, er du okay eller hvad og har du snakket med lægen?

/Jaaanie

Hej sylfiden,

Hvad er planen?

Sådan som jeg forstår det, så lige nu vil du blot forsøge at registrere alt hvad du spiser og senere vil du så spise sundt, og senere igen begynde og træne? Er min forståelse korrekt?

Venligst

Jaaanie

Træning Fredag d. 8/4-2011

Stærk, Stærkere og MIG!

Lænd extention:

3x12x55kg

Triceps press

3x12x30kg

Bryst Press

3x12x20kg

Bryst fly

3x12x20kg

Begge bryst øvelser kørte meget bedre end sidst, jeg bliver altid virkelig imponeret over hvor hurtig man kan mærke fremgang… Det er super motiverende.

Seated rows (underhånd)

3x12x26kg

Seated rows (overhånd)

3x12x23,5kg

biceps curls

3x12x22,5

Ahh fredag eftermiddag… Så der var masser af smukke unge fyre der lige skulle have pustet armene op, før de skulle ud og vise dem frem for udvalgte skønjomfruer. Det lykkes mig dog at få lov at køre skiftevis med en fyr som tydeligvis havde forvildet sig væk fra sin flok, og derfor var sårbar over for mit venlige smils potentielt maskine stjælende virkning.

Dybt imponeret over mig selv opdagede jeg, at han kun havde sat 20 kilo på mens jeg selv brugte hele 22,5 kilo, måske jeg var stærkere end jeg troede?! Måske 22,5 Kilo slet ikke var så værst! Det klingede dog ikke helt rigtigt i mine ører og det gik også hurtigt op for mig dette blot havde været et såkaldt opvarmnings sæt eller noget i den dur, da han ved næste sæt, raskvæk, øgede med 10 kilo, og næste sæt øgede 10 kilo igen… Og ja, det gjorde han sikket flere gange, men der var jeg færdig og gået op for at lege med bolde og fleksibilisere. Min nyfundene styrke sivende ligeså stille tilbage til fantasiland hvor den var kommet fra.

Armhævninger med håndvægte

3x12x3kg

Kernetræning med swissbold og håndvægte

2x3x12x2kg

Knee raises

3x5xBW

Meget bedre form denne gang, det var først rigtig på sidste sæt jeg ikke rigtig kunne holde formen, hvilket er en kæmpe forbedring.

Fleksibilisering…

Jeg gad egentlig ikke. Men gjorde det selvfølgelig alligevel.

Den oplevelse jeg havde til træning i går hvor jeg, i et split sekund, indtil hjernen slog til, lykkeligt levede i illusionen om jeg nok var stærkere end jeg troede, bragte minder fra hengangen tid til overfladen. En gang for længe siden da jeg endnu var en ung asparges, havde jeg fulgt min eventyrlyst (og delvist mit hjerte) til England for at prøve noget nyt. Det blev en tid med mange nye oplevelser på Englands nær tropiske sydkyst, og det var her jeg begyndte at træne kampsport.

England er et sjovt sted, det ligner Danmark så meget og er alligevel på mange områder fremmedartet. Husene ligner rækker af forvirret patchwork. Alle klynger de sig til hinanden og deler vægge og mure som danske rækkehuse. Dette er dog uden den mindste systematik eller ensartethed i konstruktion eller design. Hvide, røde, brune, grå, gule, mursten eller kridt. Store vinduer, små vinduer eller blyindfattede ruder med kulørt glas pryder facaderne og på bagsiden ligger små frimærke haver på rækker. Haverne var som reglen adskilte af havemure, hvor man kunne side på de lune sommeraftener og overskue sit kongedømme. I haverne var der som reglen lidt fliser, en enkelt palme, noget græs, en tørresnor, henslængte og glemte legesager og nogle gennemrustede grille.

Jeg lejede et værelse i et sådant hus og boede der sammen med 2 andre lidt skiftende personer. Et af de huse, som mit hus havde lidt kærligt samvær med, viste sig at være en Dojo. (Til de af jer som ikke har dyrket kampsport (eller nærstuderet Karate Kid filmene), så er en Dojo en karate klub, typisk en lille ”gymnastiksal” med det sædvanlige trægulv og kæmpe spejle). Det var en meget lille Dojo, ikke en kommerciel klub, der var 4 medlemmer udover Sensei Ken, John, Guy, Kyle og Sue. Alle var de sortbælter og Sensei, der nu var en ældre herre havde egentlig mest sin Dojo for at holde sig i form og se sine venner.

Til tider tog han en enkelt eller to nye elever og en af disse blev mig, og en uges tid senere min daværende kæreste Christopher. Sensei havde engang været landsholds kæmper for England, men havde siden da skiftet stilretning fra Shodokan (ud af foragt for dette sportsmisfoster af en karate retning, gider jeg ikke tjekke min stavning af dette…!), til Goju Ryu (Okinawa stil). Dette er en langt mere oprindelig version af karate og et fuldt system der på ingen måde var egnet til andet end kamp og selvforsvar. Dirty tricks og funktionel tilpasning var alfa og Omega. ”If it keeps you alive, you poke out his eyes… If there is three guys and you cannot run, you be sure to be the first to strike so you eliminate one opponent before they can grab you…. But Sensei what if they have knives, what is the plan then? There is no plan then, you just RUN!”

I denne, skiftevis vinterkolde og sommerkogende sal, lærte jeg mange ting: At holde ryggen rank, at jeg var stærkere, langt stærkere end jeg nogen sinde havde troet, hvorfor det er en dum ide at spise lige før træning og hvor meget jeg kunne presse mig selv før jeg dejsede om. Min kærlighed til kampsporten var der fra dag et, og den forsvandt aldrig. Jeg var vild med det hele, og om det var passionen eller om det var naturligt flair, så blev jeg hurtigt langt dygtigere end min kæreste. Det var første gang i mit liv jeg oplevede at jeg var bedre end nogen til noget som helst fysisk. Mine tidligere oplevelser med sport havde været et sammensurium af kometagtige fodbolde i lige linje mod mit hoved, rundbolde der snedigt undveg sig mit bat og forpestende brækfornemmelser der blot ved løbet til første base til rundboldstimerne (også kaldet vikartimerne), truede med at overvælde min let buttede eksistens.

Så Karate blev noget helt specielt i min verden. Det var den første gang jeg var STÆRRRRRRK!

Hej!

Jeg undrer mig over hvad jeg skal spise når jeg er sliksulten. Jeg bliver nemlig tit slik sulten og ender med at spise 8 eller 9 styk Piratos (lakrids) selvom de har 350 kcal. Jeg kunne godt tænke mig at spise noget "sundt" slik. Jeg har prøvet med frugt men det bliver bare kedeligt i længden. Derfor kunne jeg godt tænke mig at høre jeres ideer og hvad i gør' når i bliver sliksulten.

Mvh Maria

Hej,

Jeg gør en af to ting.

1) jeg gir mig selv en kold tyrker fra alt slik/kage i en uge, så er trangen til det som reglen væk.

el

2) Hvis jeg har gået rundt og haft lyst til det i længere tid på trods af kosten ellers har spillet, jamen så spiser jeg det da. En gang imellem så er bland selv slik osv. bare påkrævet i min verden. OGSÅ selv om jeg er igang med et vægttab. Så må man bare træne lidt ekstra eller acceptere det går det lidt langsommere.

Der er en del artikler og tråde på dette forum der omhandler hvad der kunne ligne samme emne. Nemlig at folk meget hurtigt tager 1-2kg på ved påbegyndt motionsregime.

Ifølge disse tråde og artikler skyldes det en øgning i kroppens blodvolumen, så den bedre kan hamle op med de nye udfordringer.

Prøv at søg på øget blodvolumen eller lign. og bedøm selv om det eventuelt kunne have relevans.

jeg mener helt bestemt også der sker nogle helt fysiologiske ting i ens krop når man ikke får nok søvn over en længere periode, fx løsladelsen af stresshormoner der kan føre til at man lettere tager på, uden det nødvendigvis skyldes et øget fødeindtag.

Fedt at du har fået dig en log Jaaanie .

God træning og fine historier - me like!

Jeg glæder mig til at følge med...og til at få dig sat igang med frivægtsprogrammet

Åhhh JAAB ikke så meget som mig, det er vidst helt sikkert! Jeg tæller dage på både fingre og tæer. Og glæder mig så meget til at frivægts lokalet er et sted hvor min ranke "men tilsyneladende afslappede holdning" er naturlig. Her mener jeg selvfølgelig istedet for hvad den er nu, et spørgsmål om at sige til mig selv: "Tag dig dog sammen din lyserøde splatter vatpind, og se ikke ud som om du er klar til at stikke af hvis en af kæmperne snakker til dig. Så tror de jo garanteret bare du har mistet din rygrad/neglefil og er flinke nok til at at tilbyde dig at hjælpe med at finde den... Er du virkelig en pige som kan defineres af det faktum at hun altid har sin neglefil og makeup i tasken?! VA? ER DU!? Godt, Gå så ind og find din bodyvive bold så du kan lave dine maaaajet BB numseøvelser....".

Det blir godt!!

Jeg har lige siddet og grinet højlydt over et par af dine indlæg - så vil også lige smide en log-kompliment, og få bogmærket din log, så jeg husker at læse med fremover.

PS: Er ret vild med at du giver folk navne - det mindede mig straks om en ferie i 2009, hvor min veninde og jeg blandt andet stødte på "Harpundrengen", "Miss Sunny Beach 2010", "Sumobryderen" (Miss Sunny Beach's veninde) og ikke at forglemme "Miss Sunny Beach 1975". Specielt sidstnævnte var en fabelagtig karakter: Platinblond hår med masser af lak i, så solbrun at hendes hud var blevet læderagtig, iklædt enten en bikini i guld og rød eller neonfarvede/leopardmønstret stramt tøj og 12 cm stiletter - og var godt i gang med en hvidvinsbrandert fra omkring kl. 11 om formiddagen (hvilket af og til gav nogle interessante kombinationsmuligheder med skoene).

Tusind tak for dine venlige ord!

Haha sunnybeach 1975 lyder lidt ala joys mor fnis

Åh tak Andy! Jeg er nu sikker på, du også er en flot fyr

I dag løb jeg en tur. Den var på cirka to kilometer. Jeg havde fire stops undervejs - så jeg er i ret ringe form.

God aften!

hep hep! :cheer:

Nu er jeg jo ikke styrkeatlet, men træner primært for muskelvækst. Så musklerne skal stimuleres, men mit cns (centralnervesystem) trænger til lidt pause. Jeg bruger det som aktiv restitution.

Okay det der forstod jeg ikke... jeg tror er er noget baggrundsviden du antager jeg har som jeg tydeligvis ikke har.

du aktiverer jo altid cns hjernen og rygraden om du løfter en knappenål eller en kampesten.

Men tusind tak fordi du prøvede at forklare, jeg må nok hellere læse lidt op på det selv.

En let omgang træning. Jeg har lidt irritation forskellige steder og jeg føler ikke at bænkpressen kører så godt. Så jeg tager lige en uge med lette kg i brystøvelserne.

Hvad er fordelene ved det, fx frem for hvile, osv.?

Hej salt

Hvad er det der deload for noget?

Træning tirsdag d. 5/4-2011

Mysteriet om de forsvundne håndvægte.

Lænd extention:

3x12x55kg

Triceps press

3x12x30kg

Bryst Press

1x12x17,5kg

1x12x20kg

1x10x20kg…

ja så.. kunne jeg ikke få hænderne længere frem, de var som limet til luften. Hverken højlydte indvendige bandeord eller ynkelige piv hjalp

Bryst fly

3x10x20kg

Seated rows (underhånd)

3x12x26kg

Seated rows (overhånd)

2x12x23,5kg

1x10x23,5kg

biceps curls

3x12x22,5

Armhævninger med håndvægte

3x12x2kg!

Ja, 3kilos håndvægtene (og 5kilos vægtene), var der ikke, så efter jeg modigt og nonchalant havde spankuleret ind i frivægtslokalet og kigget efter dem måtte jeg op i info og spørge om hun vidste noget om hvor de var. Det gjorde hun da, de var blevet stjålet! Nemlig! Folk havde taget dem med hjem… Really? Jeps. Jeg må indrømme jeg forholdte mig lidt tvivlende, og spurgte om hun var sikker, og om det ikke var muligt de var blevet lagt et andet sted. Og det var hun bestemt, de var helt bestemt blevet hapset! Sidste gang jeg havde fået lignende besked omhandlede det nogle bodyvive bolde som synes at forsvinde en gang om ugen. Der fik jeg også at vide at de var blevet hugget! Det viste sig dog at en af de ansatte synes boldene var pointless og derfor havde brugt dem til at få taskerne i udstillingen til at bugne så flot! Tilbage i nutiden beroligede den meget flinke medarbejder mig med at nye håndvægte var blevet bestilt hjem. Jeg smile-nikkede, brugte 2kilosvægtene og gik så op på dækket for at lave de sidste øvelser og stække ud. Her noterede jeg mig at de nye håndvægte tydeligvis var ankommet, udpakket, lettere skrammet og efterladt her bagerst i centeret. Altid rart med hurtige leveringer…

Kernetræning med swissbold og håndvægte

2x3x12x2kg

og så lige 12 girly whirly pushups

Fleksibilisering…

Bare det sædvanlige her

Jeg synes mads flere gange rammer hovedet på sømmet, både med kommentaren om broccoli og motivationen.

Du gør dig selv en stor tjeneste ved at spise grønne grønsager - det er vigtigt for dine knogler da det er vores primære kilde til calcium. det er også et godt tip Eulogydk kommer med at bruge spinat som salat. Det gør jeg tit selv.

lækre salater kan også laves ved at hakke rå broccoli, peberfrugter og andre grønsager i små tern, evt tilføje noget lækker dressng, bacon, feta eller hvad man nu synes.

Wt. Dreng 21. 178cm, 85kg

Mandagkl. 17.30–19.00 alle svømning 6,00 7,15 løb 10km

Mandagkl. 19.10–20.10 Fighterfit-min 3sg

Tirsdag kl. 17.30–19.00 alle

Onsdag kl. 17.30–19.00 alle svømning 6,00 7,15 løb 10km

Torsdag Kl. 19.10–20.40 alle ?

Fredag (Kl. 17.30–18.30 Fight min 3sg) svømning 6,00 7,15 løb 10km

Lørdag kl. 12.00–14.00 alle

Gi et svar tak :)

Alle? wat? og hvad er det du forespørger? fighterfit 3sg? wat? svømning 6,00 7,15 wat? dit indlæg er uforståeligt. Hele sætninger er skam intet at være skræmt af.

12 gange siger man det tager for at lære at kunne li noget... hvad med at forsøge dig med det at lære at kunne lide nogle grønsager, det ville gøre din kost klart sundere.

Jeg kan snakke fra personlig erfaring, man kan godt vænne sig til at kunne lide ting. Jeg har vænnet mig til at kunne li svampe, squash og aubergine fx.

ved ikke om det tog 12 gange men det var bare ned med lortet nok gange, til sidst var det bare ikke et problem mere.

Klasse indlæg :)

er ikke noget så godt som at gå og læse mennesker :D Men er nok noget nemmere for piger end for mænd...

Reeped, god læsning :4thumbup:

Fantastisk læsning med dine observationer. Sjovt at man egentlig gør sådan noget, og man kan virkelig få lagt mange ting ind i en person man slet ikke kender. Man forventer bare at de er på en bestemt måde ud fra deres udseende.

Men sjovt at du ikke har en snakkefyr/pige der har elendig teknik, snakker helt uhæmmet med sin makker/makkerinde mellem sæt, og generelt bare bruger mere tid på at snakke end på at træne. Sådan en er der hvor jeg træner. Når han så endelig træner så er det halve reps hvor han giver den fuld skalle. Underligt.

Tak for jeres flinke ord

Kermit: hehe ja vi har jo alle sammen nogle typer!

Milepæl i min crossfit træning:

I dag tog jeg min allerførste STRICTE PULL UP!!

Og ja, jeg er meget stolt og glad. Hehe. Det havde jeg seriøst ikke troet kunne lade sig gøre.

aaaaahhh whaat!

TILLYKKE!!!

du kunne vel prøve at regne det ud eventuelt, vej en portion af tingene af, check kcal indhold og så gang med hvor mange gange du havde tænkt dig at spise det på en dag.. og så se om det gav resultat i forhold til hvad du ville skyde din normale forbrænding til.

Umiddelbart ville jeg dog tro det var en kur man ikke så let tabte sig ved, da der er rimelig mange kcal i både havregryn og rosiner, men som sagt kommer vel an på portionsstørrelsen.

Held og lykke med din pull up!

Træning Søndag d. 3/4-2011

Buzz Lightyear, Fitnessperlen, Smilepigen og den gamle glomand

Mennesker har været min interesse hele livet, både at være sammen med dem, men også blot at tavst gå rundt og observere dem. Tit når en dag har været svær har jeg ikke lyst til at tage hjem og være alene, men heller ikke at være sammen med mennesker. Så tager jeg min ipod i ørene og går rundt i indre by og kigger på mennesker. Ikke alene men heller ikke sammen med nogen, en pause tilstand imellem samvær og ensomhed. Jeg kigger på dem spilde is ned af sig selv og grine flovt, jeg ser dem skynde sig på klikkende hæle til vigtige møder, tørre løbende næser og grine mod himlen. Jeg bliver en gråtone af mig selv, et ecco af byens liv. Lever i flygtige øjeblikke i andres sko, til jeg er klar til at tage mine egne på igen.

Derfor er temaet for dagens logupdate også mennesker.

Ikke så mange mennesker i fitness i dag, folk ligger vel og plejer deres tømmermænd i deres senge, det sgu også hyggeligt nok, mere plads til miiiiiiiiiiiig! :4thumbup:

Lænd extention:

3x12x55kg

satte den lige ned på plads på 55kilo, ingen grund til at udfordre skæbnen!

Triceps press

1x12x32,5kg

2x12x30kg

Nææh nej den gik ikke – tsk tsk

Bryst Press

3x12x17,5kg

Pushups here i come!

Bryst fly

3x10x20kg

Seated rows (underhånd)

3x12x26kg

Seated rows (overhånd)

3x10x23,5kg

biceps curls

3x12x22,5

Det var især unge gutter der ikke var mange af i fitness i dag. Needless to say, det var ikke noget problem at komme til at lave biceps curls. jeg havde ellers stået hjemme foran spejlet og øvet mig i at se intimiderende ud, ikke at det lykkes – det er bare svært når man er 164cm og har en lyserød t-shirt på…

Armhævninger med håndvægte

3x12x3kg

Kernetræning med swissbold og håndvægte

2x3x12x2kg

Brugte en større bold i dag, det gjorde det faktisk en del sværere hvilket var meget nice, så det gør vi igen næste gang.

og så lige 12 girly whirly pushups (dvs. på knæene – suk) bare for sjoooov. Tager resten i aften.

Fleksibilisering…

Jeg var ikke særlig fleksibel i dag – dunno… Men kom da programmet igennem.

Som reglen når jeg træner, er det alene, det kan jeg egentlig bedst lide. At bare gå lidt rund, være lidt blank i hovedet og kun skulle fokusere på at lave øvelserne teknisk korrekt. Men alligevel efter et stykke tid begynder man jo at genkende de mennesker der også kommer i fitness. Nogle af dem er jeg begyndt at smile til eller hilse på og andre bemærker jeg bare tilstedeværelsen af og navngiver i mit stille sind.

Buzz Lightyear var til træning i dag. Ham lægger jeg altid mærke til. For han har en helt sindssyg lav fedt procent, samtidig som han mange store muskler både på toppen og bunden og en talje der ville gøre Scarlet o’Hara misundelig. Samlet synes jeg han ligner Buzz Lightyear. Og så er han vældig dygtig til at løbe og løbe og løbe. Kan være jeg skulle hilse på ham en dag.

Fitness perlen arbejder i mit træningscenter og det var ham der meldte mig ind og gav mig the tour osv. Men ham har jeg ikke set længe, det er ellers en skam, han er ellers hygsom at sludre med. Han er vidst i et andet center nu. Nå men til gengæld bliver der da ikke slukket for det vare vand en halv time før lukketid mere og det er godt! For jeg er en snøvle. De skideballer jeg gav ham for at gøre det, viste sig særdeles ineffektive, som reglen grinede han bare og forsøgte at kramme på mig. Strengt! Tror vidst PP har ret jeg må vidst øve mig på min intimiderings strategi.

Smilepigen var der heller ikke til træning i dag, hun er der ikke så tit når jeg er der. Smilepigen hedder Smilepigen fordi hun siden day one, har fået øjenkontakt med mig og sendt mig strålende smil som ønskede hun, at oplyse min dag med solens glitrende stråler. Vi er nu gået videre fra at smile til hinanden til at sige ”hej” og ”god weekend” og sådan. Men navnet ”smilepigen” sidder lidt fast i min bevidsthed. Nogen gange overvejer jeg om hun bare er en flink smile pige, eller om hun egentlig er glad for bryster, hvis en fyr opførte sig sådan havde jeg nok i hvert fald rødmet en del… Jeg hælder mest til den flinke smilepige mulighed, og det er rart der er mennesker som hende.

Til gengæld var den gamle glomand der i dag – som altid… Nu skal man jo ikke gøre sig klog på andre menneskers træning, og specielt ikke når man er sådan en nybegynder som mig, men som det foregående lægger op til har jeg selvfølgelig tænkt mig at gøre det alligevel. Magen til ineffektiv træning har jeg aldrig nogen sinde set, benene slasker sig ubekymret rundt på kondicyklen i en nærmest ironisk og hånlig gestus, mens hovedet snor og drejer sig for at give øjnene frit løb over centerets population af gennemsvedte bryster og numser. Selv hvis han træner vægte har jeg aldrig sporet den mindste anstrengelse i hans kropssprog eller set den mindste grimmase flakke over hans evigt vogtende ansigt. Hver gang jeg har drejet mit hoved i hans retning er det altid den samme lidt forsinkede reaktion. Som når man kaster en sten efter en due, drejer han hovedet væk, men man ved så snart man kigger væk, er hans øjne tilbage igen.

Jeg tvivler på han har nok vægt på i maskinerne til at komme til skade på grund af sin andetstedsværende koncentration, men man har vel lov at håbe.

Hej, jeg har ingen svar på dit spørgsmål, men i stedet en trang til at hijacke din tråd!

Men jeg synes det lyder sjovt med o-løb.

Hvordan kommer man igang med det?